インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

糖質制限と出張。ビジネスホテルでの朝食メニューの賢い選び方

出張中の糖質制限

こんにちは。シーナと申します。

業界や職種にもよりますが、会社員になると出張に行くこともあります。

経費削減のためか一昔前に比べて明らかに頻度は少なくなってきました。

それでも日帰りばかりではなく、泊りがけでビジネスホテルを利用することもあります。

正直、仕事ですから楽しくはありません。

ビジネスホテルにも別にそこまで拘りもありません。

基本、眠るだけですからね。

そんな中、朝食が一番テンションが上がるときですよね。

ビジネスホテルでの唯一の楽しみと言ってもよいでしょう(断言)。

普段は朝食など食べないのに、朝食は必ずつけますし(経費ですから)

いそいそと早めに起きてしまいます。

しかし、糖質制限中は困りました。

ホテルのメニューには、まず糖質量など記載されていません。

カロリーの表記すらないことがほとんどでしょう。

糖質制限中に糖質量が分からないものを食べるのは不安になります。

それではいつも通り朝食を食べなければよいのではないかという考えは正解ではありません。

何のために出張に行くのか分からなくなります。

仕事ですけどね。

ということで?、今回は約10ヶ月で20kg体重を落とした私が、糖質制限中に出張することになった時、ビジネスホテルの朝食におけるメニューの選び方を紹介します。

あなたの参考になれば幸いです。

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第3週

40代の糖質制限2019年3月第3週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年3月第3週。

今週前半はだいぶ暖かくなり、マフラーを手放すことが出来ました。

しかし、私たちはまた寒くなることを知っています。

身体が騙されないように注意しないといけません。

さて、今回は2019年3月10日から3月16日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【現在16種類】糖質制限中におすすめ「マヨネーズとドレッシング」の糖質一覧(カロリー、脂質もあります)【随時更新】

マヨネーズ・ドレッシング糖質一覧

こんにちは。シーナと申します。

当記事では、糖質制限を行い約10ヶ月で20kg体重を落とした私が、普段使用している身近な調味料のうち、マヨネーズ、ドレッシングに関して纏めています。

2019年9月28日現在16種類です。

その他の調味料は以下の記事で紹介しています。

※正確には下記の記事が長くなりすぎたため、マヨネーズ、ドレッシングを当記事に分離しました。

www.inside-shiina.com

さて、糖質制限をするにあたり、マヨネーズの糖質量は気にする必要はありません。

ドレッシングは少し気にした方がよいです。

大いに気にしなければならない調味料は、

ソース、ケチャップ、みりん

の3種類ぐらいです。

糖質制限で気にした方がよい食べ物、飲み物などは以下の記事で紹介しています。

www.inside-shiina.com

あなたの参考になれば幸いです。

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糖質制限中でもおいしい麺が食べたい!おすすめ商品を紹介します

糖質制限中のおすすめ麺

こんにちは。シーナと申します。

糖質制限。慣れないうちは苦しいですよね。

糖質60g以内(スーパー糖質制限の場合)で1日の食事を賄うのは本当に大変です。

「ごはん」や「パン」は、なんとかなりました。

しかし、麺だけは!

麺類だけは、おいしいもの、また食べたいと思うものになかなか出会えませんでした。

ありがたいことに糖質制限用の麺は多数販売されています。

でもねぇ。

味が無かったり、食感が麺ではなかったり。

もちろん有名なものも通販でわざわざ取り寄せて試したりもしました。

でもねぇ。

焼きそばを作ろうとしたら水分が大量に出てしまったり。

だったら汁物としてラーメンや蕎麦風にすれば!と思えば、やっぱり何か違う。

まあ残念なものが大半ですよ。

そのような訳で今回は、約10ヶ月で20kg体重を落した私がいろいろ試したなかで、

普通においしい(本当に重要)

おすすめの麺類を紹介します。

糖質制限中においしい麺を食べたいあなたの参考になれば幸いです。

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第2週

40代の糖質制限2019年3月第2週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年3月第2週。

今週は久しぶりにしっかりした雨が降りました。

翌日は晴れたのですが、「花粉光環(かふんこうかん)」というパワーワードがトレンド入りしていました。

なにそれ?

知りたくなかった。

さて、今回は2019年3月3日から3月9日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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