インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第6週と4月第1週

40代の糖質制限2019年4月第1週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年3月第6週と4月第1週。

今週は何といっても新元号の発表ですね。

「令和」。れいわ。REIWA。

日本最古の歌集「万葉集」の「梅花の歌」が出典の新元号「令和」。

昭和生まれからすると不思議としっくりくる感じです。

すっきりしていて、よいのではないでしょうか。

平成生まれの人が初めて会社に入ってきたときは、軽く衝撃を受けましたが、令和生まれの人が会社に入る頃には私はもう働いていないのでしょうね。

働いていないですよね?

70歳定年とか勘弁してください。

さて、今回は2019年3月31日から4月6日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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糖質制限をすると食費が掛かる?気づけば節約していた方法とは?

糖質制限中の食費

こんにちは。シーナと申します。

いきなりですが、糖質制限をすると食費は増えるのでしょうか。

以前、糖質制限開始前とスーパー糖質制限実施中のそれぞれ1年間の食費を紹介しました。

www.inside-shiina.com

今回は、目標体重達成後の話です。

目標を達成したからと言って、すぐに糖質制限を止めてしまうと。

体重は元に戻ります。

そのため、ある程度の期間毎に段階的に1日の糖質摂取量を上げていき、自分にとっての最適な糖質摂取量を探すことになります。

体重を落とすときとは異なり、体重を維持する場合の糖質量は手探りになりますから、なかなか難しいのですけどね。

この辺は、「40代の糖質制限」というカテゴリで実体験を毎週公開しています。

さて、ということで今回は体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中の食費がどのように変化したのかをメインに紹介します。

果たして糖質制限をしながら食費の節約は可能なのでしょうか。

約10ヶ月で20kg体重を落とした私の体験があなたの参考になれば幸いです。

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第5週

40代の糖質制限2019年3月第5週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年3月第5週。

3月24日は新潟を訪れていたのですが、急に雪が降ったり大分寒かったです。

しかし東京に戻ってみれば桜が満開までもう少しというところまで咲いていました。

それほど移動した感じはしないのですが、日本海側と太平洋側では大分違うのですね。

さて、今回は2019年3月24日から3月30日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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旅の大切なお供!東京駅で買える駅弁からおすすめと売上ランキングを紹介!【2019年版】

駅弁 東京駅 おすすめ 2019年

こんにちは。シーナと申します。

駅弁。えきべん。EKIBEN。

旅情を掻き立てる魅惑の響きです。

鉄道旅行では、ついつい駅弁と熱いお茶を購入してしまいます。

旅の楽しみの一つです。

駅弁はスーパーでもよく売っていたりしますが、そういうことじゃないですよね。

やはり列車の中で食べるからよいのですよ。

非日常、特別感というやつです。

不思議と財布の紐が緩むというものです。

普通に日常のお弁当として購入するには高いですからね。

さて、今回は私がよく利用する東京駅で購入できる駅弁からおすすめの駅弁と超人気店(ものすごく混む)である駅弁屋 祭の売上ランキングトップ5を紹介します。

あなたの駅弁選びの参考になれば幸いです。

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第4週

40代の糖質制限2019年3月第4週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年3月第4週。

先週はマフラー、今週はコートを手放すことが出来ました。

春が近いですね。

3月21日は風が強く、ニュースで春一番と出ていました。

そうか、春一番か

と気持ちよく風を感じていたところ、よく見たら鳥取の話でした。

東京は3月9日にすでに春一番が吹いていたそうです・・・・・・。

さて、今回は2019年3月17日から3月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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