インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年12月第1週

40代の糖質制限2019年12月第1週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年12月第1週。

寒さが一段階上がったような気がします。

でも東京では、冬の訪れを告げる「木枯らし」が2年連続吹かなかったそうですね。

紋次郎が楊枝の隙間から息を吹かなかったのですかねぇ。

これは統計を取り始めた1951年(昭和26年)以来で初めてのことです。

確かにトータルすると暖かい(暑い)1年だったような気もします。

ちなみに気象庁によると東京における木枯らしの条件は以下の4つがあるようです。

  • 10月中旬から11月末までの間に限ること
  • 気圧配置が西高東低の冬型で季節風が吹くこと
  • 風向は西北西~北であること
  • 最大風速は、ざっくり風力5(風速8m/s)以上であること

暖かいに越したことはありませんが、季節の風物詩が無いと、それはそれで寂しいですね。

まあ、ニュースになるまで、全く気にしていませんでしたけど。

あっしには関わりのないことでござんす。

さて、今回は2019年12月1日から12月7日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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iHerbでのサプリの買い方・キャンセル・返金のやり方とは!【アカウント作成からお得な使い方を画像付きで紹介】

iHerbの始め方

こんにちは。シーナと申します。

私シーナ、実はこっそり iHerb(アイハーブ)で買い物デビューしていました。

 

iHerb(アイハーブ)とは、サプリメント、プロテイン、コスメ、そしてオーガニックなど自然派志向の商品を多数扱っている通販サイト「iHerb.com」を運用している米国カリフォルニア州の企業です。

公式サイト「iHerb.com」は以下になります。

www.iherb.com

日本では手に入りにくい現地の商品を上記サイト経由で直接販売(輸出)しています。

我々からすると個人輸入する形になり、間に業者を挟まない(代行輸入ではない)ため、他のサイトと比べると、2,3割程度安く商品を購入することができる(送料も安い)のと、紹介コード制度や頻繁に開催される期間限定キャンペーン(プロモコード)が人気の秘密です。

正直、最近よく広告を見かけますから存在は知ってはいたのですが、私には(自然派ではありますが)関係ないなと思ってスルーしていました。

ところが、なんと iHerb ではあの幻(^^のサプリメントである「Now Foods社のタウリン 1000mg」を購入出来るのですね。

知らなかった。

数年前ぐらいでしょうか。

amazonや楽天、Yahooショッピングなどお馴染みの通販サイトで「Now Foods社のタウリン 1000mg」を突然購入することが出来なくなったのは。

それ以来、他のサプリメント商品(オルニチンとかしじみエキス的な)で代替していたのですが、iHerb では普通に(しかも安く)購入出来るのです。

詳しくは以下の記事で紹介しています。

outside.inside-shiina.com

他にも糖質量がなんと1.0g。

アトキンス社の濃厚で甘じょっぱいピーナッツバターカップも購入出来ます。

outside.inside-shiina.com

糖質量はわずか3g。朝食代わりにおすすめです。プロテインも7g入っています。

outside.inside-shiina.com

同じくアトキンス社のチョコレートココナッツバーです。

ココナッツが好きなあなたにおすすめです。

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プロテインのシェアNo.1。ゴールドスタンダードも iHerbなら安く購入出来ます。

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クッキー部門No.1。ブラウニーブリトル チョコレートチップです。

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チップス部門売上No.1。大人気のハニーディジョンも iHerb なら安く購入することが出来ます。

outside.inside-shiina.com

こうなってくると話は全く変わります(怪しいサイトでもありませんからね)。

早速、iHerb でアカウント作成してタウリン他を注文しようとしたのですが、割引システムがややこしくてちょっと理解するまでに時間が掛かってしまいました。

今回は、少し癖がある割引システムを持つ iHerb のアカウント作成からお得な買い方を画像付きで紹介します。

合わせて、知っておきたい個人輸入ならではの関税に絡む注意点と、ちょっとややこしい(一番お得になる方法が分かりにくい)iHerb の割引システムについても要点を纏めて紹介します。

iHerb に興味があるあなたや、これから iHerb を始めようと考えているあなたの参考になれば幸いです。

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【簡単】糖質制限の具体的なやり方、食事メニューを紹介します【私はこれで20kg痩せました】

【簡単】糖質制限の食事メニュー、食事例を紹介します【具体的に何を食べていた?】

こんにちは。シーナと申します。

今回は痩せる目的で行う糖質制限であるスーパー糖質制限において、約10ヶ月で20kg体重を落とした私が実際に行っていた、糖質制限のやり方と食べていた食事メニューを具体的に紹介します。

一体、糖質制限ダイエット中には何を食べればよいのか?

何が食べられるのか。

糖質制限を始めるにあたって、最初に思う疑問ですよね。

当記事では、私の実体験を基にこれらの疑問にお答えします。

実際に私が食べていた食事例を挙げて、平日と休日に別けて具体的に紹介します。

40代男性会社員(一人暮らし)の痩せるための糖質制限では、どのような食事メニューになるのか。

実際問題、どのようなやり方で何を食べられるのか。

どうやってつらくてきつい糖質制限を乗り越えていけばよいのか。

糖質制限のやり方やメニューについて疑問や不安に思っているあなたの参考になれば幸いです。

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さよなら、JT(2914) ありがとう、キヤノン(7751)【高配当株投資は儲かるのか】

さよなら、JT(2914)ありがとう、キヤノン(7751)

こんにちは。シーナと申します。

2019年が終わりましたね。

2018年末から2019年初の下落はなんだったのか。

終わってみれば株も債権も金融資産は全面高でした。

つまらん。

あなたの投資成績はいかがだったでしょうか。

私は全くパッとしませんでした。

そもそも投資をそんなにしていません。

一般NISA枠も使い切れず、約90万円分も残してしまいました。

NISA枠残高2019年

トランプさんを(都合よく)信じて、もっと下がると(願望込みで)思って、大切に大切にNISA枠を取っておいたら結局買い時を逃してしまいました。

もったいないお化けが出ますよ。

まあ?

現在の株高の状況で無理に買うのもどうかなと。

今はキャッシュを貯める時だよねと。

自分を納得させましたが、なんともしょっぱい。

ある程度の思い切りと、最初に決めたルールを守ることも必要ですね。

一応、株式の購入自体はちょこちょこしていて、高配当株をあらかじめ購入しておいて、権利付最終日前に売却するという手法も試してみたりしました。

でもなかなか思ったようにはいかないですね。

本当に株式投資って、難しいです。

今回は2019年の反省を込めて、失敗事例を備忘録として纏めました。

2020年以降、同じ失敗はしないようにしたいと思います。

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【2019年】インサイドシーナアクセス数トップ10ランキングを振り返ります

2019年 インサイドシーナ 記事アクセストップ10

新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

シーナと申します。

年越しの瞬間、あなたはジャンプしましたか?

私はもちろん飛びました。

お餅はいくつ食べましたか?

年越しの瞬間、地球にいなかった私ですが餅は4個です。

3個では少ないですし、5個では多すぎますからね。

(この鉄板ネタ、あなたに通じていますでしょうか。不安です。)

さて、消費税は10%に上がり、くそたいへんややこしい軽減税率も始まった平成31年であり令和元年だった2019年が終わりました。

そして、キャッシュレスポイント還元事業が6月30日で終わり、東京オリンピックが夏にあり、11月にはアメリカ大統領選がある2020年が始まりました。

一体、2020年はどのような年になるのでしょうか。

大きな混乱や天災もなく、平穏無事に過ごせることを切に願っています。

それでは今回は新年早々ですが、2019年に当ブログでアクセスの多かった記事の年間トップ10をランキング形式で振り返りたいと思います。

当ブログをこれから見ていただくあなたには、これらの記事をまずは見ていただければ当ブログのことが分かるかもしれません。

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