インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

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【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年8月第2週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年8月第2週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2022年8月第2週。

マイナンバーカード申請完了( ゚Д゚)

はい。

ようやく私も重い腰を上げて、マイナンバーカードの申請をしました。

理由はもちろんマイナポイント(という名前の私的には楽天ポイント)2万円分をゲットするためです。

それ以上でも以下でもありません(^^

正直、メンドクサソウと思っていました。

それに当面は無くても別に困らないでしょ、と。

ただ、いざ申請をしてみると通知カードと一体になって届いていた「個人番号カード交付申請書」(に記載されている申請書ID)が手元にあれば、スマホで簡単に出来ました。

申請しようと思った切っ掛けをくれたのはメルカリです。

メルカリの本人確認のプロセスに本人確認書類の厚みの撮影があるのですが、めっちゃ難しくて、4回もやり直しまして。

マイナンバーカードを持っていれば、そんな面倒なことをせずに済んだっぽいのですよね。

そのため、こうなったらどうせついで(自分の写真も撮らないといけないため、髭を剃っていたのです)だとマイナンバーカードの申請もしてみたのですよ。

メルカリを始めようと思わなければ、巡り巡ってマイナンバーカードの申請もしなかったと思います。

2万円をゲットするには、まずは2022年9月30日(金)までにマイナンバーカードの申請が必要です。

この記事が公開されている頃には、期限まであと少しですからお早めにどうぞ。

さて、今回は2022年8月7日から2022年8月13日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年7月第6週と8月第1週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年7月第6週と8月第1週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2022年7月第6週と8月第1週。

最低賃金、全国平均961円に引き上げ( ゚Д゚)

厚生労働省の中央最低賃金審議会(の小委員会)が1日、最低賃金(時給)を全国加重平均で31円(3.3%)引き上げることを纏めましたね。

今年の10月から適用されるのだとか。

企業側からすると人件費が増えるため雇用を縮小したり、扶養内で働いている人が稼働を減らさざるを得ないことでしわ寄せが社員に来たりと、時給が上がってめでたしめでたしとはならないようですが。

それはまた別問題だと思いますから、最低賃金が上がること自体は喜ばしいと思いますね。

セットで所得税もちょっと引き下げてくれればよいのに。

そうすれば粗方の問題は解決するはずなのに絶対にそういうことはしませんよね。

さて、今回は2022年7月31日から2022年8月6日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年7月第5週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年7月第5週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2022年7月第5週。

桜島、噴火警戒レベル5に。 

鹿児島市の桜島が24日夜に噴火警戒レベルが初めて最高の「レベル5」に引き上げられたそうですね(その後、27日に警戒レベルは3に下がり、非難解除が出されています)。

昔、鹿児島市には何度か訪れた(桜島にも一度だけ行ったことがあります)ことがあったため、気になってしまいました。

被害が出ないことを祈りたいです。

桜島が噴火すること自体は日常らしく、滞在中に噴火したことがあって、気づけば服や髪の毛に灰がくっ付いていたことがありました。

現地の知り合いに言われるまで気づかなかったのですが、これが灰かと。

よく見れば道路の脇に灰がたくさんあって、これ全部灰だよと教えてもらった時はこんなに降ってくるのかとビックリした記憶があります。

懐かしいですねぇ。

全然関係ないですが、醤油の甘さにもビックリしたことも思い出しました。

また鹿児島には行ってみたい。

なお、噴火警戒レベルは、火山活動の活発さを示すものではないそうです。

火山ごとに設定されており、桜島では火山の噴火で吹き飛ばされる岩のかたまりである噴石(ふんせき)が、火口から概ね2.4kmを超え3km以内に飛散したら噴火警戒レベルを5に引き上げることになっているようです。

参考リンク:気象庁|噴火警戒レベルの判定基準

さて、今回は2022年7月24日から2022年7月30日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年7月第4週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年7月第4週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2022年7月第4週。

DMM、MasterCard決済終了( ゚Д゚) 

いやぁ、びっくりしました。

最初にその連絡メールを見た時は、マスターカードが利用出来なくなる日まで10日後(7月29日)と急であったため詐欺かと思いました。

残念ながら本当でしたね(まあ本当に詐欺だったら個人情報が流出している訳でもっと困りますけどね)。

ヘルプページも更新されています。

support.dmm.com

いや、まあね。

べ、別にDMMが使えなくなっても困らないのですけどね。

ええ。

単純にそういうこともあるのだなぁと驚きました。

日本ではVISAかMasterCardのどちらかのブランドのクレジットカードを持っていれば困らないと思っていましたから。

私は現時点でMasterCardブランドのクレジットカードしか持っていないため、どうしたものかとちょっと考えてしまいました。

VISAも以前は持っていたのですが年会費が掛かるカードだったため解約してしまったのですよね。

いや、まあね。

別にDMMでMasterCardが使えなくなっても困らないのですけどね。

ええ。

どうやらPayPal払いが使えるし。

危なかった。

とりあえずはPayPal払いで何とかなりそうですけど、今後のことを考えるとVISAかJCBのクレジットカードも持っていた方がよいのかもしれませんね。

さて、今回は2022年7月17日から2022年7月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【画像付き】外付けHDDを廃棄・処分!データ消去の2つの方法は! 【Windows 10】

【画像付き】外付けHDDを廃棄・処分!データ消去の2つの方法は! 【Windows 10】

こんにちは。シーナと申します。

今回は不要になった外付けHDDを廃棄・処分する前に自分で無料で外付けHDDのデータ消去をする具体的な方法を紹介します。

Windows 10 のパソコンに外付けHDDを接続して、OS標準ツールの「Diskpart」とフリーソフトを利用する2つの方法を具体的に画像付きで説明します。

外付けHDDを安心して廃棄・処分出来るようになれば幸いです。

 

最近、パソコンや内蔵HDDを纏めて処分していまして、ついでに外付けHDDも処分することにしました。

外付けHDDを廃棄・処分する際に一番気になるものがHDD内のデータですね。

普通にファイルを削除したり、ディスクをフォーマットしても専用ソフト(や専用装置)を使えばデータは復元できてしまいます。

この問題・懸念が無ければ、もっと気軽に廃棄・処分できるのですけどね。

 

ということで今回は、不要になった外付けHDDを廃棄・処分する前に自分で無料で外付けHDDのデータ消去をする具体的な方法を紹介します。

Windows 10 のパソコンに外付けHDDを接続してデータ消去をする方法(ツールやソフト)はたくさんありますが、当記事では簡単な以下の2つに絞って具体的に画像付きで説明します。

高価な有償ソフトを利用する必要はありません。

  1. Windows 10 の標準ツール「Diskpart」を利用する方法
  2. フリーソフトを利用する方法

どちらもメリット・デメリットがありますが、私は2のフリーソフトを利用する方法をおすすめしています。

外付けHDDのデータ消去を考えているあなたの参考になれば幸いです。

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