約10ヶ月で20kg落とした私の糖質制限中における主食のひとつ。オートミールの栄養成分や調理方法、おすすめの商品、食べ方を紹介します。オートミールはコスパにも優れた食品です。私は糖質制限にオートミールを取り入れて20kg痩せました。 オートミールが気…