こんにちは。シーナと申します。
今回は市販されているアイスのカロリー、糖質、脂質を一覧に纏めました。
一覧はソートできるはずですから、カロリー、糖質、脂質の多い・少ない順にランキングを見ることもできます。
約10ヶ月で20kg体重を落とした私が糖質制限中に実際に食べたものを備忘録として一覧表に纏めています。
私は糖質制限を開始した時、何が食べられるのか、この商品はどれぐらいの糖質量なのかがすぐに分からず苦労しました。
そのため、当記事では主に主にコンビニやスーパー等で市販されている「アイス」に絞り、カロリー、糖質、脂質を一覧に纏めています。
あなたのアイス選びの参考になればと思います。
商品名をクリックすると食べた時の記事（商品詳細と体重推移）に飛びます。
2023年10月20日現在121種類です。
随時、追記していきます。
なお、一覧表はもう少し下にありますが、以下のGoogleの検索ボックスからも当サイト（inside-shiina.com）内の記事を検索出来ます。
あなたが探している食べ物がピンポイントで見つかるかもしれません。
一覧に載せていないものもありますから活用してみてください（スマホだと虫眼鏡マークがなぜか見切れてしまうのですが動作に支障はありません・・・・・・）。
果物は、以下の記事で紹介しています。
アイスクリーム以外のおやつ・お菓子は、以下の記事で紹介しています。
ローソンのおすすめお菓子は、以下の記事で紹介しています。
おすすめの飲み物は、以下の記事で紹介しています。
- 【現在121種類】市販されているアイスのカロリーと糖質のランキング！
- アイスクリームが一番売れる日？
- アイスクリームの種類と味の違いは？
- ソフトクリームとアイスクリームの違い
- ジェラートとアイスクリームの違い
- 糖質制限中の救い「炭酸飲料」のすすめ
- 購入は通販がおすすめです
- 終わりに
- 関連記事です。
【現在121種類】市販されているアイスのカロリーと糖質のランキング！
主にコンビニやスーパーで市販されているアイスのカロリー、糖質、カフェイン量の一覧となります。
表内の記載は以下のとおりです。
- 糖質と炭水化物の両方が判明した場合は糖質量を記載
- 炭水化物のみ判明した場合は炭水化物量を記載
- 9999は不明。分からなかったもの
炭水化物と糖質の関係は以下の記事で紹介しています。
※品名をクリックするとサブブログを含む関連記事のトップに飛びます
※記事がない場合は写真が表示されます
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です
| No | 品名 | カロリー(kcal) | 糖質量(g) | 脂質量(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ピノストロベリー1粒 | 32 | 2.8 | 2.1 |
| 2 | SUNAO抹茶ソフト | 80 | 8.8 | 3.7 |
| 3 | チョコミント1本 | 78 | 9.8 | 4.0 |
| 4 | PARMパルムストロベリー1本 | 132 | 11.8 | 8.8 |
| 5 | ハーゲンダッツ スイートポテトのタルト | 242 | 24.3 | 14.2 |
| 6 | ピノチョコ1粒 | 33 | 2.9 | 2.1 |
| 7 | ピノバニラ1粒 | 31 | 2.9 | 2.0 |
| 8 | ピノアーモンド1粒 | 32 | 2.7 | 2.1 |
| 9 | ハーゲンダッツ ストロベリー | 236 | 21.4 | 14.8 |
| 10 | 北海道バニラバー1本 | 71 | 6.9 | 4.4 |
| 11 | ピノホワイトチョコ&チョコ1粒 | 35 | 3.1 | 2.3 |
| 12 | ピノ抹茶1粒 | 32 | 2.8 | 2.1 |
| 13 | ピノキャラメル1粒 | 31 | 2.9 | 2.0 |
| 14 | ハーゲンダッツ 和みあずき | 267 | 29.2 | 14.5 |
| 15 | ピノ琥珀のカラメルフロマージュ1粒 | 32 | 3.0 | 2.1 |
| 16 | ハーゲンダッツ クリスプチップチョコレート | 291 | 22.6 | 20.6 |
| 17 | MOW杏仁ミルクストロベリー | 237 | 34.3 | 9.5 |
| 18 | ゴディバ タンザニアダーク&ミルクチョコレート | 226 | 21.3 | 13.8 |
| 19 | 白桃ミックスソフト（ミニストップ） | 172 | 30.1 | 4.4 |
| 20 | カップソフト白桃（ミニストップ） | 143 | 24.9 | 3.8 |
| 21 | MOW リッチヨーグルト味 | 242 | 25.1 | 14.0 |
| 22 | SUNAOチョコ&バニラソフト | 80 | 9.9 | 3.3 |
| 23 | ホームランバーいちご味 | 115 | 12.8 | 6.5 |
| 24 | 果肉たっぷり温州みかん氷（セブン） | 105 | 26.0 | 0.0 |
| 25 | 沖縄パイン＆マンゴー（ミニストップ） | 134 | 33.0 | 0.1 |
| 26 | 北海道 乳蔵 アイスクリーム ハスカップ | 189 | 18.6 | 11.3 |
| 27 | 北海道 乳蔵 アイスクリーム バニラ | 238 | 19.5 | 16.1 |
| 28 | 北海道 乳蔵 アイスクリーム ストロベリー | 157 | 22.6 | 6.3 |
| 29 | 北海道 乳蔵 アイスクリーム 赤肉メロン | 164 | 17.9 | 8.4 |
| 30 | OHAYO プチソルベ 塩レモン | 26 | 3.0 | 1.6 |
| 31 | OHAYO プチソルベ ライチ | 26 | 3.0 | 1.6 |
| 32 | OHAYO プチソルベ ゴールデンパイン | 28 | 2.9 | 1.8 |
| 33 | OHAYO ジャージー牛乳ソフトカフェラテ | 203 | 26.8 | 8.9 |
| 34 | 北海道ジャージーミルクアイス（もへじ） | 118 | 9.0 | 8.2 |
| 35 | 北海道ジャージーフローズンヨーグルト（もへじ） | 108 | 16.2 | 3.5 |
| 36 | ミルクコーヒーアイス（カルディ） | 141 | 16.3 | 7.1 |
| 37 | ゴールドあずきバー（井村屋） | 153 | 34.1 | 0.5 |
| 38 | 桔梗信玄餅アイス プレミアム（桔梗屋） | 219 | 41.5 | 4.8 |
| 39 | SUNAO チョコモナカ | 80 | 9.9 | 3.9 |
| 40 | 雪見だいふく（ロッテ） | 164 | 26.4 | 5.6 |
| 41 | 白くまデザート練乳（丸永製菓） | 179 | 30.1 | 5.7 |
| 42 | レディーボーデン カップセレクション ストロベリー | 98 | 11.7 | 5.0 |
| 43 | レディーボーデン カップセレクション バニラ | 114 | 11.0 | 7.0 |
| 44 | レディーボーデン カップセレクション チョコレート | 121 | 11.2 | 7.5 |
| 45 | OHAYO プチパーティー（バニラ） | 28 | 2.2 | 2.0 |
| 46 | OHAYO プチパーティー（チョコキャラメル） | 29 | 2.1 | 2.1 |
| 47 | OHAYO プチパーティー（いちごミルク） | 28 | 2.4 | 1.9 |
| 48 | BIG スイカバー（ロッテ） | 117 | 27.4 | 0.8 |
| 49 | マママムアン フレッシュマンゴーバー（カルディ） | 50 | 11.9 | 0.0 |
| 50 | 森永製菓 チョコモナカジャンボ | 314 | 34.6 | 17.9 |
| 51 | 森永製菓 板チョコアイス | 288 | 22.0 | 21.0 |
| 52 | 爽 練乳いちご（ロッテ） | 189 | 30.1 | 6.6 |
| 53 | ハーゲンダッツ クリーミーエスプレッソ | 164 | 15.2 | 10.3 |
| 54 | ハーゲンダッツ クッキー&チョコレート | 169 | 15.9 | 10.4 |
| 55 | ハーゲンダッツ キャラメルラテ | 174 | 14.9 | 11.4 |
| 56 | MOW ピーチ&ラズベリー | 232 | 33.1 | 9.5 |
| 57 | センタン アイスキャンデー ミルク味 | 158 | 26.8 | 4.1 |
| 58 | 森永乳業 ビエネッタ バニラ | 887 | 70.7 | 60.7 |
| 59 | 森永乳業 サンデーカップ | 261 | 30.4 | 13.8 |
| 60 | SUNAO マカダミア＆アーモンド | 80 | 7.3 | 4.6 |
| 61 | SUNAO ストロベリー＆ラズベリー | 80 | 8.1 | 3.6 |
| 62 | 森永 れん乳氷バー | 103 | 18.5 | 2.3 |
| 63 | エッセルスーパーカップスイーツ苺ショートケーキ | 266 | 37.7 | 11.3 |
| 64 | エッセルスーパーカップ白桃ヨーグルト味 | 294 | 34.9 | 15.8 |
| 65 | エッセルスーパーカップチョコクッキー | 298 | 35.2 | 15.3 |
| 66 | 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ | 64 | 16.9 | 0.0 |
| 67 | ロッテ クーリッシュフローズン白桃 | 124 | 24.7 | 2.5 |
| 68 | 丸永製菓 コーヒーフロート | 87 | 17.8 | 1.6 |
| 69 | フタバ食品 コーヒーフロート | 104 | 21.9 | 1.4 |
| 70 | おいしさそのまま牛乳バーいちご | 89 | 15.9 | 2.2 |
| 71 | コーヒー牛乳モナカ | 140 | 18.6 | 5.8 |
| 72 | OHAYO 昔なつかしアイスクリン | 158 | 26.0 | 4.4 |
| 73 | 113 | 27.7 | 0.0 | |
| 74 | MOW PRIME 北海道十勝あずき | 270 | 39.4 | 10.5 |
| 75 | SUNAO かさね抹茶 | 97 | 9.2 | 5.4 |
| 76 | エッセルスーパーカップストロベリーチーズ | 295 | 36.5 | 14.9 |
| 77 | よつ葉 北海道アイスクリーム【Wフロマージュ&苺】 | 162 | 18.0 | 8.3 |
| 78 | 甘栗むいちゃいましたアイス（クラシエ） | 33 | 3.8 | 1.8 |
| 79 | ハーゲンダッツ クリスピーサンド ザ・キャラメル | 251 | 21.2 | 17.4 |
| 80 | 至福のミルク（よつ葉） | 189 | 16.4 | 12.8 |
| 81 | 赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー | 107 | 18.4 | 3.3 |
| 82 | クリームチーズアイスバー（セブン） | 131 | 16.8 | 5.7 |
| 83 | 赤城乳業 濃厚クッキー&クリームバー | 132 | 16.0 | 6.8 |
| 84 | 森永製菓 ぎっしりアーモンドチョコレートバー | 281 | 18.4 | 21.0 |
| 85 | MOW 完熟いちご練乳 | 211 | 27.2 | 9.9 |
| 86 | 赤城乳業 たべる牧場いちご | 162 | 33.9 | 2.4 |
| 87 | グリコ ジャイアントコーン 大人のアーモンドショコラ | 303 | 34.7 | 15.9 |
| 88 | Dole もりだくさんフルーツ | 28 | 6.9 | 0.0 |
| 89 | 竹下製菓 ブラックモンブラン | 235 | 23.6 | 14.3 |
| 90 | フタバ食品 サクレレモン | 134 | 33.2 | 0.0 |
| 91 | フタバ食品 サクレ梨 | 118 | 29.5 | 0.0 |
| 92 | フタバ食品 サクレコーラ味 | 141 | 34.5 | 0.2 |
| 93 | 爽 とろ～り練乳いちご（ロッテ） | 172 | 30.6 | 4.8 |
| 94 | まるで完熟マンゴーアイスバー（セブン） | 120 | 28.9 | 0.2 |
| 95 | 北海道らいでんメロンソフトミックス（ミニストップ） | 184 | 29.4 | 5.7 |
| 96 | ミルク金時バー（井村屋） | 106 | 20.0 | 2.0 |
| 97 | 小枝アイスバー クリスプアーモンド＆バニラ | 264 | 24.6 | 17.0 |
| 98 | 丸永製菓 あいすまんじゅう | 208 | 36.1 | 5.9 |
| 99 | リボンナポリンアイス | 140 | 24.2 | 4.0 |
| 100 | ハーゲンダッツ クリーミージェラート マンゴー＆パッションフルーツ | 176 | 27.0 | 6.6 |
| 101 | ハーゲンダッツ 濃苺 | 211 | 23.5 | 11.4 |
| 102 | MOW 濃チョコレート | 229 | 23.7 | 13.0 |
| 103 | まるでマスカット（セブン） | 131 | 32.6 | 0.0 |
| 104 | まるで濃蜜芋（セブン） | 118 | 23.3 | 2.2 |
| 105 | High Quality ICE CREAM ストロベリー（スジャータ） | 242 | 25.1 | 14.0 |
| 106 | 冬のチョコパイアイス（ロッテ） | 242 | 23.5 | 15.0 |
| 107 | MOW PRIME バタークリーム&クリームチーズ | 204 | 26.3 | 9.6 |
| 108 | シャトレーゼ 糖質70%カットのチョコアイス | 76 | 3.2 | 3.8 |
| 109 | ZEROビスケットクランチチョコバー | 159 | 11.3 | 13.2 |
| 110 | 糖質70%カットのアイス ベルギーショコラ（シャトレーゼ） | 78 | 5.0 | 4.4 |
| 111 | 糖質70%カットのアイス あまおう苺（シャトレーゼ） | 78 | 5.0 | 4.9 |
| 112 | ホイップクリームアイスバー（赤城乳業） | 127 | 9.6 | 9.2 |
| 113 | 糖質70%カットのアイス あまおう苺（シャトレーゼ） | 70 | 3.4 | 4.1 |
| 114 | まるでゴールドキウイアイスバー（セブン） | 125 | 30.6 | 0.1 |
| 115 | 金のアイス チョコ&ミルク（セブン） | 192 | 16.8 | 12.0 |
| 116 | MOW 白桃ミルク | 214 | 28.5 | 9.6 |
| 117 | ハーゲンダッツ クリーミージェラート ミックスベリー&クリームチーズ | 182 | 25.4 | 7.8 |
| 118 | まるでクラウンメロン（セブン） | 107 | 26.3 | 0.0 |
| 119 | ワッフルコーン ミルクバニラ（セブン） | 283 | 34.4 | 13.9 |
| 120 | チョコバッキー（シャトレーゼ） | 158 | 16.1 | 9.8 |
| 121 | ガツン、とみかん（赤城乳業） | 48 | 12.3 | 0.0 |
| 122 | 商品名 | 0 | 0.0 | 0.0 |
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
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いかがでしょうか。
市販されているアイスのカロリー、糖質、脂質が気になるあなたの参考になれば幸いです。
以降ではアイスの雑学を紹介します。
アイスクリームが一番売れる日？
アイスクリームの日は、毎年5月9日ですね。
これは、東京オリンピックが開催された昭和39年（1964年）に、日本アイスクリーム協会（当時は東京アイスクリーム協会）がビジネスチャンスを狙って、アイスクリームの一層の消費拡大を願い、イベントを開催したことが始まりです。
現在も5月9日前後にアイスの無料配布などを実施していますね。
サーティーワンも5月9日頃に100円セールなどを実施しています。
さて、総務省統計局の資料（PDF）『アイスクリーム・シャーベットの1世帯当たりの月別支出金額（平成28年）』によると夏の8月が一番アイスが売れる時期ですが、12月に一番売れるアイスもあるようです。
例えば、ハーゲンダッツやレディーボーデンは12月が一番売れる時期なのだとか。
確かに温かい部屋で食べるアイスはおいしいですね。
夏はコクがあるアイスクリームよりもさっぱりしたアイスが食べたくなります。
アイスクリームの種類と味の違いは？
アイスクリームは、乳固形分と乳脂肪分の割合の違いによって名称が変わります。
この基準は厚生労働省が決めています。
基準は以下の通りです。
- アイスクリーム：乳固形分15.0%以上（うち乳脂肪分8.0%以上）
- アイスミルク：乳固形分10.0%以上（うち乳脂肪分3.0%以上）
- ラクトアイス：乳固形分3.0%以上
乳固形分とは、無脂乳固形分と乳脂肪分を足したものです。
以下は実際の商品の表記例です。
いずれも上記の条件を満たしていることが分ります。
アイスクリームの例
アイスミルクの例
ラクトアイスの例
味の違いについては森永乳業のサイトで紹介されています。
以下、上記より引用します。
アイスクリームの種類が知りたい！
アイスクリーム：「乳固形分」「乳脂肪分」が最も多く、クリーミーでリッチなコクが楽しめます。
アイスミルク：牛乳と同じくらいの栄養分を含んでいます。動物性脂肪に代わり植物性脂肪が配合された商品もあり、重くなりすぎず程よい味わいです。
ラクトアイス：使われている脂肪の多くが植物性で、さっぱりとした口当たりが特徴といえるでしょう。
出典：「乳」の知識
一般的には、乳固形分（無脂乳固形分と乳脂肪分）が多いほどコクがあるということになります。
また、口当たりには空気の含有量（オーバーランと言います）も重要なポイントになります。
アイスに空気と言えば、「アイスクリームハウスうたこ」ですね。
ええ。美味しんぼの話です。
空気の含有量が多いほどふわっとした軽い味になり、少ないほど濃厚でねっとりした味になります。
みんな大好きハーゲンダッツは、オーバーランを20～30％と低く抑えて濃厚な味にしています。
純真な子供時代に美味しんぼで偏った知識を学んできた私は、単純に空気は多い方がよいと思っていましたが、そういう訳でもないのですね。
氷菓について
「氷菓（ひょうか）」は区分的には「アイスクリーム類」ではなく「一般食品」の括りになり、上記以外のもの（乳固形分は3.0％未満）を指します。
従って、アイスクリームとは異なり、乳固形分が全く入っていないものも氷菓となります。
氷菓の表示例です。
この氷菓には、乳固形分が入っていませんね。
氷菓としては、果汁を凍らせたアイスキャンディーやシャーベット、かき氷などが一般的です。
なお、当記事では氷菓もアイスクリームとして扱います。
分類（種類別）がどうであれ、私の認識はアイスですからね。
ちなみに、「アイスクリームハウスうたこ」の話は、第7巻の第2話「氷菓と恋」に出てきます。
ソフトクリームとアイスクリームの違い
原材料的には大きな違いは特にありません。
定義上も違いはありません。
アイスクリームのソフトクリームもありますし、ラクトアイスのソフトクリームもあります。
それでは何が違うのかと言うと、製造する過程での製品温度にあります。
アイスクリームは-30℃で固められ、その後-18℃前後で保管、販売されます。
一方、ソフトクリームはすぐに食べることが一般的であるため、固める工程はなく、-7℃前後で販売されます。
ソフトクリームの方が柔らかいのは、温度の違いが大きいのです。
ジェラートとアイスクリームの違い
ジェラートはイタリア語でアイスクリームのことで、広義には凍ったお菓子のことです。
しかし、日本では前述の通り、「アイスクリーム」は乳固形分15.0%以上（うち乳脂肪分8.0%以上）でなければなりません。
イタリアではジェラートを通常5％前後の乳脂肪分で製造することが一般的です。
そのため、日本の定義上は、アイスクリームではなくアイスミルクとなります。
まあ、おいしければ何でも構いませんけどね。
さて、最後の一言で台無しになった気がしなくもないですが。
なんとなくアイスクリームの記事っぽく出来た気がするところで終わりたいと思います。
糖質制限中の救い「炭酸飲料」のすすめ
あなたにとっての癒しを見つけてください。
糖質制限を成功させるためには必要です。
私にとっての癒しであり救いは「コカ・コーラゼロ」でした。
私は約10ヶ月で20kgの減量に成功しています。
しかし、私は本当に「コカ・コーラゼロ」が無かったら、スーパー糖質制限（糖質60g/日）を続けることはできませんでした。
それぐらい辛い日々の救いであり癒しでした。
もう終了してしまった土曜8時の番組内企画で糖質制限をしていたナインティナインの
岡村さんが「癒しだ」と言われていた言葉が、ことあるごとに思い出されました。
本当にそうです。
糖質制限中に炭酸飲料ということで躊躇されるかもしれませんが、糖質（炭水化物）が0gであれば、毎日1本飲んでも問題ありません。
私は、ほぼ毎日夕食時に飲んでいます。
糖質制限は特に最初の1,2ヶ月がものすごくつらいです。
体重は順調に落ちますが、1日60gの糖質量の中でお腹一杯にしなければならないわけで、飲み物は糖質が0gのお水やお茶が基本になります。
糖質制限をする前は、私はそれほど甘い飲み物（カフェオレや炭酸飲料、スポーツドリンク系）やお菓子は食べないほうだと思っていたのですが、一度完全に制限すると妙に飲みたく、食べたくなりました。
そんななか、甘い飲み物でかつ炭酸というジャンク感が、
貴重な甘味であり、精神的な助けとなりました。
購入は通販がおすすめです
私は初め近所のスーパーやコンビニなどで購入していましたが、途中からamazonの「定期おトク便」にしてしまいました。
炭酸飲料を通販で買うという発想がなかった（なんとなく冷えていないとまずいのでは？という思い込みがあった）のですが、やってみれば何の問題もありませんでした。
お水と同じで常温で届きますが、冷蔵庫に入れればお店で買うのとなんら変わりありません。
お値段は96円/本で、特売日のスーパーよりは10円ぐらい高いです。
ただ、特売日に纏めて何十本と購入するのは、車がないとそもそも難しいです。
それに普通の日よりは安いですし、毎回お店に行って購入するのが（切らすと辛かったため、ほぼ2,3日置きに購入していました）正直面倒でした。
最初から家に届けてくれる通販にすればよかったと思っています。
ちなみに、糖質0gの炭酸飲料なら「コカ・コーラゼロ」でなくても大丈夫です。
私が「コカ・コーラゼロ」にしたのは、安いためです。
他の糖質0gの炭酸飲料は、スーパーの特売日に購入しています。
これで1ヶ月でちょうどよく消費できます。
もちろん、今月はまだ先月分を飲みきっていないから大丈夫と思えば、配達（購入）をスキップすることも出来ますよ。
終わりに
アイスのカロリー、糖質、脂質が気になるあなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
関連記事です。
果物に含まれる果糖は糖質の中でも血糖値の上昇が穏やかです。
糖質制限中に果物を食べるなら果糖が特に多いりんごとキウイがおすすめです。
コンビニやスーパーで買える飲み物はこちらです。
ついに見つけました。糖質量はなんと1.0g。濃厚で甘じょっぱいピーナッツバターカップです。
アイスと一緒に食べたいビタービスケット選びの参考にどうぞ。
成城石井にはおいしいスイーツもあります。
カルディにもおいしいスイーツがあります。
コンビニ各社のバウムクーヘンは以下の記事で紹介しています。
以下の記事では逆に食べてはいけないものをまとめています。
最後にお口のお手入れも気持ちよく行いたいです。
