こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2022年5月第3週。
これは( ﾟДﾟ)
ぶっちゃけましたね( ﾟДﾟ)
はい。
そうです。
私も0円に釣られて契約した楽天モバイルの話ですね。
これまでのプランでは、0~1GB未満までは0円/月でしたが、2022年7月1日からの新プランでは0~3GBまでは税込1,078円/月とすることを発表しました。
楽天グループの決算発表会で三木谷氏がこの件に関する質問への返答として、
「まあ、お金を0円でずっと使われても困っちゃう、というのがぶっちゃけな話かな。すごく正直に言って」
という本当に正直な気持ちをぶっちゃけてくれたことが印象的でした。
いやぁ、驚きましたね。
いつかはあると思っていましたが、想定以上に早かった。
それだけ楽天モバイルが叩きだす赤字がえぐい（営業損失1,350億円）ということですね。
なお、既存ユーザーも自動的に新プランに移行するとのこと。
最大4ヶ月の猶予期間（この期間は1GB未満の利用なら実質税込0円になる）はあるみたいですが、一定数のユーザーが他社に流れるでしょうね。
私はというと当初こそ0円（で国内通話掛け放題）に釣られて契約したのですが、自宅が普通に繋がる楽天回線エリア内であったこともあり、自宅のネット回線として非常にコスパがよいことに気づいてからは、毎月20GB以上を利用しているため、特に影響はありませんでした。
むしろ楽天市場でのSPUが若干増えるということですからプラスです。
本当に楽天は繋がりさえすれば、かなりコスパがよいのですけどね。
何とか楽天には（20GB以上の利用料金は改悪せずに）頑張って欲しいものです。
楽天の株を買ってしまった弱小株主からのお願いです！
今度は国内通話無料の「Rakuten Link」が有料になりそうな予感がひしひしとします。
さて、今回は2022年5月15日から2022年5月21日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年5月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 明太チーズの包み揚げ（カロリー116kcal, 糖質9.1g）
- 甘えびの磯辺天ぷら（カロリー432kcal, 糖質16.8g）
- チョコバナナクレープ（ミニストップ）（カロリー446kcal, 糖質44.2g）
- 金のアイス チョコ&ミルク（セブン）（カロリー192kcal, 糖質16.8g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年5月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.0kg前後で推移し、2022年5月21日現在は65.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体130g～140gの間と思います。
変化がないことが一番です。
マウントレーニア カフェラッテがうまい！
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
スーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
明太チーズの包み揚げ（カロリー116kcal, 糖質9.1g）
お弁当のお供に。
1個当り、カロリー116kcal、糖質9.1g、脂質8.0gです。
明太子がよい感じに効いています。
ジャガイモのホクホク感もあり。
おいしい。
明太子はかねふくです。
甘えびの磯辺天ぷら（カロリー432kcal, 糖質16.8g）
おつまみに。
1包装当り、カロリー432kcal、糖質16.8g、脂質29.4gです。
うまい！
ボリボリいけます。
磯の風味と海老の旨味が楽しめますね。
なぜか、かっぱえびせんの香りがしましたけど（^^
しかし高カロリー、高脂質で低糖質。
糖質制限向けですよ。
かっぱえびせんもおいしいですね。
チョコバナナクレープ（ミニストップ）（カロリー446kcal, 糖質44.2g）
忙しい朝に。
1包装当り、カロリー446kcal、糖質44.2g、脂質28.4gです。
見た目はこんな感じです。
ずっしり。
バナナが詰まっていますね。
おいしい。
もう少し生クリームとチョコを増やしてくれると完璧でした。
1個当りでは、カロリー223kcal、糖質22.1g、脂質14.2gです。
朝食代わりにちょうどよい感じですよ。
金のアイス チョコ&ミルク（セブン）（カロリー192kcal, 糖質16.8g）
金の。
1個当り、カロリー192kcal、糖質16.8g、脂質12.0gです。
種類別はアイスクリーム。
見た目はこんな感じです。
一口どうぞ。
おいしい。
チョコとミルクが濃厚でなめらか。
パリパリしてない森永のサンデーカップみたいな感じでした。
低糖質ですからおすすめですよ。
終わりに
金曜ロードショーとして初めて「ショーシャンクの空に」が放送されたそうですね。
地上波としても24年ぶりの放送だとかでニュースになっているのを見ました。
スティーブン・キングの小説「刑務所のリタ・ヘイワース」を原作とした本作は本当に名作ですよね。
「刑務所のリタ・ヘイワース」は1998年にブライアン・シンガー監督で映画化された「ゴールデンボーイ」と一緒に収録されています。
どちらもおすすめですよ。
私が「ショーシャンクの空に」を初めて観たのはテレビでした。
たまたまテレビで放送されていたのをなんの前情報もなく観て、観終わった後にこれはすごい映画なんじゃないかと思った記憶があります（それから原作を読みました）。
それが少なくとも24年前だったということですよね。
そんなに昔とは思わなかったです。
10年前ぐらいの感覚でした（^^
本当に昔の記憶の感覚がいい加減で、自分が心配になります。
それでは、また。
関連記事です。
1GB未満の設定をしていても意味がなくなりますね。
でも繋がりさえすれば、楽天モバイルは自宅のネット回線としてコスパがよいですよ。
ジェットウォッシャードルツはマストバイですね。
頭皮エステもおすすめです。
そろそろムダ毛の処理をしておきたいですね。
テカリ知らず。おすすめのあぶらとり紙です。
