こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2024年10月第2週。
IPOに当選しない(°Д°)
あなたは東京地下鉄（東京メトロ）のIPO（新規公開株式）は申し込みましたか？
私はSBI証券から申し込みしましたが、補欠当選という名の落選でした（^^
公募価格が1,100円なら全力で大量に申し込みしたのですけどねー。
1,200円となると微妙だなぁと思い、とりあえず参加しておこうという程度の気持ちでしたから仕方がないのかもしれません（^^
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
結果は初値1,630円でしたね。
当選された方、おめでとうございます！
高配当狙いの私としては、今の株価だとちょっと食指が動かないですねー。
東京メトロが今後もガンガン成長していく未来は（私には）見えませんが、安定感は抜群だと思いますから、株価が何かの拍子に落ちたら狙いたいと思います。
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
さて、今回は2024年10月6日から2024年10月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年10月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- だし巻き玉子（カロリー216kcal, 糖質6.2g）
- タスマニアビーフ100%手作りハンバーガーキット（カロリー583kcal, 糖質43.4g）
- ローソン ウチカフェ カフェオレ（カロリー150kcal, 糖質22.1g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年10月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.5kg前後で推移し、2024年10月12日現在は64.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
これはあり。サントリー天然水 ヨーグルスカッシュです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
だし巻き玉子（カロリー216kcal, 糖質6.2g）
箸休め。
1包装（150g）当り、カロリー216kcal、糖質6.2g、脂質15.6gです。
うん。
美味しい。
子供の頃に父親がよく作ってくれて、自分でも作りたいとは思うのですが、私の技術では無理なのですよねー。
専用のフライパンもないし（言い訳）。
玉子焼きは買った方が結局は安いですよねー。
タスマニアビーフ100%手作りハンバーガーキット（カロリー583kcal, 糖質43.4g）
あたた！
1セット当り、カロリー583kcal、糖質43.4g、脂質34.4gです。
（私が調理すると）見た目はこんな感じです。
横からはこんな感じ。
Xのキャンペーンで当たりました。
ありがとー。
作り方も書いてありますし、私でも1セット目から美味しく作れました。
3セットありますからアレンジも出来ますよ。
商品はバンズとパティのみですから、何を挟むかで自分のセンスが試されそうです（^^
商品はこちら。
ローソン ウチカフェ カフェオレ（カロリー150kcal, 糖質22.1g）
たまには。
1個当り、カロリー150kcal、糖質22.1g、脂質4.8gです。
うん。
美味しい。
絶妙な甘さというか苦味というか。
甘いのですが、甘すぎないのがよいですね。
ローソンで買える無印良品のてんさい糖ビスケットも進みます。
終わりに
セブン＆アイ・ホールディングスもイオンも決算を見ると業績が厳しいみたいですね。
スーパー事業は物価高の影響を受けやすいですから、仕方がないのかもしれません。
プライベートブランド（PB）で集客はできても利益がそこまで出ないのだとか。
確かに私もよくスーパーを利用するようになってから、値段には自然と敏感になり、特に拘りがない商品なら安い方でいいかな思いますからね。
そりゃあ、業績も落ちることでしょう。
でもスーパーには閉店にならない範囲で（値段を抑えて）頑張って欲しい！
実は近所のスーパーが閉店してしまって、一気に不便になってしまいました。
閉店されるよりは値段が上がる方がまだマシですよ。
とはいえ、値段が上がりすぎれば買わないのですが（^^
難しい。
それでは、また。
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