こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2024年11月第5週。
住信SBIネット銀行をNTTドコモが買収！？
とあるメガバンク幹部の話としてニュースが流れたようで、住信SBIネット銀行（7163）の株価が大幅高となりましたね。
（本当かどうかは分かりませんが）その記事によると、そもそもSBIホールディングス（8473）には、住信SBIネット銀行を売却したい意向があるのだとか。
確かにSBI新生銀行も持っていますから分からなくもありません。
ただ私はSBI証券で住信SBIネット銀行の方を愛用しているため、仮にどこかに買収されたとしてもサービスの内容は変わらないとよいなと思ってしまいました。
実は今更ながらに（クレカの積立投資のために）NISA口座を楽天証券に移そうか迷っているのですよねー。
結局、2重管理が面倒そうで実行には移していないのですが、使い勝手が悪くなると変えることになるかも（^^
自分が愛用しているサービスはずっとそのままでいて欲しいですねー。
さて、今回は2024年11月24日から2024年11月30日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年11月第5週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 野菜タンメン（カロリー287kcal, 糖質51.1g）
- 照り焼きチキンピザ（カロリー376kcal, 糖質56.4g）
- ローソン もちっと食感のスープ春雨 坦坦味（カロリー139kcal, 糖質18.6g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年11月第5週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.5kg前後で推移し、2024年11月30日現在は64.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
マウントレーニア ノンシュガーは苦味がうまいですね。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
野菜タンメン（カロリー287kcal, 糖質51.1g）
健康。
1個当り、カロリー287kcal、糖質51.1g、脂質5.7gです。
うん。
美味しい。
なんとなくタンメンは体によい気がして、労わりたいときに食べてます（^^
ローソンの緑茶も進みます。
照り焼きチキンピザ（カロリー376kcal, 糖質56.4g）
半額。
1包装当り、カロリー376kcal、糖質56.4g、脂質10.8gです。
はい。
美味しい。
けど、毎回半額の時しか買ってないような気がします（^^
檸檬堂も進みます。
ローソン もちっと食感のスープ春雨 坦坦味（カロリー139kcal, 糖質18.6g）
あたた！
1個当り、カロリー139kcal、糖質18.6g、脂質5.5gです。
見た目はこんな感じです。
春雨はこんな感じ。
ごまと花椒が香る！
そして辛い！
ピリリとした刺激がよいですねー。
うまい！
ご飯が欲しくなりますが（^^
タコハイも進みます。
終わりに
当記事が公開されるのは2024年の年末のはずですから、年末のご挨拶をさせてください。
2024年はあなたにとって、どんな1年でしたでしょうか？
私は特に何も出来ずにあっという間に過ぎてしまいました。
すっかり無職が板についてしまいましたね。
2025年こそは何か新しいことにチャレンジしてみたいと思いつつ、毎年同じことを思っているため、このままだときっと代り映えしない毎日になることでしょう（^^
それはそれで平穏な日々を過ごせているということでよいのですけどね。
そんな私ですが、今年も一年、お付き合いいただき大変ありがとうございました。
無事に年末を迎えられること、心より感謝しております。
来年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
あなたのご健康とご多幸をお祈りし、穏やかな新年を迎えられますことをお祈り申し上げます。
それでは、また。
関連記事です。
LYPプレミアム加入で5,000円相当が貰えます。
誰でも加入できる Pontaパス（旧au スマートパスプレミアム）はお得になるのか。元は取れるのか。
実体験を公開中です。
睡眠は大切です。枕を変えてスッキリ眠りたいですね。
実はメリットしかないのかも。楽天モバイルのメリット8選です。
不要なパソコンの処分はリネットジャパンがおすすめです。
何回でも無料ですよ。
