こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年2月第2週。
破談(°Д°)
ホンダと日産の経営統合に向けた協議が破談になりましたねー。
ホンダ側から子会社化を打診された日産側が、それは受け入れられないとなったようです。
なるほどですね。
まあ、ホンダとしたら日産から断られて（破談になって）よかったのではないですかね。
というか、昨年末頃にホンダの株を狙っていた私としては、この2ヶ月間ぐらいの動きは（株価の値動き的に）本当に余計なものでした（^^
それでも。
これでまたホンダは買いたい株に戻りましたし、トランプ大統領次第でまたチャンスは来るかもしれませんから、ウォッチリストにまた追加ですね。
それにしても、私は「また」と何回言ったのでしょう（^^
さて、今回は2025年2月2日から2025年2月8日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年2月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 恵方巻ハーフ（カロリー293kcal, 糖質39.5g）
- ロッテ ザクザクやみつきクランキーシェアパック（カロリー49kcal, 糖質5.5g）
- 明治 LG21ヨーグルト低脂肪（カロリー77kcal, 糖質11.6g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年2月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.5kg前後で推移し、2025年2月8日現在は64.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
胃にやさしい。参鶏湯が助かります。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
恵方巻ハーフ（カロリー293kcal, 糖質39.5g）
流行りに乗って。
1個当り、カロリー293kcal、糖質39.5g、脂質6.1gです。
断面はこんな感じです。
裏側はこんな感じです。
スーパーに行ったらものすごい数が置いてありました。
それで初めて、そうか今年は2月2日が節分だったのかと思いまして。
いつの間にか節分は2/2もありうるということになってから、よくわからなくなってしまいました。
しかし、恵方巻ですが、絶対に切ってあった方が食べやすいですよね。
最後の方はネタが飛び出たり、酢飯がボロボロに零れたり。
縁起物のはずなのに、なんだか悲しくなってしまいました（^^
ご馳走でした。
烏龍茶も進みます。
ロッテ ザクザクやみつきクランキーシェアパック（カロリー49kcal, 糖質5.5g）
ザクザク。
1個当り、カロリー49kcal、糖質5.5g、脂質2.7gです。
15個入りです。
見た目はこんな感じです。
スーパーで安くなっていたので購入しました。
作業のお供に欲しくなるのですよねー。
ザクザクというよりサクサクでしたけど、美味しかったです。
それにしてもチョコも値上がりしましたよね。
お値段が一緒でも内容量が減っていたりしますし。
太らなくて済むと前向きに考えるのも限度がありますよ（^^
マウントレーニアノンシュガーも進みます。
明治 LG21ヨーグルト低脂肪（カロリー77kcal, 糖質11.6g）
胃にやさしい。
1個当り、カロリー77kcal、糖質11.6g、脂質1.5gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
胃が弱っている気がして以来、継続的に食べています。
ちなみにLG21ヨーグルトは、糖質的には低脂肪タイプが一番高いため、ノーマルタイプ（糖質10.9g）か砂糖不使用タイプ（糖質10.9g）がおすすめです。
糖質量はどちらも同じなので、糖質制限中ならカロリーが高いノーマルタイプ、カロリー制限中なら砂糖不使用タイプですね。
終わりに
いやぁ、契約書はちゃんと読まないと駄目ですねー。
詳しくは書けませんが、契約書に記載されている費用が想定と異なっていた（3倍だった）ため、どういうことなのか確認したところ間違いとのこと。
ほんとか？
と思いつつ、修正したものを再送して貰いました。
まあ今回は本当にテンプレからの修正漏れのような気がします（そんな感じを受けてしまうような覚束ない対応だった）が、気付かずに押印していたらどうなっていたのでしょうね。
しれっと請求してきそう。
面倒でも契約書はちゃんと読みたいですね。
というか（一般論で）注意事項だけ文字を小さくするの止めて欲しい。
それでは、また。
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