こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年2月第4週。
iPhone16e発表(°Д°)
え？
SE4じゃないの？
値段もたかぁ。
違う、違う、そうじゃーなーいー（鈴木雅之さん風）。
というのが絶対にメインのスマホを買い替えると決めていた私の正直な感想でした（^^
えー。
どうしましょ？
ポイ活的にiPhone端末が欲しいのですよねー。
またandroid端末にするなら、もう少し後に発表されると思うpixel 9aですかねー。
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
その後、各キャリアが16eを速攻で値下げした関係で、現状ではMNPの割引を考慮すると（特に楽天モバイルでは）検討に値する端末になりましたねー。
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
さて、今回は2025年2月16日から2025年2月22日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年2月第4週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ファミマ クリームチーズソースinクリスピーチキン（カロリー167kcal, 糖質9.5g）
- セブン ダブルクリームスフレ ホイップ&カスタード（カロリー263kcal, 糖質26.2g）
- ロッテ チョコパイプレミアム 苺とピスタチオ（カロリー172kcal, 糖質19.3g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年2月第4週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.5kg前後で推移し、2025年2月22日現在は64.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
食欲がない時に。ゼリーも助かります。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ファミマ クリームチーズソースinクリスピーチキン（カロリー167kcal, 糖質9.5g）
あたた。
1個当り、カロリー167kcal、糖質9.5g、脂質9.4gです。
カリッとした衣の食感とクリームチーズがよい感じ。
うん。
美味しい。
もう少しチーズが多めだと嬉しかったかも（^^
無料で食べておいて何ですが。
晴れ風も進みます。
セブン ダブルクリームスフレ ホイップ&カスタード（カロリー263kcal, 糖質26.2g）
いつも通り。
1個当り、カロリー263kcal、糖質26.2g、脂質15.3gです。
見た目はこんな感じです。
横はこんな感じです。
うん。
想像通り（^^
美味しいです。
貯まったポイントの消費のために、セブンで何か買おうと思いまして。
店内を一周してみたのですが、（その時の気分的に）なかなか食べたいと思うものがなく、結局いつも食べているような商品になってしまいました。
もう少しチャレンジしていきたいですねー。
一番搾り糖質ゼロも進みます。
ロッテ チョコパイプレミアム 苺とピスタチオ（カロリー172kcal, 糖質19.3g）
お得感がある。
1個当り、カロリー172kcal、糖質19.3g、脂質9.9gです。
見た目はこんな感じです。
横はこんな感じです。
うん。
普通に美味しい。
特長のあるピスタチオクリーム（あっさりめ）にイチゴクリームの酸味がよいアクセントになっています。
お菓子もめっちゃ高くなってしまいましたけど、ファミペイのクーポンで安くゲットできました。
チョコパイをコンビニで買うことは（高いから）まずないですし、箱もでかいため、なんだかお得感がありますね（^^
最近はクーポンの入手も争奪戦になっていますが、ゲットできればスーパーで買うよりも安く手に入りますよ。
ファミペイのお試しクーポンについてはこちら。
終わりに
年収103万円の壁問題は、ぐだぐだになってますね。
シンプルに上限だけを引き上げればシステム改修上も手続き上も簡単でよいと思うのに・・・・・・。
年収制限やら期間限定やら、税収が―と言いつつ、わざと複雑に分かりにくくして我々が理解するのを諦めさせようとしているのかと疑いたくなってしまいます。
結局、減税額も年間2万円程度になるみたいですし、それでは減税効果を全く何も感じないでしょう。
最新のiPhoneをサクッと買えるぐらいの減税額になって欲しいですねー。
まあ仮にそうなったとしても私は最新のiPhoneを買わないでしょうけど（^^
それでは、また。
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