こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年5月第2週。
CEO退任(°Д°)
投資の神様。
ウォーレン・バフェット氏がバークシャー・ハサウェイの株主総会で、年末にCEOを退任する旨を発表したそうですね。
私も株式投資を始めてから著書を何冊か読んで参考にしたりもしましたが、その当時からそこそこ高齢でした。
そのため、いつかはそういうことになるとは思っていましたから、特に驚きはなかったのですが。
現在94歳で1日中株主総会で対応できるのは（質疑応答だけでも5時間程度あったのだとか）、すごいバイタリティーですよねー。
私は別にそこまで長生きしたいとは（今は）思っていませんが、ずっと健康でいたいとは強く思っています。
バフェット氏はジャンクフード好きで有名ですよね。
結局は好きなことをして、好きなものを食べるのが一番健康によいのですかね（^^
さて、今回は2025年5月4日から2025年5月10日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年5月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ローソン 分とく山監修 鶏のみぞれ煮（カロリー151kcal, 糖質7.2g）
- ローソン チキンカツ（カロリー243kcal, 糖質28.2g）
- セブン チョコチップ&クッキー（カロリー209kcal, 糖質25.4g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年5月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.0kg前後で推移し、2025年5月10日現在は65.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ローソン 分とく山監修 鶏のみぞれ煮（カロリー151kcal, 糖質7.2g）
割引。
1個当り、カロリー151kcal、糖質7.2g、脂質5.8gです。
見た目はこんな感じです。
これは、うまい！
ちょっと水分が多いですが、大根おろしと旨味がある鶏肉がよく合います。
鶏肉がとにかく柔らか。
出汁も効いているし、きのこ（エリンギ？）もよいアクセントになっていますね。
低糖質ですし、割引にもなっていたため試しに購入してみたのですが正解でした。
おすすめです。
緑茶も進みます。
ローソン チキンカツ（カロリー243kcal, 糖質28.2g）
久しぶり。
1個当り、カロリー445kcal、糖質37.7g、脂質22.6gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
安定の美味しさですね。
久しぶりにコンビニでサンドイッチを買いましたけど、こちらはそんなに違和感がなかったですね。
ほうじ茶も進みます。
セブン チョコチップ&クッキー（カロリー209kcal, 糖質25.4g）
ありがとー。
1個当り、カロリー209kcal、糖質25.4g、脂質10.1gです。
見た目はこんな感じです。
これは、うまい！
チョコはゴロゴロ、クッキーはしっとり。
ただ、ちょっと味が濃いかも。
最後の方は辛くなってきます。
年齢のせいとは思いたくない（^^
ネスカフェも進みます。
終わりに
NTTが上場子会社のNTTデータグループの完全子会社化に向けて、TOB（株式公開買い付け）をするみたいですね。
しばらく株価も停滞していましたが、これで上昇傾向に戻って貰えると嬉しいのですが。
果たしてどうなるのか。
状況注視ですね（^^
それでは、また。
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