こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年5月第5週。
備蓄米(°Д°)
備蓄米がいろいろな店舗やECサイトで販売されていますね。
ECサイトでは販売開始すると即完売。
それだけお米の値段が高くてみんな困っているということなのですかねー。
なお、ファミリーマートでも6月から1kg400円で販売を目指すのだとか。
それぐらいの量なら、お試しでちょっと食べてみたいかもと思ってしまいました。
そこまで味？匂い？が違うのですかね？
さて、今回は2025年5月25日から2025年5月31日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年5月第5週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- すし松 ランチ 上握り（カロリー不明, 糖質不明）
- だし海老天重（カロリー512kcal, 糖質78.8g）
- ガトーショコラ（カロリー278kcal, 糖質23.2g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年5月第5週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年5月31日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
すし松 ランチ 上握り（カロリー不明, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
あれ？
美味しい。
これは悪くありませんよ。
すし松。
初めて食べたのですが、ロボット感がなく人が握ったようなシャリがよかったです（実際はどうなのかは知りません）。
価格もお手頃ですし、これはリピート確定です。
いつも行っていた回転寿司屋がリニューアル後に（寿司を握るのが）人からロボットになってしまい（その割に値段は上がった）、これじゃない感が強くなってしまったため、代わりのお店を探していました。
回らない寿司屋もよいのですが、気軽に食べたい派閥の人間には回転寿司の方が落ち着くのですよね。
すし松、おすすめです。
だし海老天重（カロリー512kcal, 糖質78.8g）
生姜香る！
1個当り、カロリー512kcal、糖質78.8g、脂質12.5gです。
うまい！
出汁がよい感じ。
茗荷もよいアクセント。
ちょっとお高いだけありました（^^
アサヒ生ビール マルエフも進みます。
ガトーショコラ（カロリー278kcal, 糖質23.2g）
ホイップクリームを楽しむ。
1個当り、カロリー278kcal、糖質23.2g、脂質18.9gです。
見た目はこんな感じです。
うまい！
こういうねっとり系が好きですねー。
こういうのがよいのですよ。
こういうのが。
ケーキ屋のケーキより好きかも（^^
ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒーも進みます。
終わりに
昨年の11月頃にちょっとニュースになっていましたが、NTTが住信SBIネット銀行を買収して子会社化することが正式決定したみたいですね。
（後日追記：2026年に社名もドコモを関したものに変更するのだとか。）
SBI証券ユーザーの私的には、既存のサービスが悪くならなければよいな、ということが第一に思い浮かんでしまいますが（^^
我々ユーザーにメリットがある買収になるとよいですね。
それでは、また。
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