こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年6月第5週と7月第1週。
1年間の食料品に係る消費税負担額(°Д°)
自民党のバラマキもとい、一律2万円の給付策についての金額の根拠なのだとか。
そうなると子供と住民税非課税世帯へのプラス2万円はなんなのでしょうね？
税率8%で計算すると食料品に係るお金は年間25万円、月間2万833円となりますよね。
うーん。
食費ではない？ならこれぐらいなのですかね？
ちょっと厳しいような気もしますが。
正直単発の給付金だとよほど金額が大きくないと何も変化を感じないですよねー。
まあ実施されてしまったら嵩張るものでもありませんから貰えるものは貰いますけど（^^
さて、今回は2025年6月29日から2025年7月5日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年6月第5週と7月第1週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ジョナサン ミックスグリル＆目玉焼き（カロリー1,001kcal, 糖質不明）
- からやま定食（4個）（カロリー不明, 糖質不明）
- 餃子の王将 極王天津飯セット（カロリー不明, 糖質不明）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年6月第5週と7月第1週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年7月5日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ジョナサン ミックスグリル＆目玉焼き（カロリー1,001kcal, 糖質不明）
スープもある。
1食当り、カロリー1,001kcal、糖質不明、脂質不明です。
先週に続いて、また来ました。
ジョナサン。
やっぱり、結構なお値段がしますねー。
今回は夜だったため、あまり作業している人はいなかったです。
タンドリーチキンはスパイシー。
フランクソーセージもよいですね。
ハンバーグはジューシー。
美味しかったです。
あ、目玉焼きは最後の一口まで取っておく派閥の人間です（^^
ジョナサンはデジタルギフトのすかいらーくご優待券で利用しました。
からやま定食（4個）（カロリー不明, 糖質不明）
カリッともも4個。
1食当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
一度行ってみたいと思っていた、からやまを出先で見つけたため入ってみました。
チキン南蛮と迷ったのですが、まずは看板メニューだと思う、からやま定食（4個）を注文。
写真だとちょっと小さく見えるかもしれませんが、1個がでかい。
肝心の味もカリッとジューシーでよかったですね。
まあ鶏のから揚げに外れはないですよ。
後、いかの塩辛が食べ放題だったのもうれしい。
ご飯のおかわりが無料なら最高なのですが（^^
ご馳走様でした。
支払いはPayPayで。
餃子の王将 極王天津飯セット（カロリー不明, 糖質不明）
ゴクオウ。
1食当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
かなり久しぶりの餃子の王将。
多分初めて見た極王天津飯にしてみました。
美味しいですけど、普通の天津飯でよかったかも（^^
それと今はから揚げにマジックパウダーは付いてこないのですかね？
卓上にもなかったし、セットメニューだから？
それがちょっと残念でした。
餃子は相変わらず安心の味だったからよいけど。
烏龍茶が進みます。
終わりに
アメリカの関税発動まで約1ヶ月となり、トランプ大統領もまた各国に適用する関税率（10%から70%の範囲になるらしいですが）を通知するなど、いろいろ動いているようですね。
実際に発動したら我々の実生活にはマイナスにしか働かないと思いますが、株価の方はどうなりますかねー。
今年の新NISAの成長投資枠がまだまだたっぷりと余っているため、4月のような暴落がまた来て欲しいと思っているのですが。
果たしてどうなるのか要注目ですね。
それでは、また。
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