こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年7月第2週。
楽天が行政訴訟を提起(°Д°)
ふるさと納税へのポイント付与禁止の件です。
2025年10月以降は寄付に伴うポイント付与を行うサイトを通じた募集が禁止されることになっていますが、この無効確認を求める行政訴訟を楽天グループが東京地方裁判所に提起したそうです。
なるほどですね。
うーん。
楽天は激おこぷんぷん丸な訳ですが、この決定は覆らないでしょうねー。
もしかしたらもしかするかもしれませんが。
我々としてはお得に利用できるうちに利用しておくぐらいがよいのかなと思います。
さて、今回は2025年7月6日から2025年7月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年7月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- バーミヤン チキンのチリソースランチ（カロリー974kcal, 糖質不明）
- 鶏肉と大根の煮物（カロリー519kcal, 糖質51.9g）
- ごまだれ冷し中華（カロリー437kcal, 糖質54.4g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年7月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年7月12日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
バーミヤン チキンのチリソースランチ（カロリー974kcal, 糖質不明）
火曜日。
1食当り、カロリー974kcal、糖質不明、脂質不明です。
17時まで頼めるバーミヤンの日替わりランチ。
辛さはほぼありませんが、チキンは柔らか。
普通に美味しいですが、しっかり辛味があるバージョンも欲しいかも（^^
支払いはデジタルギフトのすかいらーくご優待券です。
鶏肉と大根の煮物（カロリー519kcal, 糖質51.9g）
300g。
1包装（300g）当り、カロリー519kcal、糖質51.9g、脂質19.2gです。
味の染みた大根はなぜこうも美味しいのですかねー。
たまに食べたくなります（^^
鶏肉も柔らか。
うまい！
ドライクリスタルも進みます。
ごまだれ冷し中華（カロリー437kcal, 糖質54.4g）
たんぱく質が摂れる。
1食当り、カロリー437kcal、糖質54.4g、脂質10.0gです。
さっぱりしていて美味しい。
冷し中華はごまだれ派です（^^
子供の頃になぜかごまだれの冷し中華を食べさせて貰えなかったため、憧れがあったのですよねー。
しかし、あれは本当になぜだったのだろう？
2種類たれを作る方が面倒だったと思うのですけどね？
何かそっちを食べたいと言い出せない空気感があった（ように勝手に感じていただけかもしれませんが確かに感じていた）のですよねー。
聞けるうちに聞いておけばよかった。
マルエフも進みます。
終わりに
特に何事もなく7月6日の週を迎えましたね。
よかった、よかった。
と言いつつ、私自身は全く意識すらしていなかったのですが（^^
どうやら徳島、米子両空港の香港便が風評被害による収支の悪化（需要の急減）が原因で9月1日からの運休が決定してしまったみたいですし、笑いごとではない影響があったみたいですね。
個人的にはいつ起きてもおかしくないと言われている南海トラフ地震の方がずっと切実な気がするのですが、具体的な日付が示されている方が不安感が増すのですかね？
随分前（1999年7月）のことですが、ノストラダムスの大予言とかもありましたし。
今後も似たような話は出てくるのでしょうねー。
それでは、また。
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