こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年7月第3週。
梅雨明け(°Д°)
台風5号による大雨が降った後、金曜日に梅雨明けが宣言されました。
関東甲信地方は昨年2024年と同日（平年より1日早い梅雨明け）だったみたいですね。
ここ数年は極端な天候が多く、過ごしやすい快適な日がどんどん少なくなっているように感じます。
もう異常気象というより、これが今の普通と考えて備えないといけないのでしょうねー。
直近で言えば。
とにかく暑すぎる！
ということで、先週から日傘デビューしていました。
日中に外出するのがしんどいため、少しでも暑さが和らげばと思ったのと、頭皮が心配なお年頃だからです（^^
それで実際に利用してみているわけですが、確かに体感温度が下がったように感じます。
もっと早く利用しておけばよかったです。
もう日中は日傘なしには出歩けません。
男性も日傘をさしている人を多く見るようになりましたし、もう男性の日傘も普通になったと考えてもよいでしょう。
Amazonで購入した日傘は2年保証もあり、
おすすめですよ。
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さて、今回は2025年7月13日から2025年7月19日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年7月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- バーミヤン 中華ミックスフライランチ（カロリー1068kcal, 糖質不明）
- セブンイレブン カフェラテ 砂糖不使用（カロリー98kcal, 糖質8.0g）
- エッセル スーパーカップ チョコミント（カロリー341kcal, 糖質37.4g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年7月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年7月19日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
バーミヤン 中華ミックスフライランチ（カロリー1068kcal, 糖質不明）
月曜日。
1食当り、カロリー1,068kcal、糖質不明、脂質不明です。
白米を＋100円（だったかな？）でチャ―マヨ丼（604kcal）に変更。
17時まで頼めるバーミヤンの日替わりランチ。
いろいろおかずがあった方がうれしいので、私は月曜日が一番好みかも。
弁当に入っているようなソースが付いているのはご愛敬（^^
卓上にはソースがないのですよね。
支払いはデジタルギフトのすかいらーくご優待券です。
セブンイレブン カフェラテ 砂糖不使用（カロリー98kcal, 糖質8.0g）
ありがとー。
1個当り、カロリー98kcal、糖質8.0g、脂質4.7gです。
ミルクを感じられるカフェラテですね。
甘くありませんがまろやかで飲みやすい。
ご馳走様でした。
砂糖ゼロと言えば、高千穂牧場のカフェオレもありますね。
エッセル スーパーカップ チョコミント（カロリー341kcal, 糖質37.4g）
お試し。
1食当り、カロリー341kcal、糖質37.4g、脂質19.4gです。
見た目はこんな感じです。
写真だとよく分かりませんが、中にチョコがしっかり入っています。
うまい！
チョコミントは苦手な人もいると思いますが、私は好きですね。
美味しい。
安売りしているとスーパーでも110円ぐらいで買えますし、糖質も（サイズを考えると）意外と少ない。
おすすめです。
終わりに
カナダのコンビニ大手アリマンタシォン・クシュタールがセブンイレブンの買収を取りやめたみたいですね。
買収提案の話が出たのは2024年8月だったと思いますから約1年間続いた訳ですが、取りやめた理由は「セブン＆アイによる建設的な協議の欠如」なのだとか。
なるほどですね。
セブン側は建前はともかく本音は買収されたくないという気持ちがヒシヒシと感じられる動きをしていたみたいですからそういわれても仕方ないのかもしれません。
とはいえ、クシュタール側も買収できそうなら敵対的となっても買収を実行すると思いますから成算がなかったのか、それともセブンが2026年下半期までに予定している北米事業の新規株式上場（した会社）に狙いを変更したのか（上場すれば買収できますからね）。
どうなのでしょうね。
まあセブンとしてはひとまず安心なのかもしれませんが、今後も他社からも含めてまた買収提案されないとも限りませんから企業価値の向上を続けないといけませんよね。
国内（の企業）だとセブンを買収しようとは関係企業への忖度とかもあって考えないと思いますが、他国（の企業）からしたら何の関係もないでしょうからね。
日本企業には頑張って欲しい。
それでは、また。
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