こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年8月第5週。
選挙が大切(°Д°)
あまり政治的な話はしたくないのですが。
今週は（個人的に）そう思わせるニュースがいろいろ出ました。
例えば、ガソリン税の暫定税率を廃止する代わりに走行税を新設するとかしないとか、太陽光パネルの製造業者にリサイクルを義務付ける制度の導入を断念するとか。
え？
と個人的に思ってしまうような内容が多かったです。
なんだか結局また税金が増えることになりそうで。
憂鬱な気分になりますねー。
さて、今回は2025年8月24日から2025年8月30日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年8月第5週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- バーミヤン 蒸し鶏五目冷やし中華（カロリー699kcal, 糖質不明）
- コメダ珈琲 氷点下ショコラ（カロリー255kcal, 糖質不明）
- ローソン もち食感ロール（カロリー507kcal, 糖質51.5g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年8月第5週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年8月30日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
バーミヤン 蒸し鶏五目冷やし中華（カロリー699kcal, 糖質不明）
ごま。
1食当り、カロリー699kcal、糖質不明、脂質不明です。
なるほどですね。
8月も終わりということで、冷やし中華を食べておこうと思ったのですが。
まあ、普通です（^^
蒸し鶏は美味しかったです。
支払いはすかいらーくご優待券（デジタルギフト）です。
コメダ珈琲 氷点下ショコラ（カロリー255kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー255kcal、糖質不明、脂質不明です。
意外と低カロリー。
味は・・・・・・。
うーん。
普通に美味しいのですが。
コメダで食べると考えると微妙かも（^^
特に氷点下を思わせる要素はなく（若干スポンジ部分が凍っていたのだろうな感はある）、普通のショコラケーキでした。
別にコメダで食べなくてもよいでしょうね。
コメダならではのスイーツは別にありますし。
コメダのお得な支払方法はこちら。
ローソン もち食感ロール（カロリー507kcal, 糖質51.5g）
北海道産生クリーム入り。
1個当り、カロリー507kcal、糖質51.5g、脂質29.7gです。
6個入り。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
ローソンのデザートは間違いないですね。
カロリー、糖質、共にえぐいですけど（^^
緑茶が進みます。
終わりに
すき家が値下げ（牛丼並盛は480円から450円）を発表したとして、話題になってました。
9/4から新価格で提供を始めるみたいです。
何もかもが値上げされていく昨今での珍しい値下げのニュースですが、実際には今年の3/18に値上げをする前の価格に戻っただけなのですよね（^^
3/18に値上げした10日後にあの異物混入事件があり、それ以来売り上げが（値下げを決断する程度には）ずっと芳しくなかったみたいです。
今回の値下げの効果がどれくらいあるのかは純粋に興味がありますね。
事件が原因なら値段を下げても客足は事件が風化するほど時間が流れないと戻らないでしょうし、これで客足が戻るのなら事件は関係なかったということですからね。
個人的にはこれで客足が急激に回復して、他社も真似して欲しいところです（^^
それでは、また。
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