こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年8月第6週と9月第1週。
ネトフリ独占(°Д°)
ネットフリックスが2026年3月に行われる第6回WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）の独占配信権を獲得したことが話題ですね。
これで日本では地上波で観ることが出来なくなったのだとか。
そもそもテレビを持っていない私からすると、特に何とも思わなかったのですが（^^
これまで無料で観れていたWBCが有料になるということで残念に思う気持ちは分かりますけどね。
でも本当に観たいファンは（ネットフリックスは広告付きなら月額890円ですし）お金を払うでしょうし、今後もそういう流れは変わらない気がします。
さて、今回は2025年8月31日から2025年9月6日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年8月第6週と9月第1週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ローソン あらびきウインナー スモーク&バジル（カロリー297kcal, 糖質4.9g）
- コメダ珈琲 ミニシロノワール（カロリー422kcal, 糖質不明）
- ファンタ メロンソーダ（カロリー507kcal, 糖質51.5g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年8月第6週と9月第1週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年9月6日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ローソン あらびきウインナー スモーク&バジル（カロリー297kcal, 糖質4.9g）
栄養成分は一緒でよい。
1個当り、カロリー297kcal、糖質4.9g、脂質26.2gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
プリプリです。
しかも低糖質で高カロリー。
素晴らしい！
マルエフも進みます。
コメダ珈琲 ミニシロノワール（カロリー422kcal, 糖質不明）
久しぶり。
1個当り、カロリー422kcal、糖質不明、脂質不明です。
やっぱりコメダ珈琲と言えば、シロノワールですね。
懐かしい。
初めて食べたのはもう数十年前の名古屋駅の地下街にあった（今もあるかも）コメダ。
ふらりと入って、なんとなく頼んで、衝撃を受けました（^^
ミニにしてよかったと思った記憶があります。
久しぶりに食べたミニシロノワールは・・・・・・。
なるほどですね。
思い出補正が入り過ぎていたかも（^^
普通に美味しいです。
コメダのお得な支払方法はこちら。
ファンタ メロンソーダ（カロリー507kcal, 糖質51.5g）
ありがとー。
1個当り、カロリー240kcal、糖質60.0g、脂質0gです。
えぐい。
やはりジュースは糖質量がえぐいですねー。
無料クーポンでゲットしたのはよいものの、思い切りが付かなくてなかなか手が出ませんでしたが、もう8月も終わるということで飲みました。
味はメロンソーダ。
小学生の時、スイミングスクール終わりでよく飲んでいたのを思い出します。
当時はそこでしか飲めなかったため、特別感がありましたね。
懐かしい。
ファミマならファミペイがお得です。
終わりに
セブン＆アイ・ホールディングスが米投資ファンドにイトーヨーカ堂等のスーパー事業（ロフトやデニーズ運営会社も含む）を売却したみたいですね。
今後はコンビニ事業に専念するのだとか。
素人の私的には多少業績が悪くてもスーパー事業は持っておいた方がシナジー的によいと思うのですが・・・・・・。
そうでもないのですかね。
コンビニ事業は今はよいのかもしれませんが、これ以上成長する余地があるのか疑問です。
まあ同社の株は持っていませんから、真剣に心配はしてませんが（^^
少なくともまた買収提案をされないように頑張って欲しいです。
それでは、また。
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