こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年9月第2週。
石破総理が辞任を表明(°Д°)
米国関税措置に関する交渉に1つの区切りがついたためとのことですが、まあ実際には参院選大敗で退陣圧力に屈したということでしょうね。
翌日の日経平均株価は最高値を一時上回る上昇をしていますから、市場的には好意的に受け止めたという表現になるのでしょう。
今度は次の自民党総裁は誰になるのか、そして首相は誰になるのかが焦点ですね。
大胆な人選によってインパクトを与えられれば自民党を見る目も少しは改善されるかもしれません。
要注目です。
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
10月4日に総裁選挙が投開票され、高市早苗氏が第29代総裁に選出されましたね。
自民党では初めての女性の総裁なのだとか。
そしておそらく日本で初めての女性の首相になるでしょう（なるのですよね？）。
首相に就任した際には何はともあれ日本の我々のために頑張って欲しいですね。
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
さて、今回は2025年9月7日から2025年9月13日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年9月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- コメダ珈琲店 お月見フルムーンバーガー（カロリー839kcal, 糖質不明）
- セブン ずっしり豆大福（カロリー193kcal, 糖質39.7g）
- 不二家 マロンモンブラン（カロリー不明, 糖質不明）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年9月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年9月13日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
コメダ珈琲店 お月見フルムーンバーガー（カロリー839kcal, 糖質不明）
季節物。
1個当り、カロリー839kcal、糖質不明、脂質不明です。
うまい！
しっかりボリューミー。
お腹いっぱいになりますね。
食べやすいのもよかった。
おすすめです。
コメダのお得な支払方法はこちら。
セブン ずっしり豆大福（カロリー193kcal, 糖質39.7g）
100円引きクーポン利用。
1個当り、カロリー193kcal、糖質39.7g、脂質0.7gです。
見た目はこんな感じです。
うまい！
ゴロゴロ入った豆がよい感じ。
ほんのり塩味も感じられるのもよいアクセント。
食べ応えがありますね。
糖質もずっしりありますが。
おすすめです。
緑茶が進みます。
不二家 マロンモンブラン（カロリー不明, 糖質不明）
半額。
1個当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
うん。
美味しい。
安心感のある懐かしい味でした。
糖質制限をしている関係でケーキとは無縁の生活をしている（はず）なのですが、ちょうど1人8個までの半額セールをしていたので、1個だけ買いました（^^
しかし、ケーキも高級品になりましたよねー。
マロンモンブランは税込577円（ちなみに、三角ショートケーキは税込626円）です。
まさしく嗜好品です。
マウントレーニア ノンシュガーも進みます。
終わりに
Appleが毎年恒例の新型iPhone（iPhone 17シリーズとiPhone Air）を発表しましたね。
私は今年の初めごろにメインのスマホをandroidからiPhone SE3に代えました。
普通の使い方（LINEや決済、ポイ活とか）しかしないため、性能的には十分なのですが、細かい操作感の違いにいまだに慣れない時があります（^^
それでも今のスマホが駄目になったら、次もiPhoneにすると思います（やはりiPhoneもあった方がポイ活が捗る）から、新型iPhoneは気になっていました。
正直、大きな変化はeSIM専用になった程度で代り映えはしないなという印象でした。
何かブレイクスルーが起きて欲しいですけどねー。
ついつい買いたくなるような製品が出るのを期待したいです。
それでは、また。
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