こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年10月第5週と11月第1週。
日経平均株価5万円突破(°Д°)
日経平均株価が史上初の5万円を突破しましたねー。
3万円を超えるか超えないかと言っていた数年前からは考えられない上昇です。
こうなってくるとSP500ではなく日経平均を買いたくなってきます（^^
まあ実際には積立はそのままにしますが、個別株は日本株をメインにしたいとは思ってます。
欲しい銘柄は上昇してしまっていて手が出ませんが。
ということで、私は今年2025年のNISAは成長投資枠を使い切れずに終わりそうです。
でも来年もまた買い時はきっと来るはず。
もちろん大暴落でも可。
その時はちょっと多めに突っ込みたいと思います。
さて、今回は2025年10月26日から2025年11月1日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年10月第5週と11月第1週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ローソン 濃厚デミソースのロコモコ（カロリー406kcal, 糖質66.0g）
- コメダ珈琲店 ペッパーポークとたまごの具沢山サンド（カロリー878kcal, 糖質不明）
- コメダ珈琲店 珈琲ジェリー（カロリー245kcal, 糖質不明）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年10月第5週と11月第1週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年11月1日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ローソン 濃厚デミソースのロコモコ（カロリー406kcal, 糖質66.0g）
お試し。
1個当り、カロリー406kcal、糖質66.0g、脂質9.0gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
普通（^^
お手軽で美味しいですけどね。
でもまた買うかと言われると。
うーん。
どうでしょう（^^
支払いはお買い物券です。
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コメダ珈琲店 ペッパーポークとたまごの具沢山サンド（カロリー878kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー878kcal、糖質不明、脂質不明です。
なるほどですね。
うーん。
ミックスサンドの方がコスパがよいかな（^^
黒胡椒の効いたペッパーポークの存在感がもっとあればよかったですね。
コメダのお得な支払方法はこちら。
コメダ珈琲店 珈琲ジェリー（カロリー245kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー245kcal、糖質不明、脂質不明です。
なるほどですね。
コーヒーゼリーはさすが珈琲店だけあってよいですね。
美味しい。
美味しいけど、1回食べれば大丈夫かも？
しかし、ソフトクリームとバナナも入って、カロリー245kcal。
本当か？
と思いますけどね（^^
支払いはお得に購入したデジタルギフト&端数はコメカです。
終わりに
先月末に発表されたアサヒビールのサイバー攻撃によるシステム障害（9月29日発生）は長引きそうですね。
システムのバックアップは当然取得しているにしても、いつのタイミングのものなら絶対に安全なのか判断が難しいでしょうし、現場の人たちの心労は察するに余りありますね。
現在は電話やファックス！による手作業での受注を続けているのだとか。
結局は何かあった時はマンパワーでの解決が必要になるのでしょうねー。
大変だと思いますが、頑張って欲しいですね。
私はアサヒビールの株は持っていませんし、特段影響は受けていませんが、スーパードライでも飲んで応援したいと思います（^^
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
完全復旧は2026年2月以降の見込みみたいですね。
約5ヶ月も掛かるとか、経営への影響はどれほどあるのか心配になりますが、株価はそんなに下がってませんね。
ちなみに個人情報も漏洩したみたいで、専用窓口が公開されています。
【お知らせ】個人情報に関するお問合せ専用窓口の設置について｜ニュースルーム｜アサヒグループホールディングス
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
それでは、また。
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