こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2025年12月第3週。
178万円に引き上げ！
与党による2026年度税制改正大綱が決定しましたね。
（少数与党ですから、この通りになるかどうかは分かりませんが、ほぼ決まりでしょう。）
この中で、所得税の課税が始まる年収の壁は現行の160万円から178万円になるみたいですね。
給与所得がない無職の私としては基礎控除だけで178万円まで引き上げて欲しいところですが（^^
引き上げられたのは単純によかったなと思います。
後は少し前に話題になった暗号資産（仮想通貨）の税制も方針が明記されました。
一定の条件を満たす暗号資産は株式等と同様に申告分離課税の対象、損失を3年間繰り越せる制度を導入する方向なのだとか。
これまたよかったです。
今は儲けが出ていても売却しにくいですからねー。
今回の税制改正大綱には減税だけではなく増税（防衛費とか）もしっかりとありますが、個人的にはこの2点はプラスでした。
今後も生活が楽になるような減税をして欲しい（^^
さて、今回は2025年12月14日から2025年12月20日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年12月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- バーガーキング ダブルワッパーチーズ（カロリー985kcal, 糖質51.5g）
- コメダ珈琲店 ポテサラサンド（カロリー663kcal, 糖質不明）
- PARM（パルム）（カロリー230kcal, 糖質20.6g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2025年12月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2025年12月20日現在は66.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
バーガーキング ダブルワッパーチーズ（カロリー985kcal, 糖質51.5g）
久しぶり。
1個当り、カロリー985kcal、糖質51.5g、脂質64.1gです。
ボリュームたっぷり。
よいですねー。
久しぶりに食べましたけど、満足できました。
もちろんオールヘビーで（^^
コメダ珈琲店 ポテサラサンド（カロリー663kcal, 糖質不明）
実は。
1食当り、カロリー663kcal、糖質不明、脂質不明です。
うん。
美味しい。
辛子マヨがよいアクセント。
コメダのサンドイッチの中で一番好きかも。
それに食べやすい（具がこぼれにくい）点もよい（^^
おすすめです。
PARM（パルム）（カロリー230kcal, 糖質20.6g）
つい。
1個当り、カロリー230kcal、糖質20.6g、脂質15.2gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
食感が好きなのですよねー。
みっちりというかもっちりというか。
チョコも上品な感じがして、ついつい購入してしまいます。
でも実はアイスは低糖質なものが多いのですよねー。
ケーキとかよりもおすすめですよ。
終わりに
ゆうちょPayが2026年12月20日をもって終了するみたいですね。
同時に横浜銀行の「はまPay」、福岡銀行などが提供する「YOKA!Pay」、沖縄銀行の「OKI Pay」、広島銀行の「こいPay」の銀行Payの各サービスも同時に終了になるのだとか。
理由は要するに利用者（2025年11月末時点で169.5万人）が増えなかったこと。
まあ、敢えてゆうちょPayを利用するだけのメリットが少なかったからだとは思いますが。
それにしても、なかなか失敗を認められずにダラダラと続けるイメージがありましたから、ずいぶん思い切りがよいなぁと思いますね。
というか、〇〇ペイは本当に多すぎますよね。
還元率も特別高いという状況も少なくなってきましたし、3～5つぐらいに纏めて欲しい。
そしてここが個人的に一番重要ですけど、すべての店舗でどの〇〇ペイでも利用できるようにして欲しい。
新しいお店に行くと何が使えるのか、そして使える中でどれが自分にとって一番お得なのか考えるのがめんどくさすぎます。
それでは、また。
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