こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2026年1月第3週。
新党結成！
あまり政治的なことはブログに書きたくないのですが、これは触れざるを得ません。
なんと、公明党と立憲民主党が次の衆院選に向けて「中道改革連合」という新党を結成するそうですね。
なお、公明党と立憲民主党は解党するわけではなく、新党の理念や政策に賛同した衆院議員だけが離党し新党に参加、参院議員と地方議員は引き続きそのままなのだとか。
なるほどですね。
率直に言って、びっくりしました。
でも、ここまで露骨に票が欲しいと行動で示されると、私はいっそ清々しさを感じてしまいました（^^
まあ、なんだかんだ議員は当選しないと始まらないわけですから、別に本音を全面に出すのは時には悪くないとは思いますが、もう少し我々有権者に向けて建前を整えられないものかなとは思ってしまいますが。
1990年以来36年ぶりの2月投開票となる今回の選挙。
どのような結果となるのか要注目ですね。
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
2月8日の衆院選は（住んでいる場所によるとは思いますが）雪の中での選挙でしたね。
結果は自民党が316議席を獲得しての圧勝。
中道改革連合は公示前167議席から49議席と大きく議席を減らしました。
うーん。
（もちろん後からなら何とでも言える訳ですが）こうなることはなんとなく分かってましたよね、という結果でしたね。
個人的には自民党に限らず1つの党が圧倒的な状況はよくないと思っているので、野党には頑張って欲しいなと思います。
といいつつ、私は〇〇には投票していないのですが。
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
さて、今回は2026年1月11日から2026年1月17日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年1月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ちくわパン（カロリー286kcal, 糖質36.1g）
- コメダ珈琲店 フラッペ ブルーベリーヨーグルト（カロリー340kcal, 糖質不明）
- ファミマ 練乳はちみつドーナツ（カロリー480kcal, 糖質53.6g）
- 終わりに
- おすすめ記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年1月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね66.0kg前後で推移し、2026年1月17日現在は66.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ちくわパン（カロリー286kcal, 糖質36.1g）
北海道名物。
1個当り、カロリー286kcal、糖質36.1g、脂質11.9gです。
うまい！
こういうのがよいのですよねー。
もしかすると、ソーセージよりも好きかも。
スタイルフリーも進みます。
コメダ珈琲店 フラッペ ブルーベリーヨーグルト（カロリー340kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー340kcal、糖質不明、脂質不明です。
うまい！
これは当たりですねー。
爽やか。
最後の方はちょっとだけ飽きが来るけど、それは私の加齢が原因な気がします（^^
うん。
おすすめです！
ファミマ 練乳はちみつドーナツ（カロリー480kcal, 糖質53.6g）
いつ買ったっけ？
1袋当り、カロリー480kcal、糖質53.6g、脂質26.7gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
こういうのがよいのですよねー。
素朴な美味しさがあります。
大切に保管しすぎて、いつ買ったのか思い出せないことを除けば、大満足でした。
ジノンも進みます。
終わりに
2026年3月から楽天ペイの楽天キャッシュを用いたコード払い等の還元率を最大1.5%から最大1.0%にするという話が「社内での準備の都合」を理由に延期されましたね。
【重要】「ポイント還元条件の一部変更」の見合わせについて - 楽天ペイアプリ
一般的な企業であれば、準備が出来てから社外に発表すると思いますから、よほど想定以上のネガティブな反応があったのだと思います（^^
個人的には、還元率の低下はもちろん残念ですが、期間限定ポイントが使えるうちは使い続けますね（まあそれ以外では積極的に利用する理由は無くなってしまう訳ですが）。
しかし、単なる改悪ではなくて、例えば楽天モバイルユーザーには楽天ペイの還元率を0.5%でもプラスする（それで最大1.5％を維持する）特典を（期間限定ではなく常時）付ければ、Win-Winになってよいのにと思うのですが、どうなのでしょうね。
以前に新規ユーザーだけですが期間限定でキャンペーンを開催してましたから、やろうと思えばできると思うのですが費用対効果が見込めないのですかね。
楽天モバイルと楽天ペイメント、楽天モバイルの新規お申し込み者を対象に 「楽天ペイ」アプリでのコード決済で最大5%を還元するキャンペーンを開始 | お知らせ | 楽天モバイル株式会社
とにもかくにも楽天ペイには頑張って欲しい。
私シーナは楽天ペイを応援しています！
それでは、また。
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