こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2026年1月第5週。
消費税はどうなる？
今度の衆院選に向けて、大体の政党が消費税減税を掲げているからか、消費税についてのニュース？記事？が多い印象です。
私が見た範囲では、大抵は消費税を減税するとマイナス影響があるという論調のものでした。
うーん。
分かりやすい（^^
まあ減税なんてしたくないのでしょうから、マイナス面を強調したいのは分かるのですが。
本当に懸念するような状況になるのか、一旦減税してみたらよいじゃない？
と思ってしまいます。
個人的には問題が複雑になる一部（食料品）だけではなく、一律（8%なり、5%なりに）減らしてみればよいと思っていますが、そもそも消費税が減税されても、その分安くなるのかは別問題な気がするのですよねー。
これ幸いと値上げ分で相殺されるだけになりそうな気もします（一応、注目されるタイミングだけは値下げはして、1年後？にはいつもの理由で元に戻すみたいな）。
まあそれでも。
とにかく一旦減税はして欲しい（^^
さて、今回は2026年1月25日から2026年1月31日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年1月第5週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- コメダ珈琲店 自慢のドミグラスバーガー（カロリー719kcal, 糖質不明）
- ママ― トマトの果肉たっぷりのミートソース（カロリー87kcal, 糖質13.9g）
- きつねうどん（カロリー257kcal, 糖質40.3g）
- 終わりに
- おすすめ記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年1月第5週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.5kg前後で推移し、2026年1月31日現在は65.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
ちょい食べにおすすめ。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
コメダ珈琲店 自慢のドミグラスバーガー（カロリー719kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー719kcal、糖質不明、脂質不明です。
うん。
美味しい。
前回食べたフィッシュフライバーガー同様に、これも当たりです（^^
コメダのバーガー系はよいですね。
手も汚れないし、こぼれないから食べやすい。
おすすめです。
ママ― トマトの果肉たっぷりのミートソース（カロリー87kcal, 糖質13.9g）
お試し。
1個当り、カロリー87kcal、糖質13.9g、脂質2.1gです。
見た目はこんな感じです。
なるほどですね。
うーん。
微妙かも（^^
これまでお試ししてきた中で、ミートソースが一番合わないかも。
きつねうどん（カロリー257kcal, 糖質40.3g）
30%オフ。
1個当り、カロリー257kcal、糖質40.3g、脂質5.6gです。
麺はこんな感じです。
うん。
美味しい。
昆布と鰹節の出汁がよい感じ。
こういうのでよいのですよねー。
たまに食べたくなります（^^
アサヒゼロも進みます。
終わりに
2026年の1月が早くも終わりますね。
この1ヶ月は、まったく投資をせずに終わってしまいました。
必ず大きな調整はあると信じて、ETFでよいかという気持ちを抑えて、ぐっと我慢してます。
昨年同様に我慢したまま1年が過ぎ去ってしまわないことを祈りつつですが（^^
それでは、また。
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