こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2026年4月第4週。
はてな、大丈夫か(°Д°)
我らの株式会社はてなで、悪意ある第三者による不正な送金指示に起因する資金流出事案が発生したみたいですねー。
現時点（4月24日時点）における被害対象額は最大約11億円なのだとか。
はてなが保有する現預金は約18億円弱なのに。
いろいろと大丈夫なのかと不安になりますよね。
一応、今後の事業継続については「手元の運転資金について十分な流動性を確保しており、本件によって事業運営や資金繰りに支障をきたすものではない」と説明がありましたが。
そりゃあ、誰だってそう言いますよね。
サービス利用者の立場としては、被害額が最小限になることを祈りたいと思います。
はてなさん、頼みますよ。
今から別ブログへ移行するのは、めんどくさすぎる。
さて、今回は2026年4月19日から2026年4月25日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年4月第4週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- カプリチョーザ シチリア風ライスコロッケ、 ミートソースがけとペスカトーレ 漁師風トマトソース（カロリー不明, 糖質不明）
- やよい軒 大分とり天定食（カロリー793kcal, 糖質78.8g）
- 味の素 ごちかゆ（カロリー276kcal, 糖質20.2g）
- 終わりに
- おすすめ記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年4月第4週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね66.0kg前後で推移し、2026年4月25日現在は66.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
たんぱく質が手軽に摂れるコーンクリームです。濃くておいしいですよ。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
カプリチョーザ シチリア風ライスコロッケ、 ミートソースがけとペスカトーレ 漁師風トマトソース（カロリー不明, 糖質不明）
タダ。
1食当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
なるほどですね。
中から熱々のチーズがとろーりと。
よいですねー。
美味しい。
でも。
美味しいけど、やはり一人では頼みにくいですねー。
昔から気になっていたライスコロッケ。
メインなのかサブなのか。
いまいち立ち位置が分からず頼めなかったのですが、ホットペッパーグルメのポイントが潤沢にあったため思い切って頼んでみました（^^
私の結論としては複数人で頼むのがよいと思う、です。
結構ボリュームがありますから、メインとしてもよいのですが、途中で飽きるのですよね。
やはり、もう一品何かが欲しくなります。
でも単品で千円しますから、気軽にもう一品を頼みにくいですよねー。
そのため、複数人でシェアするのがよいと思います。
ちなみに、味に飽きたのは一緒に頼んだパスタ（こちらもミートソース）との組み合わせを間違えたため、という感は大いにありますが。
ペスカトーレも美味しかったです。
カプリチョーザを利用する際は、ホットペッパーグルメのポイントとポイントサイト経由がお約束。
やよい軒 大分とり天定食（カロリー793kcal, 糖質78.8g）
生卵は追加。
1食当り、カロリー793kcal、糖質78.8g、脂質37.0gです。
これは、うまい！
とり天は4個なのですが、1個1個が大きい。
衣は柔らかで、場所によりサクサク。
非常にジューシーですね。
美味しい。
なんだかお祖母ちゃんの味がしましたね。
私が実家（大分ではない）に住んでいたときに、よくとり天を作ってくれたのですよね。
私はお祖母ちゃんのとり天が大好きで、夕食に出たときはテンションが上がったものでした。
懐かしいですねー。
また（お店に）食べに行きたいと思います。
TOTONOUも進みます。
味の素 ごちかゆ（カロリー276kcal, 糖質20.2g）
お試し。
1個当り、カロリー276kcal、糖質20.2g、脂質19.9gです。
見た目はこんな感じです。
なるほどですね。
うーん。
まあ、美味しいと言えば美味しいのですが。
リピートはないかも？
おかゆを食べたいときは体調不良の時ですから、シンプルやつがよいですね。
こういうのとか。
まあ、ごちかゆはそういうコンセプトではない（日常の食事として訴求したい）のでしょうけど（^^
終わりに
とあるニュースを見て、モヤモヤしてしまいました。
某居酒屋チェーンのとある店舗で未就学児※は無料であるはずなのに、該当児童の料金を請求していた（指摘を受けて返金をした）のを運営会社がお詫びの文章を出したというニュースです。
※そのチェーン店での未就学児の定義は「0歳～小学校入学前の3月31日まで」とのこと。
最近ではお馴染みとなったXでの情報発信を機に話題が大きくなり、運営元が素早く対応するという、いつものやつですね。
それはまあよいのですが。
今回の問題では、未就学児の定義を一人の店員が勘違いしていたわけではなく、その店舗の店長も誤認していたようなのです。
店長レベルで誤認識していたのに、運営元のお詫び文章内には「当該店舗での過去の会計金額が本来の規定に則り適正に行われていたことを確認いたしました。」とあったのですよね。
うーん。
そうなるのは、かなりレアケースな気がするのですよねー。
まず、そもそも問題ないことはどうやって確認したの？
というところから疑問に思ってしまいました。
運営元の報告書としては有った方がよい一文であることは間違いないのですが、現実的に確認するのは不可能なのではないかと思ってしまうのですよねー。
ニュースにした記者にはその点を深掘りして欲しかったなぁ。
まあ別に私には何の利害関係もないため、どうでもよいといえばどうでもよいのですけど、単純に不思議に思ってしまって、モヤモヤしてしまいました（^^
それでは、また。
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