こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2026年6月第2週。
スペースXのIPO(°Д°)
あなたは界隈で話題だったスペースXのIPO（新規株式公開）は申し込みましたか？
私は少し迷ったのですが（高配当投資ではないなと思い）スルーしました。
初日の結果としては、公開価格135ドルに対して、初値は150ドル、一時176ドルまで上昇したみたいですね。
少しだけでも参加しておけばよかったです。
正直、大して上がらないと思っていました（^^
やはり人気があるとお金も集まるのでしょうかねー。
ちなみに日本での募集金額は22億ドル（約3,500億円）だったのだとか。
さて、今回は2026年6月7日から2026年6月13日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年6月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 松のや 鬼おろしポン酢ロースかつ定食（カロリー861kcal, 糖質120.0g）
- バーミヤン ラーメン（カロリー761kcal, 糖質不明）
- カプリチョーザ トマトとニンニク（カロリー不明, 糖質不明）
- 終わりに
- おすすめ記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年6月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね66.0kg前後で推移し、2026年6月13日現在は66.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
たんぱく質が手軽に摂れるコーンクリームです。濃くておいしいですよ。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
松のや 鬼おろしポン酢ロースかつ定食（カロリー861kcal, 糖質120.0g）
クーポン。
1食当り、カロリー861kcal、糖質120.0g、脂質31.9gです。
うん。
美味しい。
ちょっとおろしがさみしいですけど（^^
これで（Xのクーポンを利用して）580円ですからねー。
助かります。
Xやアプリのクーポンを利用すると、今どきではありがたい値段でお腹いっぱい食べられますから、おすすめですよ。
個人的には早朝から開店している点もありがたい。
バーミヤン ラーメン（カロリー761kcal, 糖質不明）
破格。
1食当り、カロリー761kcal、糖質不明、脂質不明です。
餃子は457kcal。
フライドポテトは422kcal。
公式アプリで開催されていたくじで当たった（というか配布された）クーポンを利用してきました。
ラーメンと餃子が各10円。
安すぎる。
今回初めてバーミヤンラーメンを食べましたが、普通に美味しいですね。
優しい昔ながらのラーメンという感じ。
麺も無料で大盛りにできましたし、これで10円なら毎月1回は食べに行ってもよいと思えます（^^
すかいらーくの支払いは、すかいらーくご優待券がおすすめです。
カプリチョーザ トマトとニンニク（カロリー不明, 糖質不明）
チャレンジ。
1食当り、カロリー不明、糖質不明、脂質不明です。
この時は変なテンションだったのか、プチトマトをトッピングしてみたのですが。
失敗（^^
そのままでよかったですね。
支払いは期間限定ポイントで。
終わりに
マネックス証券の日経平均6万円突破記念特製Tシャツが当たりました！
当たり！
— シーナ (@Inside_Shiina) June 12, 2026
マネックス証券の日経平均6万円突破記念特製Tシャツ！
ありがとー。 https://t.co/uhcYOn3SeP pic.twitter.com/s7lXAU2pIP
ありがとー。
本当に当たるのですねー。
7万円突破記念特製Tシャツも当たるとよいな（^^
それでは、また。
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