こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2026年7月第4週。
住所が違う(°Д°)
とある企業の株主優待の郵便物が旧住所宛に来たみたいで、久しぶりに郵便局から新住所宛に転送されてきました。
私が今の住所に引っ越しをしたのは、もう早いもので1年以上前です。
まあこういうこともあろうかと、転居届を2年目も延長しておいたことが功を奏したわけですが。
証券会社に登録している住所はとっくに変更済みです（他の保有銘柄の郵便物は新住所に届いています）からね。
一体、どこの住所を参照しているの？
と思って、（私の設定漏れなら対応が必要ですから、）その企業のIRに電話して聞いてみたのですよね。
そうすると住所を抽出する際にミスがあったらしく、私以外にも住所が変更されている人たちに旧住所で送付してしまっていたようです。
現在は新しい住所を認識済みで特に私の方での対応は不要とのこと。
なるほどですね。
私はたまたま転居届を延長していたから郵便物が手元に届きましたけど、そうでない人もいたでしょうね（その場合は正しい住所で再送したのかな）。
うーん。
いろいろなことが起きますねー。
さて、今回は2026年7月19日から2026年7月25日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年7月第4週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- コメダ珈琲店 カツカリーパン（カロリー1,242kcal, 糖質不明）
- セブン 冷製パスタツナと大根おろし和風ソース（カロリー325kcal, 糖質43.8g）
- セブン ベーコンペッパーマカロニサラダ（カロリー334kcal, 糖質17.7g）
- 終わりに
- おすすめ記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2026年7月第4週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね66.0kg前後で推移し、2026年7月25日現在は66.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
一応、安定しています。
毎日1個食べてます。慣れてきますね。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
コメダ珈琲店 カツカリーパン（カロリー1,242kcal, 糖質不明）
お試し。
1個当り、カロリー1,242kcal、糖質不明、脂質不明です。
うん。
美味しい。
コメダ珈琲店のカツパン系はどれも外れなし。
ボリュームもたっぷりで、おすすめです。
おすすめの支払い方法はギフト券&コメカです。
セブン 冷製パスタツナと大根おろし和風ソース（カロリー325kcal, 糖質43.8g）
朝食に。
1個当り、カロリー325kcal、糖質43.8g、脂質8.1gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
まあ、仕方がないのですが。
和風ソースの入れ物をどかした時の空白がねー。
見栄えが悪いですよ（^^
味はさっぱりしていて美味しかったです。
TOTONOUも進みます。
セブン ベーコンペッパーマカロニサラダ（カロリー334kcal, 糖質17.7g）
間違いない。
1個当り、カロリー334kcal、糖質17.7g、脂質25.2gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
副菜系はセブンが一番好きですねー。
ハズレが少ないというか。
低糖質な商品も結構あるのでおすすめですよ。
お値段はしますけど（^^
私は株主優待で貯まる一方のクオカードの消化に利用しています。
お得な使い方はこちら。
終わりに
作家の東野圭吾さんがご病気のため逝去されたとのこと。
東野作品は学生の頃から何冊も読みましたし、これからもたくさん新作を読めるものと勝手に思っていました。
非常に残念です。
心よりお悔やみ申し上げます。
それでは、また。
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