インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年10月第2週

40代の糖質制限2019年10月第2週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年10月第2週。

先週とは打って変わり、東京は肌寒い1週間でした。

ふと気づけば、日も短くなっており、18:00頃には大分暗くなりました。

すっかり秋ですね。

と言いつつ。

正直、秋という感じがあまりしないのですが、秋ってこんな感じでしたっけ。

もっと過ごし易いイメージがあったのですが、記憶違いですかね。

そして、土曜日には主に関東甲信越や静岡、東北地方などに甚大な被害をもたらした台風19号が来ました。

もう本当に勘弁して欲しい。

今回は前日には鉄道各社やスーパーなどの計画運休や休業が早々に決まるなど、かなり厳重な対応がなされました。

個人的にはよい傾向だと思います。

ぎりぎりまで頑張って貰うのもありがたいとは思いますが、すっぱり決めて貰った方が動きやすいですよね。

先月の台風15号のときは、ベランダにある物干し竿を片付けるぐらいだった私も今回はお風呂に水をためるぐらいには事前に対応をしていました。

結果的には、杞憂に終わりました。

事前に準備したことが無駄になってよかったと思える数少ないことの一つですね。

普通に平凡な日常を送れるということが、本当にありがたく思えます。

年齢を重ねて、私も少しは変わったのでしょうか。

さて、今回は2019年10月6日から10月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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豆腐干絲(豆腐かんす)を求めて中華系スーパーへ!カロリー、糖質、おすすめ簡単レシピも紹介!

豆腐干絲 豆腐かんす カロリー 糖質 レシピ

こんにちは。シーナと申します。

あなたは、豆腐干絲(とうふかんす)という食材をご存知でしょうか。

中華料理の食材で豆腐の水分を抜いて徹底的に固めたものを麺状に切ったものです。

そのため、千切り豆腐やとうふ麺とも言われます。

ちなみに麺状に細切りにしていないものは「干豆腐(かんとうふ)」と言います。

中国や台湾では非常にポピュラーな食材で、日本でも中華料理屋の前菜や炒め物で出てくることも多いですね。

名前は知りませんでしたが。

そしてどうやらこの「豆腐干絲」は、糖質制限中の麺の代替によいという噂を聞きました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした私ですが、スーパー糖質制限中の麺には本当に苦労しました。

やっぱり麺も食べたいですよ。

有名どころの通販の麺はもちろん試しましたし、糖質は0gみたいな麺も試しました。

でもねぇ。

私にはどうも合いませんでした。

そのようなわけで、新しい可能性は大歓迎です。

早速、豆腐干絲を実際に購入して食べてみることにしました。

豆腐干絲が気になっているあなたの参考になれば幸いです。

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年9月第5週と10月第1週

40代の糖質制限2019年9月第5週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年9月第5週と10月第1週。

今週の東京は、1週間ほぼ晴天に恵まれましたね。

金曜日はしっかりとした雨も降りましたが、午後には暑いほどに晴れていました。

と、天気の話で終わりたいのですが。

今週はどうしても消費税増税の話になりますね。

1989年(平成元年)4月1日から3%で始まった消費税。

(当時、自販機の缶ジュースが100円から110円になった時のことは今でも覚えています。え?103円じゃないの?と。)

ついに2019年10月1日からは10%になりました。

でも今回はくそややこしいありがたい軽減税率の導入もあり、今のところコンビニやスーパーでの買い物ぐらいしかしていませんから日常生活では実感がありません。

というより、キャッシュレス還元効果でむしろ9月までより安くなっています。

なに、このマジック。

結局、キャッシュレス還元の原資は我々の税金です。

トータルで見れば、何も得なことはないのですが、ちょっと得したと思ってしまうこの感じ。

もやもやします。

(別に我々消費者のためにキャッシュレス還元を実施してくれている訳ではなく、キャッシュレス化を推進したいだけですからね。)

まあ、実際に○○ペイも使ってみたら便利でしたからキャッシュレス化自体は歓迎しますが・・・・・・。

ともかく、キャッシュレス還元が終了する翌日(2020年7月1日)が本当に消費税増税を実感する日になるのですかね。

今回は日々のお金のことを見直すよい機会ぐらいに考えておけばよいのでしょう。

私も支出の見直しを(今更ながら)進めています。

さて、今回は2019年9月29日から10月5日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年9月第4週

40代の糖質制限2019年9月第4週

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2019年9月第4週。

今週は、3連休に台風17号が来たり、風邪が流行ったりしました。

そして東京は台風の影響なのか気温が上がり暑くなりました。

あなたは、体調を崩したりしていませんか。

体調管理には気を付けたいですね。

長引きますから。

確実に回復力は落ちています。

大人の経験で回避していかないと。

さて、今回は2019年9月22日から9月28日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。

スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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糖質制限で松屋のメニューは食べても大丈夫?カロリーと糖質、値段の一覧あります

糖質制限 松屋 メニュー カロリー 糖質 一覧

こんにちは。シーナと申します。

あなたは松屋は好きですか。

私は松屋が大好きです。

週1回は必ず訪れていました。

2017年4月から始めた1日の糖質量を60gに抑えて体重を減らす目的で行うスーパー糖質制限中にも我慢出来ず、食べに行っていました。

それでも約10ヶ月で20kg体重を減らすことは出来ました。

しかし、お気に入りの松屋ですが、昨年に弁当生活を始めてからは、めっきりご無沙汰しています。

今ではお気に入りの期間限定メニューを食べに行くぐらいになっています。

さて、そんな松屋のメニューは、そもそも糖質制限に向いているのでしょうか。

既に目標体重をクリアしており、体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中の私ですが、今後もちょくちょく利用したいと思いますから、各メニューの糖質(とついでにカロリーと値段も)を備忘録も兼ねて一覧表として纏めておきたいと思います。

いちいち過去の記事から探すのは面倒ですからね。

一覧表はソート出来るはずですから松屋のメニューからカロリーが高いもの(低いもの)や糖質量の多いもの(少ないもの)も確認出来るはずです。

糖質制限やカロリー制限などで松屋を賢く利用したいと考えているあなたの参考になれば幸いです。

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