インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年1月第5週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年1月第5週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2021年1月第5週。

若干、寒さが和らいだかな?

と思った次の日には雪が降ったり。

そんな1週間でしたが、Yahoo!ニュースで気になる記事を見掛けました。

『型抜き』の(現在では国内唯一となるらしい)製造メーカー「ハシモト」(大阪市西成区)が苦境に立たされているというのです。

コロナ禍の影響でイベントの中止が続いていることが理由だそうです。

懐かしいですねぇ。

型抜き。

まだあったのですね。

型抜きとは、一応食べられる板状のお菓子(原材料は砂糖、でんぷん、ゼラチン等だそうです)に型押しされた絵柄(チューリップとか)をピンを使って割らずにくりぬくテキ屋の親父との真剣勝負のことです。

成功すると絵柄の難易度に合わせて、景品が貰えるというシステムですね。

子供の頃(35年以上前)は小学校の運動会に露店として出ていて、私もよく社会の理不尽さを学ばせてもらいました(^^

もちろん景品をゲットしたことはありません。

ゲットした人も見たことがありませんけどね。

当時は車にぶつかっても、ぶつけられた我々子供側が謝っていたようなおおらかな(違うか)時代ですから成立していたのであって、今は難しい気がしますけどね。

まあ製造メーカーに何の含みもありませんから、何とか頑張って欲しいものですね。

家庭用の型抜きもあるようですよ。

さて、今回は2021年1月24日から2021年1月30日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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確定申告の外国税額控除と配当控除の具体的なやり方!【e-Taxの入力方法】

【確定申告】外国税額控除と配当控除のやり方、書き方!【e-Taxの入力方法】

こんにちは。シーナと申します。

今回は確定申告における外国税額控除と配当控除の具体的なやり方を簡潔にポイントを絞って紹介します。

具体的に e-Tax 上で(確定申告書等作成コーナー上で)どのように入力するのか、とある男性サラリーマンのSBI証券の特定口座年間取引報告書も公開しつつ、e-Tax の画面の画像を使用しながら入力方法も紹介します。

ポイントさえ分かってしまえば、非常に簡単に完了します。

ただ、確定申告とは別に行う必要がある住民税の手続きは若干手間です(紙とハンコベースのやり取りになります)。

とはいえ、大部分の人にはメリットがありますから、元々確定申告をする予定がある場合は、外国税額控除と配当控除をしない理由は特に無いと思います。

 

さて、2020年に米国ETFや個別の米国株を購入し、ありがたいことに配当金が入りました。

せっかくですから名前だけは知っていた外国税額控除を利用してみようと調べたポイントを忘れないように纏めておくことにしました。

ちなみに調べていく途中で日本株の配当金も同様に控除(配当控除)できると分かりました。

e-Tax で入力する箇所は外国税額控除と同じ場所ですから併せて紹介します。

外国税額控除や配当控除についての仕組みやメリット・デメリットはたくさんの情報があるのですが、具体的なやり方、入力方法はなかなか見つけられませんでした。

同じような部分で情報を探している方も少なくないかなと思い、今回備忘録も兼ねて紹介します。

あなたの参考になれば幸いです。

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【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年1月第4週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年1月第4週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2021年1月第4週。

先週土曜日は気温が19度あり、久しぶりに過ごし易かったですね。

翌日、日曜日は9度でしたけど。

寒さが辛い。

変な期待を持たせないで欲しいですね。

ところで、昨年末から続く寒さによる電力の需給ひっ迫と発電に必要となる液化天然ガス(LNG)不足などにより、日本卸電力取引所(JEPX)の市場価格が30倍まで高騰しているというニュースを見ました。

これにより一部の新電力会社が提供している市場連動型プランの電気代も高騰しているようです。

私も新電力の楽天でんきを利用しているため、慌てて料金プランを再確認しました。

結論としては影響なし。

楽天でんきは話題になっている市場連動型プランではないため(我々利用者には)影響はありませんでした。

ただ、楽天でんき自体は影響を受けているようで、後日(1月26日)新規の申込受付を一時停止しています。

コロナ禍で自宅に居る時間が増えていることも少なからず影響があるのでしょうね。

楽天でんきでは、電気の使用量をグラフで見れるのですが(多分、ほとんどの新電力で見れると思います)、明らかに出社した日の方が圧倒的に電気使用量は少ないですからね。

春が待ち遠しい!

さて、今回は2021年1月17日から2021年1月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年1月第3週】

【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年1月第3週】

こんにちは。シーナと申します。 

約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。

今回は2021年1月第3週。

今週は、いろいろと楽天が話題を振りまいていますね。

そのうちの一つに楽天ゴールドカード改定があります。

次年度から通常の(無料の)楽天カードと同じ還元率にすると発表がありました。

・2021年3月31日まで:SPU還元率+4%

・2021年4月1日から:SPU還元率+2%

今回の改悪は楽天ゴールドカードのみが対象です。

私はただの楽天カードユーザーであるため、ひとまずは安心ですが。

正直、なかなかエッジの効いた選びにくいゴールドカードになりましたね。

もちろん単なる改悪だけではなく、新しい特典(お誕生月サービス)が追加されています。

誕生月に楽天市場・楽天ブックス利用でポイント+1%(お誕生月サービスで獲得できるポイントは上限2,000ポイントまで)というものです。

でも楽天ゴールドカードの年会費は税込2,200円です。

なかなかしょっぱいですね。

これまで楽天市場で年間11万円以上を確実に購入する人なら楽天ゴールドカードがお得という損益分岐点がありましたが、今回の改定でそれは無くなりました。

ただ改定は2021年4月1日からです。

すでに楽天ゴールドカードを利用している場合は、それまではがっつり(お買い物マラソンやふるさと納税等を)利用してよいと思います。

契約月によっては、既に元が取れている人もいるでしょうね。

今すぐ対応する必要はないと思いますが、2021年4月1日以降は多くの楽天ゴールドカードユーザーは、年会費無料の楽天カードに変更するのが最適解でしょう。

ただ、年会費無料の楽天カードの利用限度額は100万円です。

そのためカードの利用限度額が100万円以上から200万円までどうしても必要という人以外は、楽天ゴールドカードを継続利用する必要性は無いのかなと思います。

プライオリティパス(ファーストクラスの搭乗者が利用できる世界の空港の高級ラウンジを利用できるパスで年会費399ドル)が付いてくる楽天プレミアムカード(年会費税込11,000円)という選択肢もありますが、今のタイミングではなかなか空港のラウンジを利用する機会自体が少ないと思います。

プライオリティパスの利用が無い場合、楽天プレミアムカードの損益分岐点は、楽天市場で年間55万円以上の利用ですからね。

なかなかハードルが高いと思います。

今回の改定の公式発表前に加入した人(発表後に加入した人は対象外)には、2020年5月以降に適用開始された年会費の(2021年4月以降の月割の)返金と別カードへの変更を受け付けるようです。

返金申請対応等は2021年1月14日から2021年3月31日 23:59までの期間中に行う必要があるようですからお忘れなく。

特に既に元が取れている人は、年会費も(2021年4月以降の月割とはいえ)戻ってくると考えれば、逆にお得かもしれません(^^

詳しくはご自身の楽天e-NAVIへログインし、メッセージボックスを確認してくださいね。

しかし、楽天は楽天カード(金融事業)が一番の稼ぎ頭(絶好調)です。

おそらく楽天ゴールドカードの利用者が少なくなっても業績に大きな影響はない(年会費無料の楽天カードや楽天プレミアムカードの利用者で十分)という判断なのでしょう。

5人に1人でも楽天プレミアムカードに移行してくれればよいわけですからね。

それでも顧客が離れかねない変更をするとは、楽天全体(特に楽天モバイル)ではよほど苦しいのかなと思ってしまいます。

株価の注視が必要ですね。

下値で拾いたい。

さて、今回は2021年1月10日から2021年1月16日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。

約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。

あなたの参考になれば幸いです。

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【正直に伝えます】Rakuten Hand を使ってみた感想【メリットとデメリット】

【正直に伝えます】Rakuten Hand を使ってみた感想【メリットとデメリット】

こんにちは。シーナと申します。

今回は楽天モバイルの専用端末である「Rakuten Hand」を実際に使ってみた感想を紹介します。

(申し込みが集中して到着が遅延していると知って懸念していましたが)2021年2月1日に Rakuten Hand が無事に(1日遅れでしたけど)届きました。

約2週間利用した時点の私がリアルに感じた Rakuten Hand のよいところ、いまいちなところ(とメリット、デメリット)を正直ベースでお伝えします。

Rakuten Hand が気になるあなたの参考になれば幸いです。

なお、先に私の結論をお伝えすると。

Rakuten Hand は手に入れると得しかないコスパ最高のAndroid端末だと言えます。

もちろん、(私的に)いまいちなところはありますけどね(^^

最後に見直したら、いまいちな方の数が多くなったのは気に入っている証拠です!

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