インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

糖質制限

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年5月第3週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年5月12日から2019年5月18日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年5月第2週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年5月5日から2019年5月11日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

糖質制限中に食べていい市販の食パン1枚(6枚切り)の糖質一覧(カロリーもあります)

市販の食パンの栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧表に纏めています。2019年6月17日現在20種類です。炭水化物ダイエット(糖質制限)のお役に立てば。随時更新していきます。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年4月第5週と5月第1週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年4月28日から2019年5月4日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年4月第4週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年4月21日から2019年4月27日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年4月第3週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年4月14日から2019年4月20日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

【2019年】糖質制限中にミスドの定番メニューは食べても大丈夫?(カロリー、糖質、脂質の一覧あります)

2019年。ミスタードーナツの定番メニューは糖質制限中に食べることが出来るのか確認しています。各ドーナツの栄養成分一覧表もあります。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年4月第2週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年4月7日から2019年4月13日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

【2019年】糖質制限中でも大丈夫!成城石井で40代も購入したおすすめ商品8選とカロリー、糖質量

2019年。糖質制限中でも大丈夫な成城石井のおすすめ商品8選とそのカロリー、糖質量を紹介します。一覧表もあります。随時更新予定。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第6週と4月第1週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年3月31日から2019年4月6日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

糖質制限をすると食費が掛かる?気づけば節約していた方法とは?

糖質制限開始前とスーパー糖質制限中、そして目標達成後のスタンダード糖質制限中のそれぞれ1年間の食費をデータを基に比較しました。食費がどのように変化したのか節約のヒントを紹介します。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第5週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年3月24日から2019年3月30日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

鉄道旅行の大切なお供「駅弁」を東京駅で2019年に選ぶならこれがおすすめ!

東京駅で購入するならこの駅弁!2019年のおすすめを紹介します。売上ランキングや栄養成分(カロリー、糖質、脂質等)も押さえておきたいです。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第4週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年3月17日から2019年3月23日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

糖質制限と出張。ビジネスホテルでの朝食メニューの賢い選び方

約10ヶ月で20kg体重を落とした私が出張中の糖質制限の考え方とビジネスホテルの朝食バイキングからメニューの選び方を紹介します。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第3週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年3月10日から2019年3月16日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

【現在12種類】糖質制限中におすすめ「マヨネーズとドレッシング」の糖質一覧(カロリー、脂質もあります)【随時更新】

普段使用する調味料「マヨネーズ・ドレッシング」の糖質量を紹介します。2019年4月28日現在12種類。糖質制限中の商品選択の参考にどうぞ。カロリー、糖質、脂質も一覧表にしています。

糖質制限中でもおいしい麺が食べたい!おすすめ商品を紹介します

約10ヶ月で20kg落とした私がおすすめする糖質制限中に食べていた(今も食べている)麺商品を紹介します。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年3月第2週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年3月3日から2019年3月9日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

【現在8種類】糖質制限の味方「醤油」大さじ1杯当りの糖質一覧(カロリー、脂質もあります)【随時更新】

普段使用する調味料「醤油」の糖質量を紹介します。2019年4月28日現在8種類。糖質制限中の商品選択の参考にどうぞ。カロリー、糖質、脂質も一覧表にしています。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年2月第5週と3月第1週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年2月24日から2019年3月2日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年2月第4週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年2月17日から2019年2月23日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代がおすすめする「明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味」のおいしい飲み方とタイミング

糖質制限中におすすめ「明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味」の美味しい飲み方と糖質制限中の効果的な飲むタイミングを紹介します。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年2月第3週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年2月10日から2019年2月16日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年2月第2週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年2月3日から2019年2月9日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

糖質制限中にケンタッキー(KFC)のメニュー(コールスローとビスケットとミネストローネ)は食べても大丈夫?

KFCのおすすめメニュー(コールスロー、ビスケット、ミネストローネ等)は糖質制限に向いているのか確認しています。各メニューの栄養成分一覧もあります。

東京八重洲の隠れ観光スポット「日本橋 長崎館」のおすすめ商品5選を紹介します

東京日本橋にある長崎県のアンテナショップ「日本橋 長崎館」で見つけたおすすめ商品をカロリーや糖質量も含めて紹介しています。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年1月第5週と2019年2月第1週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年1月27日から2019年2月2日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年1月第4週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年1月20日から2019年1月26日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。

40代の糖質制限中における食事メニューと体重推移 2019年1月第3週

40代が実践している糖質制限中のリアルな食事メニューと体重推移について、2019年1月13日から2019年1月19日までの備忘録です。食べてよいものを見つけてください。