こんにちは。シーナと申します。
当記事では無印良品の糖質オフ「糖質10g以下のパン」シリーズを実食して、おすすめの低糖質パンをランキング形式で紹介しています。
無印良品の低糖質パンはうまいのか？まずいのか？を確認しています。
合同会社「西友」からスピンアウトした株式会社「良品計画」が展開する無印良品。
ブランド名に依存しない商品展開を目指して設立された過去を持ちますが、現在では無印自体が一つのブランドになっていますね。
無印ブランドのファンも多いのではないでしょうか。
私も好きです。
そんな無印良品（良品計画）ですが、糖質制限向けの食品にも力を入れているようです。
2020年9月9日から「糖質10g以下のパン」を新たに展開していました。
以下の記事で紹介している「糖質10g以下のお菓子」シリーズのパン版ですね。
相変わらず、コンセプトが分かり易い、直球の商品名です（^^
知ってしまったからには、やはり試さざるを得ないなと思いました。
ということで当記事では、種類が豊富な無印良品の糖質オフ「糖質10g以下のパン」シリーズを実食して、低糖質パンのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。
無印良品の低糖質パンはうまいのか？まずいのか？を確認しています。
2022年5月5日現在、全11種類実食です。
随時、食べたいと思うものから実食しつつ、当記事を更新していきます。
価格、栄養成分（カロリー、糖質、脂質）も一覧表に纏めています。
あなたの商品選択の参考になれば幸いです。
- はじめに：お約束とおすすめ度の表記について
- 【実食9種】無印良品の糖質オフ！パンのおすすめランキング【糖質制限】
- 無印良品の糖質オフ「糖質10g以下のパン」の価格、カロリー、糖質、脂質一覧表
- 無印良品の低糖質パン！チョコリング（Chocolate Bread）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！塩バター2個（Salt & Butter Bread）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！チーズクリームデニッシュ（Cheese Cream Danish Pastry）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！バターツイスト（Butter Twist Bread）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！シナモンロール（Cinnamon Roll Bread）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！カスタードクリームデニッシュ（Custard Danish Pastry）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！パン・オ・ショコラ（Pain au Chocolat）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！あんデニッシュ（Red Bean Paste Danish Pastry）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！クロワッサン（Croissant）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！チーズオニオン（Cheese & Onion Bread）税込150円
- 無印良品の低糖質パン！カレーデニッシュ（Curry Danish Pastry）税込150円
- 補足１：無印良品の低糖質パンはロングライフパン
- 補足２：無印良品の低糖質パンは四国シキシマパン製
- どうしても食べなければならないあなたへ
- 機能性表示食品「メタバリアEX」のすすめ
- メタバリアのおすすめの飲み方と注意事項
- 終わりに
- 関連記事です。
はじめに：お約束とおすすめ度の表記について
味の感想とランキング、おすすめ度は、私シーナの偏見と独断です。
異論は一切認めます（^^
どうぞよろしく。
おすすめ度は、糖質量的にはほぼ横並びですから糖質制限中のパンとして満足感が高いか、コスパがよいか、そしてまた購入するかどうかを基準としました。
おすすめ度は、よく見かける分かり易い「★」の数で表記します。
最大：★★★
基準：★★☆
最少：★☆☆
レア：☆☆☆
★の数が多いほどおすすめということになります。
基本的には「★★★」がおすすめで間違いない商品です。
「★★」は量が少ないとか何かがもう少し欲しい感じ。
「★」は好みが分れる感じ。
「★無し」は、多分めったに付けません。
【実食9種】無印良品の糖質オフ！パンのおすすめランキング【糖質制限】
それではランキングを出し惜しみなく上位から紹介します。
なお、ランキングは相対評価になる（順位が高くてもおすすめとは限らない）ため、おすすめ度で区切ることにしました。
価格は購入当時の物です。
各商品の詳細は一覧表の後にあります。
おすすめ度「★★★」の商品
これらはおいしい、おすすめで間違いない商品です。
第1位：チョコリング（Chocolate Bread）税込150円
第2位：塩バター2個（Salt & Butter Bread）税込150円
第3位：チーズクリームデニッシュ（Cheese Cream Danish Pastry）税込150円
第4位：バターツイスト（Butter Twist Bread）税込150円★NEW
第5位：シナモンロール（Cinnamon Roll Bread）税込150円
第6位：カスタードクリームデニッシュ（Custard Danish Pastry）税込150円
おすすめ度「★★☆」の商品
これらは量が少ないとか何かがもう少し欲しい感じがする商品です。
第7位：パン・オ・ショコラ（Pain au Chocolat）税込150円
第8位：あんデニッシュ（Red Bean Paste Danish Pastry）税込150円
第9位：クロワッサン（Croissant）税込150円
第10位：チーズオニオン（Cheese & Onion Bread）税込150円★NEW
第11位：カレーデニッシュ（Curry Danish Pastry）税込150円
おすすめ度「★☆☆」の商品
これらはまずい、もとい好みが分れる（と私は思う）商品です。
まだ、このおすすめ度に該当する低糖質パンはありません。
Coming Soon！
じゃない方がよいですね（^^
お菓子とは違って総じて、レベルが高いです。
おすすめ度「☆☆☆」の商品
ここに商品を載せることは多分めったにないと思います。
もしあれば逆にレア。
逆に試してみてもよいのではないでしょうか。
おすすめはしませんが。
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無印良品の糖質オフ「糖質10g以下のパン」の価格、カロリー、糖質、脂質一覧表
実際に食べた無印良品の糖質オフ「糖質10g以下のパン」を一覧表に纏めました。
表内の記載は以下のとおりです。
- 一覧表はおすすめ順になっています
- 糖質と炭水化物の両方が判明した場合は糖質量を記載
- 炭水化物のみ判明した場合は炭水化物量を記載
- 価格（税込）は掲載当時のもの
- 数値は1包装当り（2個入りなら2個分の合計値）
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
| No | 品名 | 価格（税込） | カロリー(kcal) | 糖質量(g) | 脂質量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | チョコリング（Chocolate Bread） | 150 | 106 | 6.62 | 5.2 |
| 2 | 塩バター2個（Salt & Butter Bread） | 150 | 195 | 7.0 | 11.8 |
| 3 | チーズクリームデニッシュ（Cheese Cream Danish Pastry） | 150 | 204 | 9.5 | 13.8 |
| 4 | バターツイスト（Butter Twist Bread） | 150 | 133 | 8.7 | 6.3 |
| 5 | シナモンロール（Cinnamon Roll Bread） | 150 | 187 | 7.4 | 13.6 |
| 6 | カスタードクリームデニッシュ（Custard Danish Pastry） | 150 | 192 | 7.6 | 13.4 |
| 7 | パン・オ・ショコラ（Pain au Chocolat） | 150 | 231 | 7.5 | 16.6 |
| 8 | あんデニッシュ（Red Bean Paste Danish Pastry） | 150 | 184 | 8.0 | 11.7 |
| 9 | クロワッサン（Croissant） | 150 | 183 | 4.6 | 13.9 |
| 10 | チーズオニオン（Cheese & Onion Bread） | 150 | 136 | 7.3 | 7.2 |
| 11 | カレーデニッシュ（Curry Danish Pastry） | 150 | 183 | 8.6 | 11.1 |
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
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以降から個別の商品の紹介になります。
無印良品の低糖質パン！チョコリング（Chocolate Bread）税込150円
1個当り、カロリーは106kcal, 糖質は約6.62gです。
見た目はこんな感じです。
これはうまい！
袋を開けた瞬間に分かります。
おいしいと。
甘いチョコの匂いがふうわり香ります。
パンはもっちり。
実際に食べてみるとそこまで甘くは無いのもよい感じです。
少し小さめですが、おやつに最適ですね。
おすすめです。
低糖質な麦芽コーヒーとも合いますよ。
無印良品の低糖質パン！塩バター2個（Salt & Butter Bread）税込150円
1個当り、カロリーは98kcal, 糖質は3.5gです。
見た目はこんな感じです。
中身はこんな感じです。
すごくシンプル。
全く癖がありません。
余計な味もしません。
特別おいしい訳ではありませんが、どんな食事にも合いそう。
いわゆる塩バターパンという感じはありませんでした。
ディナーパンという感じです。
単品で食べるものではないかも。
サイズ感はローソンのブランパンより一回り大きいぐらいです。
そのため満足感もあり、それでも糖質量は1個当り3.5g。
体重を減らす目的で行うスーパー糖質制限中にもおすすめですね。
バターとかマーガリンをたっぷりとつけて食べてもよいと思います。
ちなみにトースターで温めてもあまり印象は変わらなかったです。
無印良品の低糖質パン！チーズクリームデニッシュ（Cheese Cream Danish Pastry）税込150円
1個当り、カロリーは204kcal, 糖質は9.5gです。
見た目はこんな感じです。
うまい！
期待通りのおいしさです。
クリームはレモン風味というか若干酸味がある感じです。
レモンは入っていないはずですが。
でもそれがよい。
デニッシュパンはしっとり。
非常に完成度が高い万人向けのパンと思います。
甘い菓子パンが食べたいあなたには間違いなくおすすめです。
ブラックコーヒーとも合いそうです。
無印良品の低糖質パン！バターツイスト（Butter Twist Bread）税込150円
1個当り、カロリーは133kcal, 糖質は8.69gです。
見た目はこんな感じです。
断面はこんな感じです。
うまい！
これは普通においしいですね。
堅めでしっかりとした食感です。
食事に合いますよ。
そのまま食べてもよいですが、軽くオーブントースターで温めた方がおいしくなりました。
バターが香るようになりますよ。
おすすめです。
ちなみに開封直後はアルコール臭がするため、しばらく放置しておいたほうがよいですね。
無印良品の低糖質パン！シナモンロール（Cinnamon Roll Bread）税込150円
1個当り、カロリーは187kcal, 糖質は7.4gです。
見た目はこんな感じです。
あれ？
おいしいですね。
デニッシュ生地はふかふか。
シナモンクリームがたっぷり。
くるみもよいアクセントになっています。
これはよい意味で期待を裏切られましたね。
普通においしいです。
これで糖質量が7.4g。
おすすめです。
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無印良品の低糖質パン！カスタードクリームデニッシュ（Custard Danish Pastry）税込150円
1個当り、カロリーは192kcal, 糖質は7.6gです。
見た目はこんな感じです。
うまい！
期待した通りの安心できる味です。
匂いもよいですし、クリームも違和感なし。
甘さは控えめ。
デニッシュ生地もふかふか。
おいしいですね。
おすすめです！
無印良品の低糖質パン！パン・オ・ショコラ（Pain au Chocolat）税込150円
1個当り、カロリーは231kcal, 糖質は7.5gです。
見た目はこんな感じです。
中身はこんな感じです。
しっかり中までチョコレートバーが入っています。
チョコは酸味がある感じで、もう少し甘さがあるとよかったですね。
パンはフカフカ。
アーモンドチップもよいアクセントになっています。
ボリュームもあり、これで糖質量7.5gはかなり優秀だと思います。
総じて悪くないとは思います。
ただ、私が勝手に期待値を上げていたためか、もう一つ満足感が足りなかったかも。
無印良品の低糖質パン！あんデニッシュ（Red Bean Paste Danish Pastry）税込150円
1個当り、カロリーは231kcal, 糖質は7.5gです。
見た目はこんな感じです。
あんこは量も甘さも控えめ。
デニッシュパンはフカフカです。
あんこ風味のデニッシュパンという感じでした。
全体には悪くありませんが、ちょっと期待値が高かったかもしれません。
後、袋から開けた直後はアルコール臭がしますね。
アルコールが飛ぶまで、しばらく放置してから食べた方がよいかも。
厳しめのコメントとなりましたが、糖質量8.01gはかなり優秀だと思います。
糖質制限中にあんこを感じたい場合には、ありだと思いますよ。
無印良品の低糖質パン！クロワッサン（Croissant）税込150円
1個当り、カロリーは183kcal, 糖質は4.6gです。
見た目はこんな感じです。
クロワッサンというよりは、デニッシュパンという感じでしたね。
バター感はありません。
これはトースターで軽く温めて食べることを強くおすすめします。
世界が変わりますよ。
サックサクです。
（一手間必要なため、この順位です。）
がっつりした朝食に合うクロワッサンですね。
甘くておいしい低糖質な飲み物と一緒にどうぞ。
無印良品の低糖質パン！チーズオニオン（Cheese & Onion Bread）税込150円
1個当り、カロリーは136kcal, 糖質は7.3gです。
見た目はこんな感じです。
うーん。
なるほどですね。
正直、微妙でした。
匂いがちょっと合いませんでしたね。
ただ、ダメ元で軽くオーブントースターで温めたところ、ガラッと印象が変わりました。
チーズの香りやパンのデニッシュ感を楽しめるようになります。
このパンはオーブントースターで軽く温めてから食べることを強くおすすめします。
逆にあなたが温められない状況なのであれば食べない方がよいかも。
無印良品の低糖質パン！カレーデニッシュ（Curry Danish Pastry）税込150円
1個当り、カロリーは173kcal, 糖質は8.6gです。
見た目はこんな感じです。
中身はこんな感じです。
うーん。
なるほどですね。
正直、微妙。
まず匂いがカレーなのか？カレーかも？という感じ。
酸味があるというか、福神漬けのような匂いです。
辛さは中辛ですかね。
カレー風味という感じですが、食べ進めるとカレーパンらしくなります。
（この感じが無かったら初の★一つにしたと思います。）
ただ、すぐ食べ終わってしまうため、微妙なまま終わりました。
今回はそのまま食べたのですが、もうしかすると軽く温めると変わるかもしれません。
もしもあなたも同じような感想でしたら温めてみてください。
補足１：無印良品の低糖質パンはロングライフパン
賞味期限が47日間あります。
発酵種に長期保存が出来るパネトーネ種を使用しているため、47日間の保存が可能になっています。
パネトーネ種とは、イタリア北部コモ地方で100年以上の伝統を持つ自然発酵種（天然酵母）です。
ロングライフパンというと、正直あまりよいイメージがありませんでした（端的に言っておいしくない）。
ただ、前述の通り無印良品の低糖質パンは、そのイメージを変えてくれました。
1点だけ注意点があるとするとアルコールです。
品質保持のため、（少なくともこの記事で取り上げている低糖質パンには全て）アルコールが噴霧されています。
袋から開けた直後は結構アルコール臭を感じます。
食べる前には、一旦袋から取り出して少し時間を置くことをおすすめします。
そうすると気にならなくなりますよ。
補足２：無印良品の低糖質パンは四国シキシマパン製
シキシマパンと言えば、Pascoですね。
食パンの超熟シリーズを製造しています。
超熟。
もっちりしていて超好きです。
糖質量を気にしなければ毎日でも食べたいです。
どうしても食べなければならないあなたへ
人間生きていると自分の意思に反して食べなければならない時があります。
- 取引先との会食
- 顧客担当者との食事
- 社内の付き合い（お土産含む）
- 歓迎会、送別会
- 親しくもない親族との冠婚葬祭
- 年末年始の付き合い
- 古い友人との久しぶりの再会
- 彼氏彼女とのデートなどなど
空気が読める我々大人は、「自分は糖質制限中なのでちょっと」とは言えません。
普段は食べたいと思っているのにおかしなものですが、これが結構ストレスになります。
せっかく糖質制限を続けているのに、今までの努力が無駄になってしまうのではないかと不安になります。
そのような時に頼れる存在がメタバリアでした。
機能性表示食品「メタバリアEX」のすすめ
基本の「メタバリアEX」。
メタバリアEX自体の糖質は約0.2gですから無視できますね。
見た目はこんな感じです。
メタバリアシリーズには他に「メタバリアプレミアムEX」や「メタバリア葛の花イソフラボン」があります（2022年1月現在）。
商品内容、成分を確認しましたが、特に大きな違いはありません。
糖質制限のためなら「メタバリアEX」で大丈夫です。
お値段はそこそこしますからあなたが購入するときに安いものを選べば大丈夫ですよ。
メタバリア各種は以下から探せます。
メタバリアとは
富士フイルムが販売するサラシア売上メーカーNo.1 特許取得商品です。
糖の吸収を抑える。腸内環境を整える。
サラシア由来サラシノール配合。
本品にはサラシア由来サラシノールが含まれます。
サラシア由来サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらに、おなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。
出典：メタバリアS | サプリメント | FUJIFILM ビューティー&ヘルスケア Online
機能性表示食品とは
「機能性表示食品」って何？ - 消費者庁
http://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/about_foods_with_function_claims/pdf/150810_1.pdf
上記PDFより引用します。
「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに
機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。
出典：「機能性表示食品」って何？ - 消費者庁
つまり、事業者である「富士フイルム」の責任において科学的根拠が確認できた商品ということです。
東証1部の大企業。
カメラや複写機関係だけでなく、医薬品、医療機器、化粧品や健康食品も製造・販売しています。
メタバリアのおすすめの飲み方と注意事項
どうしても断れない食事や自分へのご褒美の前に1回4粒まで。
私は基本的に1回2粒。
がっつり食べざるを得ない時だけ4粒と使い分けていました。
そして急なお誘いのために以下のような（耳栓の）ケースに詰めて常にカバンに入れて持ち歩き、ここぞというときに（こっそり）食事前に飲んでいました。
ただし。
これを飲めば楽に体重が落ちるというものではありません。
また、結果を早めるために毎回食べる時に飲むべきでもありません。
すぐに無くなってしまいお金も掛かりますし、何よりそのうち飲まないと不安になってこれ無しでは普通にものを食べることができなくなってしまいます。
頼りすぎないことが重要です。
真面目に糖質制限を実施していれば、2週間に1回（1食）ぐらいがっつりの食事をしても身体的な糖質制限に影響はありません。
しかし、精神的な影響は糖質制限を続ける上ではバカになりません。
私はメタバリアを飲むことで、せっかく糖質制限を続けてきたのに食べてしまったという罪悪感や不安感を軽減することができました。
この食事は大丈夫と安心することができ、糖質制限を安心して続けることができています。
そういう使い方がよいですよ。
終わりに
どの商品も低糖質（糖質10g以下）です。
スタンダード糖質制限中であれば、どの商品も糖質量的にはまったく問題ありません。
低糖質パンというとローソンのイメージでしたが、無印良品が参入してくれたことで選択肢が増えました。
これからも無印の糖質オフ商品をちょくちょく試して、当記事を更新していければと思います。
あなたの商品選択の参考になれば幸いです。
それでは、また。
関連記事です。
無印良品の不揃いバウムを纏めています。
ボリュームたっぷりでお得。無印良品のひとくちウエハースです。
無印良品の3種の洋菓子アソートです。一口サイズなので低糖質ですよ。
定番。無印のバターチキンカレーです。
青唐辛子の辛さがうまい。無印のグリーンカレーです。
海老の旨味とコク。無印のプラウンマサラカレーです。
家庭的で和を感じる。無印のコスパがよいレトルトカレーです。
ミスドの定番ドーナツのカロリー、糖質一覧です。
おいしい低糖質パンなら一本堂です。
クイーンズベーカリーの低糖質食パンもあります。
ローソンにはおいしいお菓子もあります。
ローソンのマチカフェ焼き菓子のおすすめ商品です。
コンビニで買うならおにぎりとサンドイッチのどちらがよいか確認しています。
ついに見つけました。糖質量なんと1.0g。濃厚で甘じょっぱいピーナッツバターカップです。
市販されているアイスクリームの糖質一覧です。
果物も食べたい！糖質量ランキングです。
オーラルケアのマストアイテム。ジェットウォッシャードルツでお口のお手入れも気持ちよく行いたいですね。
