こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2024年3月第4週。
金利のある世界へ(°Д°)
日銀がマイナス金利政策の解除を決定しましたね。
併せて、ETFやREITのリスク資産の買い入れも終了するとのこと。
利上げは2007年以来となる17年ぶり。
個人的には株式投資に興味が出てからは初めて日本でも金利がある世界になりました。
アナリスト？の事前の想定では、米国や欧州では今後は利下げに向かうため、日本との金利差が縮小することになる結果、円高・株安が起きるという話でしたけど、むしろ発表直後では円安・株高に動いていますね。
REITもなぜか大幅高になってしまいましたし（もっと下がって欲しかった！）。
一体、いつになったら買い場は来るのか。
それが問題だ（^^
さて、今回は2024年3月17日から2024年3月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年3月第4週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 楽陽食品 チルドめちゃうま大粒焼売（カロリー273kcal, 糖質27.3g）
- S&B まぜるだけのスパゲッティソース バジル（カロリー102kcal, 糖質3.9g）
- カルビー クリスプ 旨味コンソメ味（カロリー230kcal, 糖質27.4g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年3月第4週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.5kg前後で推移し、2024年3月23日現在は64.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体180g～200gの間と思います。
安定しています。
たまにはお取り寄せスイーツでも。天空のチーズケーキです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
楽陽食品 チルドめちゃうま大粒焼売（カロリー273kcal, 糖質27.3g）
お試し。
1パック当り、カロリー273kcal、糖質27.3g、脂質12.6gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
これまで食べた楽陽食品の焼売（赤箱と黒箱）と比べると、一番焼売が大きいですね。
大きさと数は反比例するようです（^^
とはいえ、約100円でこの味なら、何の文句もありません。
トレイのまま（数か所、爪楊枝で穴をあけて）レンジに入れるだけな点も相変わらず高ポイント。
ファミマのスーパーチューハイも進みます。
S&B まぜるだけのスパゲッティソース バジル（カロリー102kcal, 糖質3.9g）
お試し。
1食当り、カロリー102kcal、糖質3.9g、脂質8.9gです。
2食分入り。
混ぜた後の見た目はこんな感じです。
以前食べた 同シリーズのたらこ、からし明太子が美味しかったことからバジルも購入してみたのですが。
なるほどですね。
最初の（混ぜる前の）バジルソースの見た目がえぐい。
めっちゃ濃い緑です。
閲覧注意になりかねないため画像を載せるのは止めました（^^
ソースを麺全体に絡めた後の見た目は普通なのですが。
最初のインパクトもあり、匂いも強烈なバジルだったため、なんとなく苦手になってしまいました。
最初から混ぜた後の状態で食べていれば、そんなことは無かったと思います。
まあ、たまにはそういうこともありますね。
全部が全部、自分好みの味である訳がありません。
だから面白いのですよね。
S&Bのまぜるだけのスパゲッティソース バジル。
バジル好きなあなたは、チャレンジしてみてもよいと思いますね。
特におすすめはしませんが。
カルビー クリスプ 旨味コンソメ味（カロリー230kcal, 糖質27.4g）
お試し。
1袋当り、カロリー230kcal、糖質27.4g、脂質12.0gです。
見た目はこんな感じです。
うん。
美味しい。
味は普通に美味しいコンソメ味です。
ただ、やはり成型ポテチは筒形の容器で食べたいかも。
サントリー 生ビールは進みますけど。
終わりに
日銀の政策変更の発表後、早速とばかりに三菱UFJ銀行や三井住友銀行が普通預金金利を現在の0.001％から0.02％へ引き上げると発表がありましたね。
なんと20倍ですよ！
これまでは100万円預けたら1年間で10円（税引前）の利息だったものが、200円（税引前）になりますね！
はい。
正直、相変わらず誤差ですね（^^
とはいえ、今後は他の銀行も追随するでしょうし、いつかまた昔（1990年ぐらいまで）みたいに銀行の預金金利が4～6%ぐらいになることもあるのですかね？
全く想像できませんけど、確かにそれぐらい金利があるなら、いつどうなるか分からない株に投資するより、銀行に預けておこうという気になりますねー。
まあ私が生きている間には難しいでしょうけど、ね |ω･)ﾁﾗ
それでは、また。
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