当ブログはアフィリエイト広告を利用しています
こんにちは。シーナと申します。
今回は、糖質制限をしているとある40代男性の健康診断結果の実例紹介です。
果たして、ぽっちゃり気味（自己認識）だった40代男性が糖質制限を開始して、3年が経つと健康診断の数値は具体的にどのように変化するのか。
糖質制限が健康診断の結果にどれくらい効果があるのか。
当記事を読んでいただければ、それらの疑問が解消していると思います。
これから糖質制限を始めようか考えているあなたや現在まさに取り組んでいて継続するかどうか迷っているあなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
ソースの定番と言えば、ブルドックソースです（関東出身者の意見です）。
そしてブルドックソースには、
ウスターソース、中濃ソース、とんかつソース
の3種類の主力商品がありますね。
今回は、ウスターソース、中濃ソース、とんかつソースの違いは何か？
それぞれのソースのカロリー、糖質、脂質、そして塩分の違いはどれくらいあるのか？
糖質制限中に選ぶならどのブルドックソースが正解なのか？
名前の由来も含めて、これらを調べてみました。
あなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年11月第5週。
今週の東京はお馴染みの寒暖差がある天候でした。
もう早く落ち着いて欲しい。
厚着すれば電車内で汗を掻きますし（痩せても同じでした）、薄着だと当然寒い。
最近、くそたいへん忙しく、体調を崩すのだけは避けたいところです。
来週はもう師走。
令和元年ももうすぐ終わってしまいます。
早すぎます。
さて、今回は2019年11月24日から11月30日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
私シーナ、いくつか思うところがあり、2019年に楽天証券で口座を開設しました。
（楽天会員なら開設しない理由がありませんでしたね。反省しています。）
そして、貯まったポイントを単に消費するよりも面白そうだと、ポイント投資を始めることにしました（よい客でしょう）。
とはいえ、投資信託（ファンド）という商品に投資するのは今回が人生初でした。
ほとんどのアクティブファンドより、インデックスファンドの方が長期的に見て成績がよいぐらいは知っていました。
また、投資信託と言えば、（昔は）ぼったくり商品（が多い）ということもよく耳にしています。
可能な限り、自分なりに納得できる素敵な商品を選びたいですよね。
そこで投資先としては、多くの投資関係のサイトでおすすめとして紹介されている以下の2つを（自己責任で）候補としました。
・eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）
・楽天・全米株式インデックス・ファンド
前者はすんなり商品内容を（自分なりに）理解できたのですが、後者について分配金（株でいう配当金のようなもの）に絡むあれこれが、よく理解できませんでした。
そのあれこれとは、以下の内容です。
「楽天・全米株式インデックス・ファンド（以降、楽天VTIとします）」の投資対象である「バンガード・トータル・ストック・マーケットETF（以降、本家VTIとします）」から年4回出る分配金は本当に再投資されているのか（複利効果があるのか）、その場合の課税はどうなるのか。
また、分配金が再投資されている場合、楽天VTIの目的である「CRSP USトータル・マーケット・インデックス(円換算ベース)に連動する投資成果を目指す。」と矛盾するのではないか。
なぜなら、分配金を再投資する以上、ベンチマークよりパフォーマンスがよくなる（つまり上方向に乖離しつづける）はずなのではないか。
これらの点がすっきり理解できないと私は積立投資（長期投資ですから例えば10年後に誤解だと分かっても困りますよね）を開始することができないということで調べてみました。
現在はこれらの疑問もすっきり解消し、実際に楽天カード決済を使いつつ、ポイント投資で積立投資を開始しています。
同様の疑問を持っているあなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年11月第4週。
今週日曜日は、第153回の日商簿記検定試験がありました。
東京は快晴で試験を受けた方にはよかったのではないでしょうか。
私も一応はまだ日商簿記2級の試験を受けたいという気持ちだけは持っています。
腰痛を発症してしまい、大分遠い未来になりましたけどね。
いつか、きっと。
メイビー。
さて、今回は2019年11月17日から11月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
続きを読む