当ブログはアフィリエイト広告を利用しています
こんにちは。シーナと申します。
11月後半から一気に寒くなりましたね。
私は腰椎椎間板ヘルニア持ちにクラスチェンジしてから初めて迎える冬です。
まだ12月なのですが・・・・・・。
マジでつらい。
え？
世の中の腰痛持ちの皆さんはこんなに辛い冬を過ごしていたの？
本当に？
と思わず疑ってしまうぐらいにつらいです。
これは日常生活にも支障が出ますよ。
手術を真面目に再検討するぐらいに痛みが出てきました。
痛みというか、痺れというか、力が抜ける感じというか。
要するに坐骨神経痛ですね。
私は右側にヘルニアがある（出ている）ため右のお尻が痛みます。
どうしたものかと思い、久しぶりに病院にも行きました。
そして、いろいろわがまま（何度も来るのはちょっと）と共に相談したところ、どうやらカイロで温めるのがよいらしいと知りました。
ということで、半信半疑ながら早速試してみたところ、劇的に改善しました。
私の体験がつらい坐骨神経痛にお悩みのあなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年11月第3週。
今週、東京は晴天と曇天が交互に来ました。
そして。
寒暖差が激しい。
今年は何回このキーワードをキーボードで打ったか分かりません。
（予測変換してくれる程度には打っています。）
5～7度ぐらいの寒暖差はもう普通ですね。
忘れているだけで以前もこんなものだったのかなぁと毎回思います。
ブログでこうして備忘録を残すようになって覚えているだけなのかもしれません。
先々週から崩していた体調はようやく元に戻りました。
これで当分は大丈夫でしょう。
そう思いたい。
さて、今回は2019年11月10日から11月16日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
第一交通産業（証券コード：9035）の株主優待券が、2019年12月6日に届きました。
いつものようにレターパックです。
この時期、レターパックが郵便受けに入っているのを見ると、第一交通産業だなと思うようになりました。
過去の記事を確認したところ、昨年も12月6日に届いていたようでした。
都内だと大体この時期になるのでしょうか。
第一交通産業の株主優待は、年2回（6月と12月）届きます。
毎年3月31日と9月30日現在の株主が対象です。
今回は、なんと2,000円分のタクシークーポン券がありますから、いつもと違い2,000円の商品から選んでみたいと思います。
また、現在の投資判断も確認しています。
あなたの何かの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年11月第2週。
今週、東京は晴天が続きました。
そして。
やっぱり、喉が痛い。
先週後半に風邪気味になり、そのまま体調不良が続いています。
鼻水も出ます。
完全に体調が悪ければ休みもするのですが、熱は無く会社には行ける程度の体調不良。
困っちゃいますね。
学生時代ならこれ幸いと休んでいましたが、会社員だと休めないですね。
年齢のせいだけではなく、そういった点も長引く理由なのでしょうね。
そう思いたい。
さて、今回は2019年11月3日から11月9日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
続きを読む
こんにちは。シーナと申します。
私は、食べ物のカロリーと糖質、脂質を備忘録として一覧表に纏めています。
なぜかというと。
約10ヶ月で20kg体重を落とした私ですが、糖質制限を開始した時、何が食べられるのか、この食べ物はどれぐらいの糖質量なのかがすぐに分からず苦労したからです。
パッと分かるようにしておきたいのです。
さて、この記事では主に市販されている「果物、フルーツ」を纏めています。
2023年1月7日現在76種類です。
あなたの商品選択の参考になれば幸いです。
ちなみに痩せる目的で行う糖質制限中には果物（フルーツ）は避けるべきです。
基本的に果物の糖質量は多く、それだけではお腹が膨れないからです。
でもどうしても食べたいときもありますよね。
そんな時におすすめの果物は、以下の記事で紹介しています。
他にもカテゴリ「一覧シリーズ」でいろいろな食べ物について公開しています。
例えば、市販のアイスクリームや
市販の「おやつ・お菓子」に
痩せるための糖質制限中でも安心して飲めるおすすめの甘い飲み物などを紹介しています。
続きを読む