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こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年5月第2週。
連休が終わりましたね。
今週1週間をどうにか乗り切り、今年も何とか社会復帰は出来たようです。
連休が終わりに近づいてから天気が回復しました。
天気が悪い時に仕事に行かなくて済んだと自然と考えられるようになるともう大人ですね。
子供の頃は天気が悪いと（台風とか雪とか）逆に学校に行きたくなったものなのですが。
まったくそんな気持ちは起きなくなりましたね。
さて、今回は2019年5月5日から5月11日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
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こんにちは。シーナと申します。
糖質制限（炭水化物抜きダイエット）中に実際に食べたものを備忘録として一覧表に纏めています。
なぜかというと、私は糖質制限を開始した時、何を食べてよいのか、何が食べられるのか（どれぐらいの糖質量なのか）分からず苦労しました。
そのため、同じように食べ物の糖質（とカロリー、脂質）を調べているあなたの参考になればと思います。
この記事では主に「おかず・惣菜」系のものを随時追記していきます。
商品名をクリックすると食べた時の記事（商品と体重推移）に飛びます。
2023年2月18日現在308種類です。
あなたの糖質制限中における商品選択の参考になれば幸いです。
なお、一覧表はもう少し下にありますが、以下のGoogleの検索ボックスからも当サイト（inside-shiina.com）内の記事を検索出来ます。
あなたが探している食べ物がピンポイントで見つかるかもしれません。
一覧に載せていないものもありますから活用してみてください（スマホだと虫眼鏡マークがなぜか見切れてしまうのですが動作に支障はありません・・・・・・）。
市販のキムチの糖質一覧です。※当記事からキムチを移管しました。
味噌汁・スープの糖質一覧です。
主食系の糖質一覧です。※この記事から当記事はスピンアウトしました。
市販の食パンの糖質一覧です。
糖質制限中でも食べられるおいしい低糖質な麺があります。
「おやつ・お菓子」系は、以下の記事になります。併せてどうぞ。
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こんにちは。シーナと申します。
糖質制限（炭水化物抜きダイエット）中に実際に食べているものを一覧表に纏めています。
この記事では主に市販の「食パン」を随時追記していきます。
商品名をクリックすると食べた時の記事（商品詳細と体重推移）に飛びます。
2022年8月25日現在35種類です。
あなたの商品選択の参考になれば幸いです。
なお、一覧表はもう少し下にありますが、以下のGoogleの検索ボックスからも当サイト（inside-shiina.com）内の記事を検索出来ます。
あなたが探している食べ物がピンポイントで見つかるかもしれません。
一覧に載せていないものもありますから活用してみてください（スマホだと虫眼鏡マークがなぜか見切れてしまうのですが動作に支障はありません・・・・・・）。
ごはん・パン（食パン以外）・麺類の主食系は、以下の記事で紹介しています。
実は低糖質な味噌汁の糖質一覧です。
「おやつ・お菓子」系は、以下の記事になります。併せてどうぞ。
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こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年4月第5週と5月第1週。
せっかくの連休でしたが、東京は天気に恵まれませんでした。
前半は肌寒い上に雨。後半には雷に雹（ひょう）まで降る始末。
雹はだめ。
雹は。
昔乗っていた二輪のタンクが傷ついたのをいつも思い出してしまいます。
保険で対応できる場合もありますが、車だともっと被害は大きいでしょうね。
あなたは大丈夫でしたでしょうか。
さて、今回は2019年4月28日から5月4日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
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こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年4月第4週。
東京は先週に引き続き、快晴となりました。
日中は汗まで掻いてしまい、仕事から帰宅すると自宅も蒸し暑い。
早々にエアコンの電源を入れてしまいました（ドライ-2℃）。
本当に早すぎませんか。
その願いが通じたのか週後半は雨となり、一転肌寒くなりました。
極端すぎます。
さて、今回は2019年4月21日から4月27日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
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