こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2022年9月第2週。
敵対的買収( ﾟДﾟ)
食品宅配大手の「オイシックス・ラ・大地」が給食大手の「シダックス」の株式取得を目指してTOBしていますが、シダックス内部で何だか揉めているようですね。
シダックスと言えば、カラオケのイメージがありましたが、今はカラオケ事業からは撤退していて給食事業に専念しているのだとか。
TOBが最終的にどうなるのか現時点では分かりませんが、オイシックスの一株主としては株価が落ちなければよいなと思いますね。
ただ、それだけです。
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
10月7日にTOBが成立する見込みとなった旨のニュースが出ていましたね。
2回の延長を経て、何とか合意出来たようです。
ただ、オイシックス以外との協業も選択肢として検討するという条件付きみたいですけどね。
オイシックスの一株主としては株価が落ちなければよいなと思いますね。
ただ、それだけです（^^
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
さて、今回は2022年9月4日から2022年9月10日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年9月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- わさび香るひね鶏（カロリー201kcal, 糖質1.8g）
- 野菜かき揚げ（カロリー293kcal, 糖質28.3g）
- 目玉焼きベーコンエッグパン（カロリー290kcal, 糖質23.5g）
- 春雨入りコムタン（カロリー206kcal, 糖質30.6g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年9月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.0kg前後で推移し、2022年9月10日現在は65.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体130g～140gの間と思います。
相変わらず安定しています。
反エナジードリンク。チルアウト ゼログラビティは不思議な味でした。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
スーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
わさび香るひね鶏（カロリー201kcal, 糖質1.8g）
おつまみ。
1包装（118g）当り、カロリー201kcal、糖質1.8g、脂質14.3gです。
おいしい。
ドレッシングのわさびが効いてますね。
食感はゴリゴリと柔らかの両方があります。
噛みしめていると味が出てきますね。
さすが、ヒネ鶏（親鳥）。
辛味のあるネギがよいアクセントでした。
高カロリーで低糖質なところもよかったです。
バドワイザーゼロがすすみます。
野菜かき揚げ（カロリー293kcal, 糖質28.3g）
たまに食べたくなる。
1枚当り、カロリー293kcal、糖質28.3g、脂質19.0gです。
安定の味ですね。
電子レンジで温めるのが難しいですが、今回はうまくいきました。
ちょっと糖質量が多いため、頻繁には食べられないのですが、おいしいですよね。
ヒューガルデンゼロがすすみます。
目玉焼きベーコンエッグパン（カロリー290kcal, 糖質23.5g）
卵が被っている。
1個当り、カロリー290kcal、糖質23.5g、脂質15.7gです。
はい。
おいしい。
こういうのでよいのですよね。
朝食に最適でした。
パンに目玉焼きを乗せるとラピュタを思い出してしまいます（^^
伊右衛門 ほうじ茶がすすみます。
春雨入りコムタン（カロリー206kcal, 糖質30.6g）
30%オフだったので。
1個当り、カロリー206kcal、糖質30.6g、脂質6.7gです。
春雨はこんな感じです。
胡麻油が香ります。
牛肉の出汁もしっかりしますね。
優しい味わいです。
春雨もたっぷり。
おいしい。
コムタンスープ。
おすすめです。
終わりに
英王室から英国のエリザベス二世女王陛下が96歳で死去したとの発表がありましたね。
在任期間は1952年から70年間。
私が生まれた時からずっと英国の女王でした。
さすがに高齢でしたからいつか訪れることだとは思っていましたが、お元気な姿しか知りませんでしたから、まだまだ先の話なのかなと漠然と思っていました。
一つの時代が終わり、新しい時代が始まるのだなと強く思いますね。
ご冥福を心よりお祈りいたします。
関連記事です。
オイシックスの株主優待です。
まだまだ、しっかりとケアしておきたいですね。
ムダ毛も処理をしておきたいですね。
温かい飲み物に変えてもよいかもしれませんね。
睡眠は大切です。枕を変えてスッキリ眠りたいですね。
