こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2023年9月第4週。
X（旧Twitter）有料化検討！
イーロン・マスク氏がボット対策のために「X」の有料化を検討している、というニュースが流れましたね。
まあ検討ぐらいは当然しているでしょう。
どこまで本気なのかは分かりませんが、これまでの実行力を見るとあっさり有料化しそうな気もしますね。
有料化かぁー。
ここまで普及した後（と言いつつも世界で約2億2900万人程度らしいですけど）であれば、金額によっては利用を続けることになりますかね？
実際に有料になってみないと分かりませんけど、私なら月額200円ぐらいまでなら払ってもよいかなぁー。
でも大抵の場合は一度有料化を受け入れてしまうと、将来どんどん値上がりしていくことになりますよね。
消費税もそうでした。
本当に有料化したらどうしますかねー。
代わりのサービスがあれば、サクッと移行するとは思いますけど（^^
後日追記：2023年10月中旬にニュージーランドとフィリピンでテスト的に有料化されているようです。結構本気みたいですね。新規ユーザーに限り、年額1ドルを課金しないと閲覧のみになるのだとか。
さて、今回は2023年9月17日から2023年9月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年9月第4週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ささみチーズロールカツ（カロリー85kcal, 糖質5.5g）
- アサヒ ザ・レモンクラフト グリーンレモン（カロリー180kcal, 糖質4.4g）
- 松のや タルタルチキンかつ定食（カロリー1057kcal, 糖質113.0g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年9月第4週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.0kg前後で推移し、2023年9月23日現在は64.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体180g～200gの間と思います。
安定しています。
蒟蒻畑がうまい。モチモチです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ささみチーズロールカツ（カロリー85kcal, 糖質5.5g）
惣菜。
1個当り、カロリー85kcal、糖質5.5g、脂質5.7gです。
いんげんが効いていますね。
美味しい。
何だか久しぶりに惣菜を載せた気がします。
今でも惣菜にはお世話になっています。
昔は単に食べたいものを買っていましたが、今では自分で作るのが難しいものを買うようになりました。
やはり揚げ物はハードルが高いですよねー。
まだまだ私の自炊レベルは上がっていません。
油とか使い終わったら、どうするの？
というレベルです。
タコハイが進みます。
アサヒ ザ・レモンクラフト グリーンレモン（カロリー180kcal, 糖質4.4g）
ありがとー。
1缶当り、カロリー180kcal、糖質4.4g、脂質0gです。
見た目はこんな感じです。
香りが素晴らしい！
しっかりとグリーンレモンを思わせる青々とした酸味のある香りがふうわりと薫ります。
味は甘味はほぼ無く、レモン由来の苦味もあり、すっきりとしています。
おいしいことはおいしいのですけどね。
極上レモンの方が好きかも（^^
最初のザ・レモンクラフトは極上レモンがおすすめです。
松のや タルタルチキンかつ定食（カロリー1057kcal, 糖質113.0g）
左上のポテサラは月・火・水に来店すると貰える紙クーポン利用。
1食当り、カロリー1057kcal、糖質113.0g、脂質52.5gです。
はい。
美味しい。
安定の味です。
ちょっと酸味のあるタルタルがよいですね。
チキンもジューシー。
チキンカツも結構な頻度でリピートしています。
松のや、おすすめです！
アプリや X のクーポンを利用するとモバイルオーダーは使わない（使えない）ため、会員レベルは全く上がらないのですけどね（^^
後日追記：2023年10月20日から11月19日までモバイルオーダーのキャンペーンをしています。
松屋モバイルオーダーでポイント3倍は本日から11/9まで！
— シーナ (@Inside_Shiina) October 20, 2023
ポイントくじも引けますよ。
当たらなかったけど（^^https://t.co/QrBlKGb6RG pic.twitter.com/PG53arKTPy
終わりに
そろそろ9月も終わり、10月になりますね。
10月にはNISAの口座変更が可能になりますが、あなたは新NISAの口座はどこの証券会社を使うか決めましたか？
私はまだ楽天証券とSBI証券で迷っています（^^
実はほぼ現行NISA口座を持っているSBI証券に決めていたのですが、楽天証券も手数料無料化を決めましたよね。
楽天証券も米国株の手数料無料化が来ましたねー。
— シーナ (@Inside_Shiina) September 23, 2023
新NISA口座はSBI証券で決まりかと思いましたけど、迷わせるー。https://t.co/pJEcoNIvNS pic.twitter.com/cjgpDueFkk
うーん。
こうなるとレバナスさえ新NISAで買えれば、楽天証券で決まりなのですけど（^^
ギリギリまで悩みたいと思います。
それでは、また。
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