こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2023年10月第3週。
ラストワンマイルが優待新設！
電話営業に強みを持つ水道光熱費やネット関係の契約手続き代行サービスを提供するラストワンマイル（9252）が破格の株主優待を発表しましたね。
※画像はラストワンマイル（9252）の説明会より引用
なんと1株持っているだけで毎年2回1,000円のアマギフをくれる（ギフトコードをメールで送付する）というのです。
この発表を受けて株価は急上昇しましたね（その後急落しましたけど）。
私も
マジで(°Д°)
と思い、10月19日にあった決算説明会を聞いてみたのですが。
すぐ廃止になりそう（^^
と思いました。
ただ、結構率直に語ってくれる社長（就任1年目だそうです）で逆に好感が持てました。
2023年10月中旬現在は1株数千円で買えますし、1株だけなら持っていても面白そうだなと思います。
なお、優待（アマギフ）を貰うのに住所、氏名、メールアドレスの他に電話番号も必要です。
この電話番号は、もしかすると御礼という名の営業電話をするかもしれないため（本当にするかどうかは決めていないけど）とのことです。
ラストワンマイル（9252）の決算説明会を聞いてみましたけど、なかなかに正直な社長でしたね。
— シーナ (@Inside_Shiina) October 19, 2023
優待の申請に必要な情報の内、電話番号はお礼の電話（営業）をするため（本当にするかどうかは不明だけど）だそうです（^^
変に誤魔化すより好感が持てますね。
もう少し株価が下がったら購入してみたいと思います。
＝＝＝後日追記ここから＝＝＝
翌週に買っちゃいました。
優待が貰えるのは1年以上先ですが1回ぐらいは優待を貰いたいですねー。
今見たらラストワンマイル（9252）、1株2,545円で約定してました！
— シーナ (@Inside_Shiina) October 26, 2023
アマギフ1,000円×2で優待利回り78%！
決算説明会を見た感じでは、すぐに優待は無くなりそうとは思ったのですが、面白そうだと思って買っちゃいました（^^
さらに追記：第1回の優待申し込み用入力フォームが11月15日に公開されていました。
申請するのに必要な情報が確認できますよ（念のためですが、今購入してもすぐには貰えません）。
参考リンク：株式会社ラストワンマイル 第1回 株主優待お申込み入力フォーム ※入力期限：2024年3月10日（日）まで
＝＝＝後日追記ここまで＝＝＝
さて、今回は2023年10月15日から2023年10月21日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年10月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- かにと豆腐のふんわり天（カロリー110kcal, 糖質6.3g）
- 松のや 海鮮3種盛合せ定食（カロリー996kcal, 糖質117.7g）
- ミニエンゼルパイ（カロリー39kcal, 糖質6.0g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年10月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.0kg前後で推移し、2023年10月21日現在は64.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体180g～200gの間と思います。
安定しています。
チョコモナカジャンボが美味しい季節になりました。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
かにと豆腐のふんわり天（カロリー110kcal, 糖質6.3g）
ふんわり。
1個当り、カロリー110kcal、糖質6.3g、脂質8.5gです。
うまい！
出汁が香る餡がよいですねー。
このふんわりとした食感が好きでよく買います。
烏龍茶も進みます。
松のや 海鮮3種盛合せ定食（カロリー996kcal, 糖質117.7g）
カキフライ、アジフライ、海老フライ。
1食当り、カロリー996kcal、糖質117.7g、脂質44.9gです。
うん。
美味しい。
この組み合わせの海鮮3種盛合せが一番好きです。
ただ、アジフライは普通になっちゃいましたねー。
あの不自然なまでに真っすぐで脂が乗りまくっていたアジフライをまた食べたいなー。
ちなみに左上のものは（月から水に店舗で貰える）紙クーポンを使って追加したタルタルソースです。
いつも紙クーポンでタルタルソースだけ残るのですよね（^^
そんな松のやですが。
おすすめです！
ミニエンゼルパイ（カロリー39kcal, 糖質6.0g）
エントリー。
1個当り、カロリー39kcal、糖質6.0g、脂質1.4gです。
見た目はこんな感じです。
間にマシュマロが入っています。
なるほどですね。
マシュマロ好きにはよいお菓子なのでしょうね。
冷やしたり、温めるとまた違った感じになりますよ。
終わりに
ちなみにラストワンマイル（9252）が株主優待を新設した理由は周知のためだそうです。
これまで株主は1,300名ぐらいしかいなかったそうで、もっとたくさんの人に知って貰いたいからとのこと。
仮に1株の株主が10万人増えてもコスト的には業績には影響ないと思っているとも語っていましたね。
質疑応答でも優待のことに質問が集中していて、見込が甘かったかもしれませんねーとは言っていました。
ちなみにコストが無視できないレベルで負担になれば改定しますとも言っていました。
私も個人的には来年には新NISAも始まります（から株を始める人も増えるでしょう）し、1株数千円で気軽に買えてしまいますし、その想定は甘いのではないかなーと思いますけどね。
でも面白そうだし買ってみようとは思っていますけど（^^
投資は自己責任でお願いしますね。
それでは、また。
関連記事です。
お得にAmazonプライム会員になる方法です。
会員になる予定があるあなたはこの機会にどうぞ。
モバイルSuica用にバニラVISAギフトカードをお得に調達しませんか。
スキマ時間に楽天ポイ活を始めませんか。おすすめアプリの獲得ポイント数を見える化しました。
睡眠は大切です。枕を変えてスッキリ眠りたいですね。
日本通信SIMの合理的シンプル290プランに乗り換えました。嵌る人にはおすすめです。
不要なパソコンの処分はリネットジャパンがおすすめです。
何回でも無料ですよ。
