こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2022年12月第2週。
クレジットカード払いだと別途手数料が5%掛かりますけどよいですか？
とある店舗で、クレジットカード払いをしようとした際に言われたことです。
久しぶりですね。
そんなことを言われたのは。
ご存知の通り、クレジットカード払いと現金払いで別料金にすることは、カード会社と店舗間での規約違反になります（大抵のカード会社はそうなっていると思います）。
参考リンク：クレジットカード利用時に手数料を請求された(身近な消費者トラブルQ&A)_国民生活センター
私の勝手な感覚では飲み屋とか医院で多いイメージですね。
後は、ランチだけは、とか。
久しくそういうお店に訪れていなかったため、まだまだあるのだなと思いました。
もちろんポイント還元よりも手数料の方が多くなってしまうため、その場は現金で払ったのですが。
すっかり現金を（何なら財布も）持ち歩かなくなったため、支払いが足りるかドキドキしました（^^
店側の利益が減るから手数料を取りたい気持ちはよく分かるのですが、出来ればそういう場合はクレジットカードが使えるとは書かないで欲しいですね（まあ確かに使えはするけども）。
どうぞよろしくお願いいたします。
さて、今回は2022年12月4日から2022年12月10日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年12月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ぼんじりとにんにくの照焼き（カロリー346kcal, 糖質36.6g）
- 鶏チャーシューメンマ（カロリー201kcal, 糖質9.0g）
- 椎茸海老すり身包みフライ（カロリー83kcal, 糖質7.5g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年12月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.0kg前後で推移し、2022年12月10日現在は65.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体130g～140gの間と思います。
ビタっと安定しています。
これは好きですね。とろけるカフェオレはビターがおすすめです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ぼんじりとにんにくの照焼き（カロリー346kcal, 糖質36.6g）
おつまみに。
1包装（160g）当り、カロリー346kcal、糖質36.6g、脂質18.1gです。
うまー。
ニンニクが香るー。
ペッパーも効いているー。
ニンニクはジュクジュクで繊維を感じるー。
ぼんじりはモニュモニュー。
うまい！
のんある晩酌ハイボールが進みます。
鶏チャーシューメンマ（カロリー201kcal, 糖質9.0g）
おつまみに。
1包装（135g）当り、カロリー201kcal、糖質9.0g、脂質11.7gです。
ネギの香りがよいですね。
メンマはほどよく食感が残っていました。
チャーシューは柔らか。
味が染みていておいしかったです。
ごはんも食いたいー。
ノンアルでワインの休日ロゼが進みます。
椎茸海老すり身包みフライ（カロリー83kcal, 糖質7.5g）
ヘビーローテーション。
1個当り、カロリー83kcal、糖質7.5g、脂質5.3gです。
うまい！
何回食べたか分かりません（^^
ちょっとお醤油を垂らして、アツアツのところを食べるのが好きです。
栽培方法が確立するまでは高値で取引されていたというのも納得のうまさですね。
スタイルバランス ヨーグルトサワーも進みます。
終わりに
もうすぐ年末ですね。
何かと慌ただしい師走ですが、あなたはいかがお過ごしでしょうか。
ちょっと早いかなとも思うのですが、私はそろそろ退職の意向を直属の上司に伝えようかと考えています。
ボーナスも出ますしね。
もう気持ちは固まったのですが、いざ伝えようと思うと、ドキドキしすぎて夜しか眠れません。
揉めることなく気持ちよく辞めたいけれど、何も引き止められないとそれはそれで寂しいという、実にメンドクサイ気持ちでいます（^^
実は私も何度か退職する人間から報告を受けたことがありますが、お約束として1回は考え直すように伝えることにしていました。
相談ならともかく、基本的に退職すると伝えてくる時点でもう心は決めている訳で。
いまさら何を言っても決心が変わることはないでしょう。
業務の引継ぎの話をした方が建設的です。
というか、少し話しただけでやっぱり頑張りますと言われても、ちょっと心配になりますよね。
私もしっかりと心を決めて、早めに伝えたいと思います。
すっきりとした気持ちで新年を迎えたいものです。
それでは、また。
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