こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2024年11月第4週。
失職後に再選(°Д°)
今週は兵庫県知事選が行われ、不信任決議案が全会一致で可決されて失職した斎藤元彦氏が再選しましたね。
正直、私は失職するまでの連日のニュースに食傷気味で、知事選の結果にはあまり関心がなかったため、あの逆風？というかネガティブな状況から再選に至るまでに何があったのか全く知らず。
結果だけをニュースで見て、びっくりしました。
え？
どゆこと？
と思い、改めてニュースを見たところ、どうやらSNSを中心としてポジティブな情報が出たため？らしく、テレビや新聞等のオールドメディア（という表現でしたね）とSNSの対比が報じられていました。
なるほどですねーと思いつつも、こうなってくると今後のニュースの受け取り方が（どこ発信にしろ）難しくなったなと感じました。
私は素直な人間ですから複数の媒体で同じことを報じていたらコロッと信じてしまいますからね。
今まで以上に眉に唾を付けて、ニュースをみて判断していかないといけないのですかねー。
気を付けたいとは思いますが、私には難しそうです（^^
さて、今回は2024年11月17日から2024年11月23日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年11月第4週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- 若鳥醤油香り揚げ（カロリー312kcal, 糖質12.3g）
- ごまにしん（カロリー343kcal, 糖質25.3g）
- コロッケたまごロール（カロリー279kcal, 糖質28.8g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2024年11月第4週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.5kg前後で推移し、2024年11月23日現在は64.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体120g～180gの間と思います。
安定しています。
冬の風物詩。白いピコラを食べてみました。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
若鳥醤油香り揚げ（カロリー312kcal, 糖質12.3g）
香ばしい。
1個当り、カロリー312kcal、糖質12.3g、脂質24.0gです。
うまい！
私はフライドチキンは骨なしが好き派閥の人間ですから、まさしく好みのでした。
ただ、何を付けて食べるか迷いますね。
醤油？ソース？マヨネーズ？ケチャップ？マスタード？タルタル？
何が正解なのか分かりませんが、何かは付けて食べたいですね。
アサヒ ドライクリスタルも進みます。
ごまにしん（カロリー343kcal, 糖質25.3g）
たまに。
1包装（120g）当り、カロリー343kcal、糖質25.3g、脂質17.9gです。
白ごまたっぷり。
うん。
お酢が効いていて美味しいですね。
意外と糖質は多いのですが、たまに食べたくなります。
晴れ風も進みます。
コロッケたまごロール（カロリー279kcal, 糖質28.8g）
懐かしい。
1個当り、カロリー279kcal、糖質28.8g、脂質14.7gです。
うん。
美味しい。
ねっとり食感のポテトコロッケとたまごサラダがよい感じ。
こういうのでよいのですよね。
たまに食べたくなります（^^
ジムビームハイボールも進みます。
終わりに
前澤友作氏の新サービス「カブアンド」が始まりましたね。
カブアンド経由で電気・ガス・モバイル通信・ネット回線・ウォーターサーバー・ふるさと納税等を利用すると、利用額に応じてカブアンドの未上場の株（もしくは割引ポイント）が貰えるやつですね。
あなたは利用しますか？
ざっと調べただけの私は、別に怪しいとは思いませんでしたが、どうしても自分がお得になる未来が見えないなと思ってしまって、多分利用しません（^^
それに前澤友作氏も「国民総株主状態を目指すこと」が目的と言っていますし、別にカブアンドのサービスを利用してもお得になると言っている訳ではありませんからね。
株主ということなら、私は自分で株式投資をしていますからもう間に合ってますし。
ワンチャン期待枠的な、ワクワク感を得たい人か、YouTuberとかブロガーとか何かしら発信をしている人が利用するものなのかなーと勝手に思っています（^^
でもこういう新しいものにチャレンジできる人が大きく儲けられる（こともある）のでしょうねー。
何か私でも乗れるような面白いお得なサービスが出てこないですかねー。
それでは、また。
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