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こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年7月第3週。
先週に引き続き、前半は雨が続きました。
いつまで続くのだろうと思いましたが、火曜日ぐらいから暑くなり、金曜日には7月初の真夏日となりました。
やはり夏は夏らしく暑くないと、四季のありがたみが薄れます。
とはいえ。
もちろん暑すぎれば文句は言いますけどね。
さて、今回は2019年7月14日から7月20日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
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こんにちは。シーナと申します。
当記事では、糖質制限を行い約10ヶ月で20kg体重を落とした私が、普段使用している身近な調味料のうち、主にパンに使用するマーガリン、バター、ジャム他を備忘録として一覧表に纏めています。
2023年現在14種類です。
その他の調味料は以下の記事で紹介しています。
※正確には下記の記事が長くなりすぎたため、マーガリン、バター、ジャムを当記事に分離しました。
マヨネーズ・ドレッシングは、こちらの記事で紹介しています。
日本人の魂。醤油については、こちらの記事で紹介しています。
糖質制限をするにあたり、マーガリン、バターの糖質量は気にする必要はありません。
ジャムは大いに気にする必要があります。
他に気にしなければならない調味料は、
ソース、ケチャップ、みりん
の3種類ぐらいです。
糖質制限で気にした方がよい食べ物、飲み物などは以下の記事で紹介しています。
あなたの参考になれば幸いです。
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こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年7月第2週。
先週に引き続き雨や曇りが続きました。
しかもちょっと肌寒い。
とはいえ、気温は25℃ありましたから寒いわけはないのですが、体感温度の不思議ですね。
どうやら7月としては記録的な日照不足で、東京都心に関しては7月1日から12日までの日照時間は5.2時間。
これは統計のある1961年以降でも最も少ない（これまでの最少記録は1969年の10.9時間）らしいです。
なるほど。
毎年何かしら記録的な何かが出ますね。
もう平年並みというのもどんな感じだったか思い出せませんよ。
さて、今回は2019年7月7日から7月13日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
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こんにちは。シーナと申します。
今回は市販されているアイスのカロリー、糖質、脂質を一覧に纏めました。
一覧はソートできるはずですから、カロリー、糖質、脂質の多い・少ない順にランキングを見ることもできます。
約10ヶ月で20kg体重を落とした私が糖質制限中に実際に食べたものを備忘録として一覧表に纏めています。
私は糖質制限を開始した時、何が食べられるのか、この商品はどれぐらいの糖質量なのかがすぐに分からず苦労しました。
そのため、当記事では主に主にコンビニやスーパー等で市販されている「アイス」に絞り、カロリー、糖質、脂質を一覧に纏めています。
あなたのアイス選びの参考になればと思います。
商品名をクリックすると食べた時の記事（商品詳細と体重推移）に飛びます。
2023年10月20日現在121種類です。
随時、追記していきます。
なお、一覧表はもう少し下にありますが、以下のGoogleの検索ボックスからも当サイト（inside-shiina.com）内の記事を検索出来ます。
あなたが探している食べ物がピンポイントで見つかるかもしれません。
一覧に載せていないものもありますから活用してみてください（スマホだと虫眼鏡マークがなぜか見切れてしまうのですが動作に支障はありません・・・・・・）。
果物は、以下の記事で紹介しています。
アイスクリーム以外のおやつ・お菓子は、以下の記事で紹介しています。
ローソンのおすすめお菓子は、以下の記事で紹介しています。
おすすめの飲み物は、以下の記事で紹介しています。
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こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2019年6月第6週と7月第1週。
今週は小雨に曇りとはっきりしない天気が続きました。
そして今年初のあいつが出ました。
蚊です。
英語で言うとモスキート。
会いたくなかった。
寝る時に耳元で蚊を感じてしまったら、潰さない限りもう眠れないですね。
今回は早めに処理出来ましたが、蚊取り線香的なものを買いに行かないとなりません。
金鳥の夏、日本の夏ですね。
さて、今回は2019年6月30日から7月6日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記（特にカロリーと糖質）を備忘録にしました。
スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
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