こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。
今回は2022年8月第3週。
パナソニック、指定価格制度始めました( ﾟДﾟ)
と言いつつも2020年から徐々に開始していたようです。
昨年度は、販売額ベースで家電販売の8%を占め、今年度は20%まで増やす計画なのだとか。
通常メーカー側が販売価格を指示することは独占禁止法に違反しますが、パナソニックが在庫リスクを負う（販売店からの返品を受け入れる）ため、独占禁止法には違反しないのだとか。
自社製品に自信がないとなかなか出来ないことですね。
パナソニック製品には私もお世話になっています。
指定価格制度を始めたのは製品のライフサイクルを見直すため。
現状では価格を維持するために毎年のように微妙な機能追加やデザインを変更して新製品としてリリースせざるを得ず、負担が大きいのだとか。
それに我々利用者側のニーズと乖離する過剰な機能になりがちだったりもするようです。
（さすがに、その認識はあったのですね。）
まあ、必要十分な機能を持っている旧製品が型落ちとして値段がガクッと下がるのは、私的には助かっていましたけど。
ジェットウォッシャードルツとか、もう製品として完成してしまっていますからね。
この取り組みが他社にも広がるのかどうか分かりませんが、チャレンジするのはよいことだと思いますね。
さて、今回は2022年8月14日から2022年8月20日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年8月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ねぎ塩チキン（カロリー378kcal, 糖質12.5g）
- 梅おろし豆腐野菜ハンバーグ（カロリー80kcal, 糖質6.0g）
- とり天（カロリー339kcal, 糖質28.1g）
- サルサウインナー（カロリー380kcal, 糖質18.7g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2022年8月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね65.0kg前後で推移し、2022年8月20日現在は65.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体130g～140gの間と思います。
安定しています。
カルピス糖質60%オフは炭酸水で割るのがおすすめです。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
スーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ねぎ塩チキン（カロリー378kcal, 糖質12.5g）
間違いない。
1包装（165g）当り、カロリー378kcal、糖質12.5g、脂質30.4gです。
うまい！
たっぷりのネギの香りがよいですね。
旨塩味。
油がギトギトなのはご愛嬌。
月桂冠スペシャルフリーがすすみます。
梅おろし豆腐野菜ハンバーグ（カロリー80kcal, 糖質6.0g）
お弁当のお供に。
1個当り、カロリー80kcal、糖質6.0g、脂質4.8gです。
さっぱり。
梅のポリポリ食感がよかったです。
おろしはあまり感じなかったですけどね。
のんある気分 ホワイトサワーもすすみます。
とり天（カロリー339kcal, 糖質28.1g）
白だし香る。
1包装（150g）当り、カロリー339kcal、糖質28.1g、脂質15.9gです。
お肉が柔らか。
おいしい。
それにしてもとり天を食べると昔を思い出します。
とり天はお祖母ちゃんがよく作ってくれました。
子供の頃は野菜よりもお肉が好きでしたから大好きでしたね。
今なら野菜も食べますから、また食べたいですねー。
国産10種素材のブレンド茶で頂きます。後味、すっきり。
サルサウインナー（カロリー380kcal, 糖質18.7g）
休日の朝に。
1個当り、カロリー380kcal、糖質18.7g、脂質25.7gです。
微かにピリ辛。
サルサですねー。
ポークウインナーは皮厚め。
パンは表面はパリパリ、中はもっちり。
シンプルですがおいしい。
糖質量も20g未満ですからおすすめです。
食パン1枚よりも低糖質です。
終わりに
メルカリの出品に向けて、商品の物撮りを試しています。
なかなか難しいですね。
初めて光の具合とか影を気にしました。
ブログを4年以上やっていますが、そんなことは一度も考えたこともありませんでした（^^
ピントさえ合っていればOKの気持ちでしたからね（たまにそのピントも合っていませんが）。
梱包は梱包で微妙にサイズが足りない（余計に送料が掛かる）ですし。
ツイッターやブログにメルカリを始めると書いていなかったら、面倒になって心が折れていたかもしれません。
言葉にするって大切ですね。
なんとか夏が終わる前までに出品はしたいところです。
それでは、また。
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まだまだ日焼け止めの季節ですね。
しっかりとケアしておきたいですね。
ムダ毛も処理をしておきたいですね。
水分補給も必要です。
寝苦しい夜に。枕を変えてスッキリ眠りたいですね。
