こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2023年9月第3週。
iPhone 15 発表！
毎年9月中旬の風物詩。
みんな大好き、iPhone の最新機種の発表がありましたね。
iPhone 15 から遂に Lightning 端子が無くなり、「みんなうれしいUSB-C」が実装されたことでネットも盛り上がっていました。
あなたは iPhone 15 に興味はありますか？
私的にはポイ活で使うために iOS が動く端末が欲しいだけですから、最新機種は完全にオーバースペックです。
そのため、ぶっちゃけあまり関心がありません（^^
お値段もApple直販で最大25万円、一番安くても13万円ぐらいしますよねー。
先週届いたノートパソコンよりも高いのですけど。
私が購入する際の候補になるだろう iPhone SE でも現時点で7～8万円ぐらいしますし、ポイ活ではいつ元が取れるのか分かりません（^^
メインのスマホを iPhone に変更するのならありなのですけどねー。
悩ましい。
1，2年後に iPod Touch みたいな端末をまた販売して貰えませんかね？
さて、今回は2023年9月10日から2023年9月16日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年9月第3週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- BE-KIND（ビーカインド） クランベリー&ローズ アーモンド（カロリー174kcal, 糖質13.7g）
- 森永 糖質90%オフのど飴（カロリー6kcal, 糖質0.3g）
- おーいお茶 カテキン緑茶（カロリー0kcal, 糖質0g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年9月第3週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね64.0kg前後で推移し、2023年9月16日現在は64.0kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体180g～200gの間と思います。
安定しています。
特茶で安心。実質ゼロです（^^
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
BE-KIND（ビーカインド） クランベリー&ローズ アーモンド（カロリー174kcal, 糖質13.7g）
ありがとー。
1個当り、カロリー174kcal、糖質13.7g、脂質11.9gです。
見た目はこんな感じです。
ねっとり。
でもボリボリとした食感もありますね。
顎を使うため、食べ応えがあります（^^
味は微かに酸味らしきものがあり、これがクランベリーなのかも。
ナッツ類の甘味もあります。
うん。
おいしい。
今回またファミペイの無料クーポンでBE-KINDをゲットしました。
どういう基準なのか分かりませんが、私はファミペイでは BE-KIND に縁があるみたいです（^^
ありがとうございます。
ビーカインドについては、以下に纏めています。
森永 糖質90%オフのど飴（カロリー6kcal, 糖質0.3g）
季節の変わり目は注意したい。
1粒当り、カロリー6kcal、糖質0.3g、脂質0gです。
見た目はこんな感じです。
味は普通です（^^
香りからは甘そうな感じですが、味はそうでもありません。
スースーするような刺激がある、喉によさそうな味がします。
朝起きるとちょっと喉に違和感がありまして、喉のケアをしたくてコンビニで購入しました。
のど飴も糖質オフがあるのですねー。
ついでに腸活もできるそうです。
糖質とお腹を気にしつつ、喉のケアをしたいあなたにおすすめです。
コンビニでも買えますよ。
おーいお茶 カテキン緑茶（カロリー0kcal, 糖質0g）
すっきり。
1本当り、カロリー0kcal、糖質0g、脂質0gです。
コレステロールと体脂肪に効くトクホです。
渋味が強いですねー。
後から酸味が来て、そしてやっぱり最後に渋味が残ります。
おいしい。
お馴染みカテキン緑茶がパッケージをリニューアルしたみたいですが、AIが生成した画像を基にしたパッケージデザインにしたとのこと。
正直、商品パッケージにAIが関わっているとか、我々からするとどうでもよい気がしますけど（^^
中身は変わっていないようです。
カテキン緑茶について詳しくは以下に纏めています。
終わりに
また暑くなりましたね。
涼しくなったり、暑くなったりを繰り返して、徐々に季節も移ろっていくのでしょう。
昔からすると1ヶ月ほどズレている気もしますが（^^
こんな時は体調を崩しやすいと思いますから、お互いに気をつけて生きたいですね。
それでは、また。
関連記事です。
お得にAmazonプライム会員になる方法です。
会員になる予定があるあなたはこの機会にどうぞ。
モバイルSuica用にバニラVISAギフトカードをお得に調達しませんか。
スキマ時間に楽天ポイ活を始めませんか。おすすめアプリの獲得ポイント数を見える化しました。
睡眠は大切です。枕を変えてスッキリ眠りたいですね。
日本通信SIMの合理的シンプル290プランに乗り換えました。嵌る人にはおすすめです。
au回線もデータ無制限で利用可能になる楽天モバイルは自宅のネット回線として利用しています。
契約を考えているあなたはキャンペーンを活用してみてください。
不要なパソコンの処分はリネットジャパンがおすすめです。
何回でも無料ですよ。
