こんにちは。シーナと申します。
約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。
今回は2023年10月第2週。
全銀ネットでシステム障害発生(°Д°)
主に三菱UFJ銀行やりそな銀行などの11の金融機関で他の金融機関へ振り込みなどができなくなったのだとか。
全銀ネット（全国銀行資金決済ネットワーク）で発生したこの障害は10月10日午前8時半頃から発生し、結局復旧が完了したのは12日になり、影響を受けた取引は約506万件に上ったようです。
銀行利用者に影響が出る障害は1973年に稼働して以来、50年以上で初めて。
3連休中に行った中継コンピューターの切り替え作業でシステム不具合（金融機関名テーブルを生成するプログラムが新旧環境の違いを吸収できない不具合）が発生したことが原因なのだとか。
参考リンク：全銀システム障害の原因はテーブル生成プログラムの不具合、新旧稼働環境の違いを吸収できず─NTTデータ | IT Leaders
幸い私は何の影響も受けませんでしたけど、自分の振込が期日までにできないとか、場合によってはかなりメンドクサイ状況になります。
でも今回のようなケースでは、個人ではどうすることもできませんよね。
影響が無かったのは本当に単にラッキーなだけでした。
しかし、今後も同様の障害が増えそうな予感もしますし、現場は大変なんだろうなと思いますけど、何とか頑張って欲しい。
ちなみに、この障害により発生した直接的な損害（具体的には「手数料」、「延滞金・遅延損害金」、「貸出金利／貸越金利」等、直接的な金融取引において発生した追加費用等が対象）の補償も各銀行が行うようです。
もしもあなたが該当する場合は確認してみてはいかがでしょうか。
参考リンク：全銀システム障害に伴うお客さまへの補償にかかる申し合わせについて | 2023年 | 一般社団法人 全国銀行協会
さて、今回は2023年10月8日から2023年10月14日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。
約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。
あなたの参考になれば幸いです。
- 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年10月第2週】
- 糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
- ごまウインナーエピ（カロリー206kcal, 糖質19.1g）
- アサヒ生ビール黒生（カロリー165kcal, 糖質17.5g）
- 飲むチョコフレーク（カロリー125kcal, 糖質21.9g）
- 終わりに
- 関連記事です。
【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年10月第2週】
上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。
スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。
おおむね63.5kg前後で推移し、2023年10月14日現在は63.5kgになりました。
今週の1日の糖質量は大体180g～200gの間と思います。
安定しています。
ピノが美味しい季節になりました。
糖質制限中の食事メニュー（カロリー, 糖質 or 炭水化物）
これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。
この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。
既出の（完全に同一の）ものは省いています。
重複していたらすいません（そろそろ重複もしてくるでしょう）。
雰囲気が伝わればと思います。
基本的には、お昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜で済ませています。
最近はパスタもよく食べますね。
食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。
夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。
また、当記事では糖質≒炭水化物としています。
糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。
痩せるための糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
それでは今週の食事メニューを紹介します。
ごまウインナーエピ（カロリー206kcal, 糖質19.1g）
お試し。
1個当り、カロリー206kcal、糖質19.1g、脂質11.1gです。
胡麻の風味がよいですね。
パンもフカフカと乾いている感じで好きな食感でした。
素朴なシンプルな味です。
食事にも合いますよ。
カフェオレが進みます。
アサヒ生ビール黒生（カロリー165kcal, 糖質17.5g）
ありがとー。
1缶（350ml）当り、カロリー165kcal、糖質17.5g、脂質0gです。
見た目はこんな感じです。
コクと旨味がありますね。
美味しい。
癖が無く飲みやすい黒ビールでした。
詳しくはこちらをどうぞ。
飲むチョコフレーク（カロリー125kcal, 糖質21.9g）
ありがとー。
1本（190g）当り、カロリー125kcal、糖質21.9g、脂質2.9です。
つぶつぶコーン入りです。
一口どうですか。
ユニーク。
無性にコーンポタージュが飲みたくなる味ですね。
正直、チョコフレーク感はありません（^^
飲むチョコフレークは、日清シスコのチョコフレーク55周年を記念したキャンペーンの非売品です。
抽選で1000名に当たるのですが、なんと当選しました！
ありがとー。
え？本当に？
— シーナ (@Inside_Shiina) October 13, 2023
あたた！
意外と低カロリー、低糖質ですね。
日清シスコさん、ありがとー。#飲むチョコフレーク #チョコフレークは飲み物 https://t.co/uvRhR9S1Z4 pic.twitter.com/fXCW7GzfhA
30缶もあります。
公式によると「味はコーン風味がクセになるココア飲料をベースに、チョコ“フレ”ークだけに缶を“フレ（振れ）”ということで、缶を振って飲むつぶつぶコーン入りに仕立てました。」とのこと。
なるほどですね。
やっぱり、コーンは（味的にも最後の飲みずらさ的にも）要らなかったかも。
ぶっちゃけ、賞味期限切れまでに全て飲みきれるか不安です。
会社を辞めて初めて後悔したかも（^^
処分シェアできたのに。
勿体ないので全部美味しく頂きますけどね。
はい。
あ、チョコフレークは飲むよりも食べた方がおすすめです。
終わりに
マイクロソフトによる米ゲーム会社大手アクティビジョン・ブリザードの買収が完了しましたね。
2022年1月に1株95ドルでの買収を発表してから1年半以上掛かりました。
長かったですねー。
結局、私は買収完了が発表になる直前に約94ドルで売却しましたけど、米国株はこういうことが頻繁に起きますから、安心して放置できませんね。
そういう意味ではETFとかの方がよいのでしょうけど、個別株が買いたくなっちゃうのですよね（^^
気付けば2023年も残りわずか。
なんだかんだで株価も安定した1年になりそうですね。
来年の新NISAに併せて、株価が一瞬だけ大きく下がって欲しいー。
円高と一緒ならなおよい。
それでは、また。
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