インサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

糖質制限で松屋のメニューは食べても大丈夫?カロリーと糖質、値段の一覧あります

糖質制限 松屋 メニュー カロリー 糖質 一覧

こんにちは。シーナと申します。

あなたは松屋は好きですか。

私は松屋が大好きです。

週1回は必ず訪れていました。

2017年4月から始めた1日の糖質量を60gに抑えて体重を減らす目的で行うスーパー糖質制限中にも我慢出来ず、食べに行っていました。

それでも約10ヶ月で20kg体重を減らすことは出来ました。

しかし、お気に入りの松屋ですが、昨年に弁当生活を始めてからは、めっきりご無沙汰しています。

今ではお気に入りの期間限定メニューを食べに行くぐらいになっています。

さて、そんな松屋のメニューは、そもそも糖質制限に向いているのでしょうか。

既に目標体重をクリアしており、体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中の私ですが、今後もちょくちょく利用したいと思いますから、各メニューの糖質(とついでにカロリーと値段も)を備忘録も兼ねて一覧表として纏めておきたいと思います。

いちいち過去の記事から探すのは面倒ですからね。

一覧表はソート出来るはずですから松屋のメニューからカロリーが高いもの(低いもの)や糖質量の多いもの(少ないもの)も確認出来るはずです。

糖質制限やカロリー制限などで松屋を賢く利用したいと考えているあなたの参考になれば幸いです。

はじめに:記事内の栄養成分(カロリー、糖質、脂質)について

さて、松屋は自社商品の栄養成分を商品ごとに自社サイト上に公開しています。

これは素晴らしいですね。

このような情報を公開している松屋フーズを私は応援しています。

当記事内における松屋のメニューの栄養成分は公式サイトの情報(主に2019年10月15日公開分)を基にしています。

ただ、残念ながら、炭水化物のみで糖質、食物繊維は不明でした。

糖質と炭水化物の関係は、

糖質=炭水化物ー食物繊維

です。

このため必ず炭水化物≧糖質となります。

多い方で考えておけば間違いはありません。

そのため当記事内では、炭水化物を糖質として表記しています。

糖質制限についても含めて、以下の記事でより詳しく紹介しています。

www.inside-shiina.com

また、期間限定メニューの栄養成分は、販売中のみ公開されています。

そのため、基本的には過去の販売当時の情報となります。

そして栄養成分は、頻繁に細かく更新される(これは、他のお店や商品でも同様です)ため、あくまで目安として見てください。

松屋フーズ(証券コード:9887)とは

松屋フーズ(9887)とは

※画像は第44期期末報告書より引用

牛めしと豊富な定食メニューが売りの「松屋」、お得なとんかつが売りの「松のや/松乃家」等を運営する牛丼業界トップ3の一角。

最近は、ステーキ屋松でステーキ業界にも進出してますね。

会社か自宅の近くにオープンして欲しい!

(2019年10月現在、下北沢店と三鷹店のみです。)

さて、始まりは東京都練馬区の住宅街にあった中華飯店でしたが、「牛めしと定食屋」に業態変更し、2019年9月30日現在では全国各地に1,176店舗展開している企業です。

とんかつ業態である「松のや/松乃家」も第2の柱として順調に育っています。

新業態として、ステーキ松以外にも「すし松」の寿司やラーメン、カレー、天ぷら等も出店しています。

少し前までは男性客が圧倒的に多い印象でしたが、最近は松屋にも女性客が増えているように思います。

同社の株が欲しいとずっと思っているのですが、なかなか下がって来ません。

現在は、つなぎ売りでお得に株主優待券だけ取得しています。

www.inside-shiina.com

松屋の糖質制限メニュー「おろし豆腐」と「湯豆腐」の糖質と持ち帰りについて

松屋は糖質制限にも取り組んでいます。

各定食(朝定食を含む)の「ライス(並盛)」を「おろし豆腐」か「湯豆腐」にプラス50円で変更できるサービスを2017年頃から開始しています。

「おろし豆腐」か「湯豆腐」はどちらか一方だけが販売されています。

販売時期は季節によって変わるようです。

残念ながら持ち帰りは出来ません。

さて、ライス(並盛)と栄養成分を比較してみます。

 

ライス(並盛)は、カロリーは403kcal、糖質は89.0g、脂質は0.7gです。

 

おろし豆腐のカロリーは120kcal、糖質は7.7g、脂質は6.2gです。

 

カロリーの差は、約280kcal

カロリー約70%オフです。

 

糖質量の差は、約81g

糖質約90%オフです。

 

 

湯豆腐のカロリーは111kcal、糖質は5.6g、脂質は6.1gです。

 

カロリーの差は、約290kcal

カロリー約70%オフです。

 

糖質量の差は、約83g

糖質約90%オフです。

 

若干、湯豆腐の方が低カロリー、低糖質ですが、ほぼ同じですね。

基本的に松屋のメニューの糖質は「ライス」が大部分を占めています。

おかず単品ではスーパー糖質制限中でもまったく問題ないレベルのメニューが多いのです。

 

ライスを「おろし豆腐」や「湯豆腐」に変更することで、糖質制限中でも松屋の定食メニューを楽しめますよ。

おろし豆腐(もしくは湯豆腐)の感想について

と言いつつ、では私がスーパー糖質制限中におろし豆腐や湯豆腐に変更して松屋で食べていたのかというと。

実は食べていません。

現在は、味付け等が変わっているそうですが、このサービスが開始されて、少し経った頃に一度(多分、おろし豆腐だったと思うのですが記憶が曖昧です)食べたことがあります。

そのため、以下の感想は当時のものでしかありません。

そしてあくまで個人の感想です。

予めご了承ください。

 

2017年4月からスーパー糖質制限を始めた私は、2017年当時はまさに真っ最中でした。

ちょうど、仕事で長期出張になり、自宅ならともかく出張先で食べるものに困っていた私は、おろし豆腐変更サービスを知って、松屋に喜んで行きました。

元々、松屋は好きですから。

 

でもねぇ。

 

期待が高すぎたのでしょう。

ライスの代わりにはならないように感じてしまったのですよね。

汁(というかタレですか?)が多く、味が薄かったです。

非常に残念に思った記憶が強く残っています。

それ以来、注文していません。

 

単におかずが一品増えたという認識で食べる分にはおいしいとは思います。

ただ、ライスの代わりと認識して食べると、どうしても物足りなくなります。

当時は本当にスーパー糖質制限中を始めたての頃で、つらい時期であり、私自身に余裕が無かった点も大きいとは思います。

もちろん、現在は異なるのかもしれません

しかし松屋に限らず、ごはんの代わりに何かで代替すると大抵は残念になるように思います。

むしろ低糖質なパンにしてしまえばよいと思うのですよね。

ライスに比べれば、パンは低糖質です。

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スーパー糖質制限中の本気で糖質制限に取り組んでいる人ではなく、スタンダード糖質制限中の糖質量に余裕のある人をターゲットに絞った方がよいのではないかと思います。

その方が残念な感想も出ないように思います。

それか単純にパンという選択肢を追加出来ればよいですけどね。

 

個人的には、松屋は牛丼屋(牛めし屋)というより、定食屋のイメージですからパンでも違和感はなく、よいと思いますけどね。

パンに合うメニューも豊富ですし。

どうでしょうか。

松屋さん。

 

糖質制限用のパンの味が気にあるあなたもいるかもしれませんが、おいしい低糖質はパンはありますよ。

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スーパー糖質制限中における松屋の利用方法について(体験談)

私はスーパー糖質制限中は、ライス(ミニ盛)で注文して、さらに量を半分にして貰っていました。

やはり、少量でもごはんの方が満足感があります。

 

ライス(ミニ並)は、カロリーは269kcal、糖質は59.4g、脂質は0.5gです。

半分なら糖質は29.7g。

たまになら食べることが出来ます。

そしてもちろんこっそりと「メタバリアS」は飲んでいました。

 「メタバリアS」については、最後に紹介しています。

松屋のメニュー 持ち帰りの値段は?店内とは違う?

松屋 メニュー 持ち帰り 値段

2019年10月1日から(ややこしい)軽減税率が始まりましたね。

松屋は持ち帰りサービスも提供しています。

イートインと持ち帰りで値段が異なる牛丼屋もありますが。

松屋では持ち帰りメニューと店内メニューを同一価格で提供するそうです。

本体価格を調整することで、税込価格を同一にするということですね。

参考リンク:松屋 消費税率の変更および軽減税率制度への対応について

 

なお、持ち帰りメニューにはお味噌汁は含まれません。

イートインの場合のサービスという位置付けのようですね。

(プラス60円で味噌汁を持ち帰りに付けることは可能です。)

サイドメニューのところでも紹介しますが、お味噌汁は低カロリー、低糖質ですよ。

以下は、市販のお味噌汁のカロリー、糖質一覧です。

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松屋のヘビーユーザーならスマホアプリ必須!

松屋もスマホアプリを用意しています。

無料のスマホアプリを入れておくと、主に

  • 新メニューのお知らせ
  • お得なクーポン

を受け取れます。

これであなたも好きな期間限定メニューを忘れずに食べることが出来ますよ。

後は、店舗マップで近くのお店を探せたり、メニューが見れたりもします。

時間指定で持ち帰り出来る会員向けWebサービスの「松弁ネット」には対応していませんが、松屋をよく利用するあなたは入れておいて損はないと思います。

スマホアプリでは特に会員登録などは不要です(松弁ネットは会員登録が必要です)。

松屋フーズ公式アプリ

松屋フーズ公式アプリ

Matsuya Foods Co., Ltd.無料posted withアプリーチ

 

さて、それでは前置きが長くなってしまいましたが、本題の各メニューの値段、カロリー、糖質、脂質を一覧表にして纏めていきたいと思います。

思っていた以上にメニューが豊富だったため、ざっくりと以下の6つに分けています。

  • 牛めし(丼もの)
  • カレー
  • 定食(朝メニュー・夜松メニュー含む)
  • 期間限定メニュー
  • おこさまメニューとドリンクメニュー
  • サイドメニュー

商品選択の参考にどうぞ。

うどんや鍋のメニューは気が向いたら追記します。

松屋のメニューから牛めし・丼ものの値段、カロリー、糖質、脂質一覧表

以下、主要な丼もの系メニューの値段と栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧にしました。

栄養成分はイートインメニュー(お味噌汁込み)の数値になります。

現在、販売中でない商品もありますし、全てのメニューを網羅している訳ではありません。

メニューや数値は今後変更される場合があります。
※値段(税込)や栄養成分の数値は、2019年10月15日現在のものです
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です 

No メニュー名 価格(税込) カロリー(kcal) 糖質量(g) 脂質量(g)
0 参考:みそ汁(単品) 60 34 3.7 1.3
0 参考:豚汁変更 190 195 14.2 10.6
1 プレミアム牛めし(ミニ盛) 330 513 68.5 19.0
2 プレミアム牛めし(並盛) 380 711 100.7 24.1
3 プレミアム牛めし(あたま大盛) 480 780 102.7 29.5
4 プレミアム牛めし(大盛) 530 948 139.8 29.8
5 プレミアム牛めし(特盛) 650 1302 179.0 46.5
6 ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし(ミニ盛) 440 620 74.0 25.2
7 ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし(並盛) 490 842 109.2 31.4
8 ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし(大盛) 640 1079 148.3 37.2
9 ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし(特盛) 760 1433 187.5 53.8
10 プレミアムおろしポン酢牛めし(ミニ盛) 430 540 73.7 19.2
11 プレミアムおろしポン酢牛めし(並盛) 480 739 105.9 24.3
12 プレミアムおろしポン酢牛めし(大盛) 630 975 145.0 30.0
13 プレミアムおろしポン酢牛めし(特盛) 750 1330 184.2 46.6
14 プレミアム牛めし生野菜生玉子セット(ミニ盛) 450 608 73.7 24.1
15 プレミアム牛めし生野菜生玉子セット(並盛) 500 806 105.9 29.1
16 プレミアム牛めし生野菜生玉子セット(あたま大盛) 600 875 107.9 34.6
17 プレミアム牛めし生野菜生玉子セット(大盛) 650 1043 145.0 34.9
18 プレミアム牛めし生野菜生玉子セット(特盛) 770 1397 184.2 51.5
19 プレミアム牛めし生野菜半熟玉子セット(ミニ盛) 450 608 73.7 24.1
20 プレミアム牛めし生野菜半熟玉子セット(並盛) 500 806 105.9 29.1
21 プレミアム牛めし生野菜半熟玉子セット(あたま大盛) 600 875 107.9 34.6
22 プレミアム牛めし生野菜半熟玉子セット(大盛) 650 1043 145.0 34.9
23 プレミアム牛めし生野菜半熟玉子セット(特盛) 770 1397 184.2 51.5
24 牛めし(ミニ盛) 280 510 68.4 18.8
25 牛めし(並盛) 320 709 100.6 23.8
26 牛めし(あたま大盛) 390 777 102.6 29.3
27 牛めし(大盛) 430 945 139.7 29.6
28 牛めし(特盛) 550 1299 178.8 46.2
29 ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし(ミニ盛) 390 617 73.9 25.0
30 ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし(並盛) 430 840 109.1 31.2
31 ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし(大盛) 540 1076 148.2 36.9
32 ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし(特盛) 660 1430 187.3 53.6
33 おろしポン酢牛めし(ミニ盛) 380 537 73.6 19.0
34 おろしポン酢牛めし(並盛) 420 736 105.7 24.0
35 おろしポン酢牛めし(大盛) 530 972 144.9 29.8
36 おろしポン酢牛めし(特盛) 650 1327 184.0 46.4
37 キムカル丼(並盛) 500 816 112.1 28.1
38 キムカル丼(大盛) 630 1175 159.0 41.6
39 キムカル丼(特盛) 780 1496 197.8 54.8
40 ネギたっぷりネギ塩豚肩ロース丼(並盛) 500 717 97.6 22.5
41 ネギたっぷりネギ塩豚肩ロース丼(大盛) 630 976 135.6 29.7
42 ビビン丼(並盛) 500 809 108.5 28.3
43 ビビン丼(大盛) 600 1023 152.9 30.0

※スマホ等では横にスクロールできるはずです

いかがでしょうか。

「プレミアム牛めし」と「牛めし」は、値段程の栄養成分(カロリーや糖質)の差はありませんでしたね。

プレミアム牛めしは、熟成チルド牛肉を使用しています。

熟成チルド牛肉は、旨み成分のグルタミン酸が普通の牛めしの牛肉よりも2.5倍含まれるようですね。

なお、2019年10月現在「プレミアム牛めし」と「牛めし」は併売していません。

「プレミアム牛めし」は主に関東地方で販売しているそうです。

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松屋の豚めしは無くなった?カロリー、糖質は!

松屋 豚めし カロリー 糖質 一覧

画像は2019年10月現在の池袋西口店です。

なぜか2階限定で豚めし(並)、税込290円の文字がありますね。

松屋 豚めし 2階限定

松屋の文字がユニークだったため写真に納めたのですが、見返すと豚めしの文字がありました。

どうやら2019年10月現在、豚めしは都内の3店舗(池袋西口店、池袋サンシャイン通り店、町田店)の限定販売らしいです。

入ってみればよかったです。

さて、豚めしの栄養成分(カロリー、糖質、脂質)ですが、過去の情報を求めてネットを彷徨ったところ、どうやら以下のようでした。

豚めし(並):カロリー765kcal、糖質104.2g、脂質27.7g

参考情報として見てください。

基本的に牛めし(並)とほぼ同じと思っておけば間違いないと思います。

現在の松屋の公式サイト上では見つけることが出来なかったため、前述の一覧表には載せていません。

なお、松屋の通販では、豚めしの具は普通に購入出来ます。

こちらによると豚めしの具は、カロリー230kcal、糖質5.9g、脂質16.5gでした。

いつもの通販サイトに松屋フーズがお店を出しています。

豚めしの具は以下から探せます。

松屋のメニューからカレーの値段、カロリー、糖質、脂質一覧表

以下、カレーメニューの値段と栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧にしました。

栄養成分はイートインメニュー(お味噌汁・福神漬込み)の数値になります。

現在、販売中でない商品もありますし、全てのメニューを網羅している訳ではありません。

メニューや数値は今後変更される場合があります。
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です 

No メニュー名 価格(税込) カロリー(kcal) 糖質量(g) 脂質量(g)
0 参考:みそ汁(単品) 60 34 3.7 1.3
0 参考:豚汁変更 190 195 14.2 10.6
1 オリジナルカレー(並盛) 390 655 113.6 15.0
2 オリジナルカレー(大盛) 490 871 155.3 18.2
3 オリジナルカレー単品(カレーソースのみ) 270 216 20.7 13.0
4 オリジナルカレー単品大盛(カレーソースのみ) 310 265 25.3 15.9
5 味玉オリジナルカレー(並盛) 470 729 155.4 19.6
6 味玉オリジナルカレー(大盛) 570 945 157.1 22.8
7 カレギュウ(熟成チルド牛肉使用)(並盛) 600 934 123.5 37.1
8 カレギュウ(熟成チルド牛肉使用)(大盛) 700 1151 165.2 40.2
9 カレギュウ(並盛) 560 931 123.3 36.8
10 カレギュウ(大盛) 660 1148 165.0 40.0
11 ハンバーグカレー(並盛) 600 960 128.0 33.5
12 ハンバーグカレー(大盛) 700 1176 169.7 36.7
13 ハンバーグカレー単品(カレーソースのみ) 480 522 35.0 31.5
14 ハンバーグカレー単品大盛(カレーソースのみ) 520 570 39.6 34.4

※スマホ等では横にスクロールできるはずです

いかがでしょうか。

カレーソース単品ではカロリーも糖質も大きく下がりますね。

やっぱり、ポイントはライスなのですよね。

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松屋の定食メニュー(朝メニュー含む)の値段、カロリー、糖質、脂質一覧表

以下、主要な常時販売されている定食系メニューの値段と栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧にしました。

栄養成分はイートインメニュー(お味噌汁込み)の数値になります。

※朝メニューの場合は、小鉢の数値は含まれません。

単品には、ライス・生野菜・お味噌汁が付きません。

W定食はお肉が2倍で、ライスの大盛、特盛が無料です。

下記の一覧表の数値は並盛です。

現在、販売中でない商品もありますし、全てのメニューを網羅している訳ではありません。

朝メニューはAM5:00~AM11:00までの販売です。

松屋 朝メニュー カロリー 糖質 一覧

鉄板コンビ(夜松)メニューはPM17:00~翌AM5:00までの販売です。

松屋 鉄板コンビ カロリー 糖質 一覧

メニューや数値は今後変更される場合があります。
※値段(税込)や栄養成分の数値は、2019年10月15日現在のものです
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です 

No メニュー名 価格(税込) カロリー(kcal) 糖質量(g) 脂質量(g)
0 おろし豆腐 210 120 7.7 6.2
0 湯豆腐 210 111 5.6 6.1
0 ライス(ミニ盛) 130 269 59.4 0.5
0 ライス(並盛) 160 403 89.0 0.7
0 ライス(大盛) 220 571 126.1 1.0
0 ライス(特盛) 260 722 159.5 1.3
0 参考:みそ汁(単品) 60 34 3.7 1.3
0 参考:豚汁変更 190 195 14.2 10.6
1 牛焼肉定食 600 783 99.9 30.1
2 牛焼肉定食(ラージ定食) 750 947 101.6 44.1
3 牛焼肉定食(W定食) 900 1105 102.0 58.0
4 牛焼肉定食(単品) 400 322 2.1 27.9
5 カルビ焼肉定食 660 919 103.4 41.0
6 カルビ焼肉定食(ラージ定食) 810 1074 105.8 54.0
7 カルビ焼肉定食(W定食) 960 1376 108.9 79.8
8 カルビ焼肉定食(単品) 460 458 5.5 38.8
9 豚肩ロースの豚焼肉定食 600 774 99.6 25.5
10 豚肩ロースの豚焼肉定食(ラージ定食) 750 933 101.1 37.2
11 豚肩ロースの豚焼肉定食(W定食) 900 1087 101.4 48.7
12 豚肩ロースの豚焼肉定食(単品) 400 313 1.8 23.2
13 豚肩ロースの生姜焼定食 660 1124 109.4 58.8
14 豚肩ロースの生姜焼定食(ラージ定食) 810 1352 114.3 76.0
15 豚肩ロースの生姜焼定食(W定食) 960 1579 119.3 93.1
16 豚肩ロースの生姜焼定食(単品) 460 663 11.6 56.6
17 ブラウンソースハンバーグ定食 600 870 120.1 28.0
18 ブラウンソースハンバーグ定食(単品) 400 409 22.2 25.7
19 ブラウンソースエッグハンバーグ定食 680 958 120.2 34.7
20 ブラウンソースエッグハンバーグ定食(単品) 480 497 22.4 32.5
21 朝メニュー:選べる小鉢の玉子かけごはん 290 508 92.9 6.9
22 朝メニュー:定番朝定食 360 518 94.8 6.9
23 朝メニュー:焼鮭定食 460 541 95.2 8.0
24 朝メニュー:ソーセージエッグ定食 410 620 97.7 14.8
25 朝メニュー:ソーセージエッグW定食 460 708 97.8 21.5
26 朝メニュー:納豆(ネギ付)(選べる小鉢) - 85 5.0 3.9
27 朝メニュー:とろろ(選べる小鉢) - 44 9.5 0.2
28 朝メニュー:プレミアムミニ牛皿(選べる小鉢) - 141 3.5 11.6
29 朝メニュー:ミニ牛皿(選べる小鉢) - 141 3.5 11.6
30 朝メニュー:冷やっこ(選べる小鉢) - 93 4.1 5.0
31 朝メニュー:得朝ミニプレミアム牛めし豚汁セット 440 683 80.4 28.5
32 夜松:豚焼肉と牛カルビの鉄板コンビセット 740 1059 98.9 51.2
33 夜松:豚焼肉と牛カルビの鉄板コンビセット(単品) 580 622 6.2 49.2
34 夜松:牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセット 740 1068 99.2 55.9
35 夜松:牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセット(単品) 580 631 6.4 53.8

※スマホ等では横にスクロールできるはずです

いかがでしょうか。

ライス(特盛)やライス(大盛)単品の方が、定食よりも糖質量が多いことが分ります。

そして肉のポテンシャルの高さ(高カロリー、高脂質で低糖質という糖質制限向けということ)が分かる結果でしたね。

糖質制限が痩せる理由は以下の記事で紹介しています。

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松屋のメニューから期間限定メニューの値段、カロリー、糖質、脂質一覧表

以下、私が食べた(メモを取っていた)期間限定メニューと確認できた期間限定メニューの値段と栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧にしました。

最初の頃は、カロリーと糖質しか気にしていなかったため、値段や脂質は不明なものがあります。

栄養成分はイートインメニュー(お味噌汁込み)の数値になります。

現在、販売中でない商品もありますし、全てのメニューを網羅している訳ではありません。
※リンクがあるものはクリックするとサブブログを含む関連記事のトップに飛びます
※値段(税込)や栄養成分の数値は、当時のものです
※値段が不明なものは「-」、栄養成分が不明なものは「9999」とします
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です 

No メニュー名 価格(税込) カロリー(kcal) 糖質量(g) 脂質量(g)
0 おろし豆腐 210 120 7.7 6.2
0 湯豆腐 210 111 5.6 6.1
0 ライス(ミニ盛) 130 269 59.4 0.5
0 ライス(並盛) 160 403 89.0 0.7
0 ライス(大盛) 220 571 126.1 1.0
0 ライス(特盛) 260 722 159.5 1.3
0 参考:みそ汁(単品) 60 34 3.7 1.3
0 参考:豚汁変更 190 195 14.2 10.6
1 厚切りポークソテー定食(ミニ盛) - 1056 82.1 9999
2 ネギだく塩ダレ豚カルビ定食 とろろ(ミニ盛) - 739 80.6 9999
3 ケイジャンチキン定食(ミニ盛) - 775 86.0 9999
4 茄子とネギの香味醤油ハンバーグ定食(ミニ盛) - 848 94.4 38.0
5 ごろごろチキンのトマトカレー生野菜セット - 919 117.9 27.2
6 鶏のバター醤油炒め定食(ミニ盛) - 800 83.8 30.1
7 牛焼肉の旨辛炒め定食(ミニ盛) - 719 82.8 30.1
8 肉増し牛鍋膳(熟成チルド牛肉使用)半熟玉子(ミニ盛) - 1102 93.1 60.2
9 和風タルタルチキン定食ポテトサラダセット - 1031 118.7 40.5
10 うまトマチーズハンバーグ定食 - 1105 119.6 45.5
11 うまトマチーズハンバーグ定食(単品) - 644 21.7 43.3
12 うまトマハンバーグ定食 - 925 118.5 31.3
13 うまトマハンバーグ定食(単品) - 464 20.6 29.0
14 鶏のバター醤油炒め定食 650 930 115.3 30.3
15 鶏のバター醤油炒め定食(W定食) 950 1400 132.8 58.2
16 鶏のバター醤油炒め定食(単品) 450 470 17.5 28
17 鶏のバター醤油炒め定食ポテトサラダセット 690 1022 124.6 35.9
18 鶏のバター醤油炒め定食ポテトサラダセット(W定食) 990 1492 142.0 63.9
19 ごろごろ煮込みチキンカレー(並盛) 590 910 117.8 27.1
20 ごろごろ煮込みチキンカレー(大盛) 690 1126 159.5 30.3
21 ごろごろ煮込みチキンカレー単品(カレーソースのみ) 470 472 24.8 25.1
22 ごろごろ煮込みチキンカレー単品大盛(カレーソースのみ) 510 520 29.4 28.0
23 ごろごろ煮込みチキンカレー野菜セット(並盛) 690 934 122.9 27.3
24 ごろごろ煮込みチキンカレー野菜セット(大盛) 790 1150 164.6 30.5

※スマホ等では横にスクロールできるはずです

いかがでしょうか。

松屋は魅力的な期間限定メニューが多いですね。

弁当生活を始めて予想以上に食費が浮いている私でもついつい通いたくなってしまいます。

あなたも弁当生活を始めてみませんか。

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料理をしない男でも毎月2万円食費が浮いています。

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松屋の子供向けメニューとドリンクメニューの値段、カロリー、糖質、脂質一覧表

以下のメニューの値段と栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧にしました。

  • 子供向け(小学生以下に限ります)のおこさまメニュー
  • 大人向けのドリンクメニュー

子供向けのおこさまメニュー(りんごジュース以外)には、選べるおもちゃ付きです。

現在、販売中でない商品もありますし、全てのメニューを網羅している訳ではありません。

メニューや数値は今後変更される場合があります。
※値段(税込)や栄養成分の数値は、2019年10月15日現在のものです
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です 

No メニュー名 価格(税込) カロリー(kcal) 糖質量(g) 脂質量(g)
1 おこさま牛めしプレート(熟成チルド牛肉使用) 390 585 76.5 23.7
2 おこさま牛めしプレート 390 585 76.5 23.7
3 おこさまカレープレート(甘口) 390 538 80.5 18.0
4 おこさまメニュー:おもちゃセット 200 95 23.4 0.1
5 おこさまメニュー:りんごジュース 100 56 13.6 0.1
6 ブレンド茶 120 0 0.0 0.0
7 アサヒスーパードライ(中瓶) 490 210 15.0 0.0
8 生ビール小ジョッキ 190 92 6.6 0.0
9 ハイボール小ジョッキ 150 94 0.0 0.0
10 生ビール中ジョッキ 350 134 9.6 0.0
11 ハイボール中ジョッキ 290 135 0.0 0.0

※スマホ等では横にスクロールできるはずです

いかがでしょうか。

糖質制限中に松屋でアルコールを選ぶならハイボール1択ということが分りますね。

ただ飲みすぎにはご注意ください。

しかし、今回メニューを隅々まで眺めて初めて子供向けのメニューがあることを知りました。

ちゃんと親子で楽しめるようにメニューが用意されているというのはよいですね。

私には当分必要ありませんけどね。

市販されているおやつやお菓子は以下の記事で紹介しています。

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松屋のサイドメニューの値段、カロリー、糖質、脂質一覧表

以下、主要なサイドメニューの値段と栄養成分(カロリー、糖質、脂質)を一覧にしました。

現在、販売中でない商品もありますし、全てのメニューを網羅している訳ではありません。

メニューや数値は今後変更される場合があります。
※値段(税込)や栄養成分の数値は、2019年10月15日現在のものです
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
※見出しをクリックorタップするとソートできるはずです
※数値はあくまで参考情報です 

No メニュー名 価格(税込) カロリー(kcal) 糖質量(g) 脂質量(g)
1 生玉子 70 71 0.1 4.8
2 半熟玉子 70 71 0.1 4.8
3 生野菜 110 24 5.1 0.2
4 お新香 90 17 3.0 0.1
5 キムチ 90 45 8.6 0.5
6 とろろ 100 44 9.5 0.2
7 冷奴 100 93 4.1 5.0
8 ポテト 70 92 9.2 5.6
9 プレミアム牛皿(並盛) 300 265 6.3 22.0
10 プレミアム牛皿(大盛) 420 333 8.3 27.5
11 牛皿(並盛) 240 262 6.2 21.8
12 牛皿(大盛) 320 330 8.2 27.2
13 味玉(単品) 90 74 1.8 4.6
14 味玉マヨネーズ 120 283 3.5 26.9
15 味玉サラダ 190 98 6.9 4.8
16 味玉牛皿(熟成チルド牛肉使用)(並盛) 380 341 8.5 26.6
17 味玉牛皿(熟成チルド牛肉使用)(大盛) 500 410 10.5 32.1
18 味玉牛皿(並盛) 320 338 8.4 26.4
19 味玉牛皿(大盛) 400 407 10.4 31.9
20 焼鮭 260 95 0.2 6.0
21 みそ汁 60 34 3.7 1.3
22 豚汁変更 190 195 14.2 10.6
23 青ネギ 90 5 1.2 0.1
24 大根おろし 90 11 2.5 0.1
25 納豆(ネギ付) 90 85 5.0 3.9
26 焼きのり 90 2 0.4 0.0
27 マヨネーズ 40 209 1.7 22.3

※スマホ等では横にスクロールできるはずです

いかがでしょうか。

玉子やマヨネーズのポテンシャルの高さ(高カロリー、高脂質で低糖質という糖質制限向けということ)が分かる結果でしたね。

市販のマヨネーズやドレッシングのカロリー、糖質一覧を以下の記事で紹介しています。

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市販のおかずや惣菜系のカロリー、糖質一覧を以下の記事で紹介しています。

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どうしても食べなければならないあなたへ

人間生きていると自分の意思に反して食べなければならない時があります。

  • 取引先との会食
  • 顧客担当者との食事
  • 社内の付き合い
  • 歓迎会、送別会
  • 親しくもない親族との冠婚葬祭
  • 年末年始の付き合い
  • 古い友人との久しぶりの再会
  • 彼氏彼女とのデートなどなど

空気が読める我々大人は、「自分は糖質制限中なのでちょっと」とは言えません。

普段は食べたいと思っているのにおかしなものですが、これが結構ストレスになります。

せっかく糖質制限を続けているのに、今までの努力が無駄になってしまうのではないかと不安になります。 

そのような時に頼れる存在が以下です。

機能性表示食品「メタバリアスリム」のすすめ

基本の「メタバリアスリム」。

メタバリアスリム

糖質は0.2g。無視できます。

メタバリアスリム

「メタバリアプレミアムS」というものもあります。

メタバリアスリムプレミアム

糖質は0.19g。無視できます。

メタバリアスリムプレミアム

メタバリアスリムとは

富士フイルムが販売するサラシア売上メーカーNo.1 特許取得商品です。

糖の吸収を抑える。腸内環境を整える。

サラシア由来サラシノール配合。

本品にはサラシア由来サラシノールが含まれます。

サラシア由来サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらに、おなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。

出典:メタバリアS | サプリメント | FUJIFILM ビューティー&ヘルスケア Online

機能性表示食品とは

「機能性表示食品」って何? - 消費者庁

http://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/about_foods_with_function_claims/pdf/150810_1.pdf

 上記PDFより引用します。

「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに

機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。

出典:「機能性表示食品」って何? - 消費者庁

 

つまり、事業者である「富士フイルム」の責任において科学的根拠が確認できた商品という

ことです。東証1部の大企業。カメラや複写機関係だけでなく、医薬品、医療機器、化粧品や健康食品も製造・販売しています。

メタバリアS、おすすめです

糖質制限するなら「メタバリアS(スリム)」の方で大丈夫です。

どうしても断れない食事自分へのご褒美の前に1回4粒まで。

私は基本的に1回2粒。がっつり食べざるを得ない時だけ4粒と使い分けていました。

私は急なお誘いのために以下のような(耳栓の)ケースに詰めて常にカバンに入れて持ち歩き、ここぞというときに飲んでいました。

糖質制限メタバリアスリムケース

120粒タイプもあります。

注意点

これを飲めば楽に体重が落ちるというものではありません。

また、結果を早めるために毎回食べる時に飲むべきでもありません。

すぐに無くなってしまいお金も掛かりますし、何よりそのうち飲まないと不安になって

これ無しでは普通にものを食べることができなくなってしまいます。

頼りすぎないことが重要です。

真面目に糖質制限を実施していれば、2週間に1回(1食)ぐらいがっつりの食事をしても身体的な糖質制限に影響はありません。

しかし、精神的な影響は糖質制限を続ける上ではバカになりません。

私はメタバリアスリムを飲むことで、せっかく糖質制限を続けてきたのに食べてしまったという罪悪感や不安感を軽減することができました。

この食事は大丈夫と安心でき、糖質制限を安心して続けることができています。

そういう使い方がよいですよ。 

終わりに

あなたの参考になれば幸いです。

 

それでは、また。

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回転寿司はどれくらい糖質があるのでしょうか。

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コンビニも強い味方ですね。ローソンの低糖質パンです。

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